Pot mânca pâine în timpul dietei sau nu?

Mulți oameni scriu că oamenii nu ar trebui să mănânce pâine, dar am citit și că excluderea carbohidraților nu este absolut o soluție bună. deci acum? De asemenea, ce zici de paste?

pâine

Mulțumesc anticipat!

Dacă mâncați legume, nu excludeți carbohidrații. Și acest lucru este valabil pentru foarte, foarte multe alimente.

Cu NUMAI carne, grăsimi, ouă și încă 1-2 lucruri, puteți rezolva problema de a nu lua aproape niciun carbohidrat, fără fibre și este foarte nesănătos.

Nu puțini au venit la ideea de a exclude pâinea și aluatul pentru tot restul vieții și vă mulțumesc, sunt bine. Este mult mai nutritiv să mănânci fără ele, nu voi intra acum în tratamentul cu gluten.

Nu trebuie să vă fie frică de carbohidrați. Legumele nu trebuie lăsate în afara acestui motiv.

Calculați aportul zilnic de carbohidrați, dacă pâinea tk face parte din ea, atunci bine. Faina alba trebuie evitata.

Dacă aveți 60 de kilograme, aveți nevoie de 80-100 de grame de carbohidrați pe zi (și nu, cu atât mai puțin cu atât mai bine)

# 6: Nu este adevărat în această formă, mulți oameni trăiesc sănătoși cu mult mai puține carbohidrați, deși, dintr-un anumit motiv, nu se potrivește tuturor. Corpul este bun, poate trece la alte surse de energie, există de ex. grasimea. Dar acesta nu este chiar subiectul acum și eu însumi mișc în jur de 80-100, mai ales acum, în sezonul fructelor: D.

Este foarte ușor să obțineți 80-100g sau chiar mai mulți carbohidrați din legume, ca să nu mai vorbim de fructe. Cel puțin întotdeauna mi-a ieșit ușor, ar fi evident greu pentru un vânător de legume.

Împing cam 400 de grame pe zi aproximativ o zi cu corpul meu zdrențuit de 63 de kilograme: D Dar bine, cântăresc.

Desigur, poți trăi cu atât de mult, nu am spus că nu ai făcut-o.

Merită să creați condiții umane numai în timpul dietei, astfel încât să nu slăbiți drastic și mușchii:)

o23r: Am verificat puțin pentru a vedea la ce să mă aștept.: D

Văd că am fost marcat! De ce?

Poate mâncați pâine albă ? Individual. Sau poate doar pâinea conține carbohidrați ? Hmm?