Post - O pauză sănătoasă

Postul are o tradiție veche de secole. În acest timp, diferite soiuri s-au dezvoltat pe o perioadă lungă de timp, cum ar fi postul, mucusul, laptele de unt sau zerul. Și lista poate continua. Astăzi, este de obicei împărțit în două grupuri majore: unul important pentru menținerea sănătății și celălalt pentru vindecare. Acesta din urmă este important pentru restabilirea sănătății după boală, dar trebuie utilizat numai cu disciplină medicală.

Ce este postul?

Postul este o lipsă completă de alimente solide. Aceasta înseamnă că nu mâncăm nimic, doar puțin din el în formă lichidă.

Ca atare, postul nu este neobișnuit. De fapt, corpul uman este mai capabil să facă față postului decât mâncarea excesivă continuă. Acest lucru este demonstrat și de creșterea numărului de persoane supraponderale.

Cine beneficiază de post?

Corpul uman este excelent capabil să facă față postului. Aceasta înseamnă că toți adulții sănătoși sunt în stare să postească. Postul nu este recomandat persoanelor bolnave, copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează. Acești oameni au nevoie de anumiți nutrienți, așa că nu trebuie să postească.

Persoanele cu greutate scăzută sau tulburări alimentare nu ar trebui să postească. În cazul tulburărilor alimentare, un curs de post poate provoca și mai multe daune.

Ce se întâmplă în corp?

Odată ce aportul alimentar este limitat, ficatul începe să descompună grăsimile și să le transforme în energie după aproximativ o zi. Pentru aceasta, trebuie consumate maximum 500 kcal în decurs de 24 de ore. Deci postul nu este o dietă nulă. Acest lucru nu ar fi bun, deoarece ar face ca organismul să înceapă să descompună mușchii. Cu o cantitate mică de calorii și exerciții fizice, acest lucru poate fi compensat.

Ce efect are postul?

Efectele postului sunt variate, dar întotdeauna pozitive. Acest lucru este susținut de mai multe studii.

Întrerupeți obiceiurile alimentare nesănătoase: după un post, de multe ori gustul alimentelor nesănătoase nu mai este atât de gustos, cu atât este mai vegetariană și vegetariană.
Conștientizarea consumului zilnic de alimente
Învățați pe măsură ce aflați mai multe despre organizația dvs.
O creștere a bunăstării generale
Îmbunătățirea stării de spirit în câteva zile. Va fi vesel și de bună dispoziție. Temerile se diminuează.
Tensiunea este eliberată
Efect pozitiv asupra florei intestinale
Postul este bun pentru metabolism: scade nivelul zahărului și colesterolului, tensiunea arterială se normalizează.
Intestinul va fi curat

Perioadă

Un curs de post tipic durează 5-7 zile. Aceasta este o lungime optimă. Pentru perioade mai lungi, consultați-vă medicul înainte de a începe postul.

Este importantă o recuperare lentă după un curs de tratament. Acest lucru înseamnă în esență să nu săriți înapoi de la 0 la 100 când vine vorba de mâncare. Comutați încet timp de trei zile, nu mâncați carne și cârnați, ci mâncăruri mai ușoare.

De asemenea, puteți slăbi în timpul postului?

Postul este potrivit condiționat doar pentru pierderea în greutate. Desigur, vei slăbi, nu este o problemă. Cu toate acestea, după aceea, dacă mănânci din nou normal, se poate dezvolta un efect Jojo.

Cu toate acestea, postul este un bun început pentru a pierde în greutate. Nutriția conștientă este importantă după cursul tratamentului, astfel încât dieta va fi mai ușoară.

Dacă aveți chef să încercați o cură de post, iată un alt sfat bun: verificați ce tratament de post este cel mai potrivit pentru dvs.

În cele din urmă, nu este întotdeauna necesar să postim, este suficient să luați o zi de detoxifiere o dată pe săptămână când mâncați doar orez sau fructe. Folosit în mod regulat, acest lucru poate avea și un efect pozitiv.