Postul

Am avut norocul să aud sâmbătă o prelegere grozavă de la Adrienn Kautzky Eyes despre post. Două ore de spectacol au zburat neobservate, publicul a experimentat fluxul descris de adevăratul Csíkszentmilályi. Timpul s-a oprit, prezența a fost plină de cunoștințe, am primit informațiile cu concentrare și atenție nedivizată. Primăvara este ritmul rapid al naturii, este timpul pentru regenerare. Să ne reînnoim, să luăm ritmul naturii!

Adaptându-se la ritmul anual, încep fluidele vieții, solul se încălzește, plantele încolțesc, semințele încolțesc. Fiecare ființă vie simte puterea revoluționară a trezirii naturii în primăvară. Trezirea, un nou început, necesită o ardezie curată. După iarnă, mesele grele și bogate, corpurile noastre trebuie curățate, pregătite pentru a primi alimente proaspete, delicate. Tranziția este cel mai bine servită prin post. Postul este un proces mental corporal; alegere conștientă, liberă pentru reînnoirea materială și spirituală. Fiecare cultură antică, fiecare religie o conține, prescrie o formă de post. Postul te eliberează de deșeurile acumulate, eliberează corpul și îți curăță gândirea. Celebrități, mari gânditori, modele de urmat, toți au postit, să le urmăm exemplul!

Postul este un proces extrem de simplu în sens fiziologic. Hrana solidă extrasă din organism permite organelor obosite (organelor digestive) din metabolism să se odihnească și să se odihnească, ceea ce este esențial pentru regenerarea lor. Foamea este un cadou minunat care reduce necesarul de energie al organismului prin procese de odihnă, încetinește ritmul cardiac, scade tensiunea arterială - într-un mod complet natural. Mobilizarea magazinelor organismului este declanșată și de experiența foametei, hormonii noștri încurajând și corpurile noastre să utilizeze substanțele stocate. Zgura și toxinele depozitate în depozite pot fi de asemenea golite din corpul nostru. Spiritul nostru experimentează și capacitatea noastră de a funcționa independent de procesele materiale - acest sentiment este înălțător. Excreția care curăță în a doua etapă a postului este foarte intensă, ficatul, rinichii și toți porii noștri lucrează pentru a excreta substanțe nocive și inutile. În a treia etapă a postului putem experimenta marea stare de puritate, libertate și independență, oferim o foaie curată pentru a începe o nouă viață.

Numeroase studii arată că postul reduce producția de insulină din organism, deci rezistența la insulină (acumularea și insensibilitatea celulelor la prezența constantă a insulinei cauzată de aportul regulat neîntrerupt de carbohidrați) este redusă, iar celulele noastre devin din nou susceptibile la el. Hormonul foamei, grelina, ne mobilizează depozitele de grăsimi, din care corpurile cetonice cu conținut semnificativ de energie (de exemplu, acid beta-hidroxibutiric) ne furnizează mitocondriile (centralele celulare). Acest purtător de energie concentrat are ca rezultat creșterea capacității de lucru și concentrare, ceea ce explică creșterea paradoxală a performanței noastre mentale și fizice în timpul postului. Scăderea producției de insulină determină o creștere a producției de hormon de creștere, care este un factor fundamental al regenerării și al culturii. Din fericire, natura, care începe primăvara, îți oferă substanțe nutritive proaspete și ușor de digerat, al căror consum ajută foarte mult la reînnoirea organismului.

Postul poate fi ales în mai multe forme antice, tradiționale, moderne și moderne (la modă) și la modă, după cum doriți. Este foarte important să o facem în modul care ni se potrivește cel mai bine, în funcție de construcția și atitudinea noastră!

Există o abundență de informații de calitate diferită pe Internet despre diferite posturi. Trebuie să luăm în considerare următoarele recomandări înainte de a începe:

Postul nu este recomandat tuturor! Copiii, tinerii în creștere, mamele binecuvântate sau care alăptează nu trebuie să postească sau cei a căror stare de sănătate nu le permite să decidă postul și calitatea acestuia numai după consult medical și sub supraveghere medicală.

Decizia gratuită de a începe postul, nu o faceți din constrângere, deoarece postul de curățare și foamea stresantă fac o mare diferență pentru corpul nostru.

Pregătiți-vă pentru post, asigurați condiții de calm și o stare de toleranță la schimbare, timp în care, înainte de post, reduceți dozele, renunțați la alimentele grele și la repetiții.

După post, rupeți postul cu mâncare ușoară, tranziția treptată este foarte importantă, mâncarea grea și porțiile mari sunt periculoase în acest caz.

Înainte și în timpul postului, consumul regulat de picături Herbaferm, care completează dieta naturală, ajută la regenerare și, prin îmbunătățirea eficienței absorbției, ajută la asigurarea utilizării sale cu aport limitat de nutrienți.

Frumos primăvară, reînnoire reușită!

Postul meu preferat - deși nu se califică ca un post clasic, ca hedonist mi-a plăcut. - a venit la mine prin tradiția orală, originile sale sunt atât de zvonite încât au fost folosite pentru a purifica trupul și sufletul după buclele decadente ale Romei antice. Acest post este postul de fructe de 10 zile.

Îmi este apropiat nu doar din considerente hedoniste, ci și din cauza aportului de zahăr asociat consumului de fructe și consumului structurat de fibre. Datorită conținutului de zahăr al fructelor dulci, nu trebuie să renunț la activitatea normală, chiar pot face sport cu ea, iar conținutul de fibre al fructelor dă rezultate intestinelor, acestea nu „stau în gol”.

Fac posturi de fructe de primăvară pe bază de mere, portocale și banane. Merele trebuie depozitate ușor, fără reziduuri chimice domestice, mănânc fructele din sud decojite:) .

În timpul cursului, meniul conține 2-2,5 kg de fructe pe zi (cu o greutate vie de 90 kg). Completez acest lucru (chiar dacă nu este un băutor de apă la modă) doar cu un pahar de apă dacă mi-e sete. Prima zi este bine tolerată, a doua și a treia zi sunt critice, caz în care sunt aproximativ echivalent cu un muslic, în ceea ce privește munca și prietenia. Atunci când sistemul este curățat intens la început, transpir și scap de zgură. Din a patra până la a cincea zi, senzația de ușurință compensează totul și durează până în a zecea zi. Rup postul cu o supă delicioasă de legume și simt aromele cu bucurie, mă bucur de puritate.

Trebuie remarcat faptul că pot exista pesticide și soluții de conservare pe fructele comerciale disponibile în comerț, care provoacă mult mai multe daune decât ceea ce ajută postul, deci nu contează din ce sursă obținem fructele.