Pot slăbi doar cu greutăți

Tamás Balogh Poți pierde în greutate odată cu dieta ta, dar dacă nu faci antrenamente, corpul tău nu va fi strâns și frumos modelat. Pierderea în greutate poate fi realizată numai cu dieta, dar fără antrenament, corpul respectiv va arăta destul de estompat.

Pentru a profita din plin de timpul petrecut în sala de gimnastică, aveți nevoie de cunoștințe, de aplicarea corectă a cunoștințelor pe care le-ați dobândit și, de asemenea, aici, unde existența evazivă este peste tot și cunoștințele că acestea sunt disponibile și pentru noi în lupta pentru modelare corpurile noastre. Fiecare antrenament ar trebui să fie un eveniment și ar trebui să îl abordați în consecință.

Antrenamentul nu începe în sala de sport, ci în orele dinaintea antrenamentului. Este în primul rând acordat mental.

Planificați ce exerciții aveți de gând să faceți, pregătiți-vă pentru sarcină și cât de dificil va fi, deoarece cu siguranță modul în care pot pierde în greutate doar cu greutățile care vin odată cu dezvoltarea vieții, pierderea în greutate va fi dificilă în Cincinnati și în afara zona noastră de confort.

Concentrați-vă asupra antrenamentului și pot să slăbesc doar cu greutăți, astfel încât până când ajungeți acolo, performanța dvs. va fi cea mai bună posibilă. Corpul tău va rezista, dar doar mintea ta contează cu adevărat ce faci cu corpul tău prin mintea ta. Coborârea în cameră fără focalizare și acordare este complet inutilă, fiecare trebuie să își creeze propriul ritual.

Eu personal aș pierde dacă aș putea pierde în greutate fără greutăți singur. Muzica te ajută să sari într-o altă lume, muzica adaugă muzică de fundal gândurilor tale și preia suficient.

Din păcate, nu pot să nu aleg muzica, deoarece muzica este subiectivă. Eminem poate să mă poată acorda, dar Calvin Harris sau acea hermafrodită Lady Gaga pot fi diferite, muzica electronică este diferită, dar sunt unii care sunt afectați de muzica alternativă.

Ideea este că, până ajungi în cameră, ar trebui să te afli într-o stare în care poți exclude toate rahaturile din viața ta. Un program de schimbare a stilului de viață este uimitor tocmai pentru că puteți scăpa de siluetele de slăbire. Nu există loc pentru criza ta de relații stupide, că șeful este un ticălos și nu trebuie să te întristezi. Prioritatea nu poate fi decât antrenamentul în sine. Emoții și energie.

Povestea de succes # 6 - Povestea lui Norbert

În sala de gimnastică nu trebuie nimic altceva decât greutăți pe care trebuie să le mutați. Acestea sunt obiecte moarte pe care le umpleți cu energie. Acum, cât de puternică și de înaltă este această energie depinde de dvs. Nu corpul tău ridică greutățile, ci mintea ta.

Nu corpul tau exercita energii, ci emotiile tale care te misca. Tensiunea este o sursă foarte mare de energie, iar în sala de gimnastică, aceste tensiuni acumulate pot fi perfect disipate.

Doamne, de câte ori am împins antrenamentele atât de mult încât aș fi preferat să plâng de durere, dezamăgire, pot să slăbesc doar din nemulțumiri, furia mea pentru nedreptatea vieții și folosirea lor câtă energie a fost eliberată în mine și Am făcut antrenamente grozave.

Sportul este cel mai bun calmant posibil și, nu în ultimul rând, mișcă energii ascunse care vă permit să faceți antrenamente eficiente.

Dacă fac mișcare și paletă zilnic, pot slăbi?

A ieși din zona ta de confort nu înseamnă altceva decât să-ți mobilizezi energiile. Focul interior va aprinde satele vieții tale pe care le consideri condamnate la dracu și numai forța interioară poate depăși toate obstacolele. Oamenii care obțin rezultate excepționale nu folosesc niciodată puterea corpului lor, ci resursele interne. Nu ai nevoie de multă rahat. Băuturile izotonice de L-carnitină pentru a numi doar cea mai mare orbire țărănească, dar feliile de proteine sunt, de asemenea, în topul listei de hit-uri ale tâmpitului, ca simbol al adevăratului rahat.

Feliile de proteine sunt bomboane de ciocolată, băuturile izotonice sunt ape dulci. Vreau să fii conștient de asta. La începutul programului, nu aveți nevoie decât de proteine din zer, Pyruvat PRO, arzător de grăsimi și glutamină. De asemenea, le folosesc doar în acest moment. Scriu despre faptul că la început pot să slăbesc exact pe măsură ce te duci și apoi trebuie să mă implic din ce în ce mai mult, dar ar trebui să ajung acolo cumva.

Pot să slăbesc doar cu antrenamentele pentru prima dată pentru o săptămână echitabilă, de 4 ori pe săptămână și, dacă tot nu ați intrat în programul dvs. după aceea, restul poate veni cu faptul că puteți slăbi doar, iar schimbările corpului tău vor necesita acest lucru. Astfel aș putea percepe întreaga evoluție a alimentelor în acest fel. Și apoi lumea se oprește aici.

Orice altceva dincolo de asta nu mai aveți nevoie. Dincolo de asta, vin anabolizantele și prostia cu steroizi și, odată ce începeți, nu vă poate opri. Mai devreme sau mai târziu vin insulina și rahatul care stimulează tiroida, stanazolul pentru diuretice, pot slăbi doar cu acestea, poate cineva să slăbească cu adevărat.

Cât despre antrenament. Urmez un plan de antrenament rupt, zile de antrenament, care este tot ce pot pierde în greutate cu greutăți. Biceps toracic, triceps umăr, spate, picioare. Acest lucru este ideal pentru 4 antrenamente pe săptămână.

Exerciții abdominale la domiciliu - Dietă Femina

Dacă treci la 5 zile, nu pot slăbi decât cu greutăți, ar trebui să fie o trăsură, sub formă de biceps-triceps, între spate și picior. Împărțirea ar trebui să fie de preferință în fiecare zi de antrenament. Durata antrenamentului. Nu dura mai mult de o oră și jumătate. Nu există nicio justificare, dar dacă poți, nu rezista atât de mult.

Pot atinge acest nivel doar cu greutăți, dar m-am gândit să scriu că, dacă ești deja acolo, fă-o așa. Pot pierde în greutate doar cu aplicații pentru greutăți, pentru asta, și eu folosesc una.

Exercițiile durează cât durează, dar între două serii strict, max. Între două exerciții max. Reglați greutatea și înălțimea scaunului, pot slăbi numai cu greutăți etc.

Și aici vine importanța cronometrului, corect. Acum câteva săptămâni, am căzut cu motorul și am ieșit pe umărul meu. Așa că m-am speriat puțin de antrenamentele cu greutăți, dar s-a dovedit încă o dată că, dacă ai face exercițiile corect, nu te-ai răni sau chiar nu-l vei răni pe cel existent. Întotdeauna am considerat că încălzirea cardio înainte de condiționare este gay, nu cred că este nevoie de aceasta și nici de derivare, pentru că ardem mușchii doar inutil.

Este suficient să ne mișcăm bine corpul, în special umerii, coatele, încheieturile, talia, genunchii.

Slăbiți urgent
FitVideo | Totul despre antrenamentul abdominal
Lucruri de slăbit
Antrenează-te împotriva PCOS! | Trainer PCOS

În funcție de ziua de antrenament, desigur, mai exponențial pentru ceea ce urmează să ne antrenăm. Și ce exerciții merită să faci? Ei bine, iată seria de intrare Anatomia antrenamentului pentru asta. Examinați-le pe toate, citiți-le, salvați-le dacă este necesar, imprimați-le și urmați-le.

Fibrare cu greutate redusă ? Exerciții de fibrare ? Nu!

Îți place articolul? Împărtășește-l cu prietenii tăi!