Poți rămâne subțire peste 45 de ani! Dezvăluim secretul!

Pe măsură ce timpul trece și în jurul mijlocului vârstei în schimbare, femeile sunt mai predispuse să se acorde mai puțină atenție și acceptă că forma lor nu mai este importantă, indiferent de aspectul lor. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece o femeie de peste 45 de ani poate fi drăguță și subțire, peste 45 de ani își poate menține liniile tinerețe, vârsta nu poate fi un obstacol pentru nimic, nu poate exista o scuză pentru o viață nesănătoasă.

rămâne

Tot ce trebuie să facem este păstrându-ne vechile obiceiuri, ne acordăm atenție,mâncăm conștient și ne mișcăm suficient.

Este adevărat că organismul se schimbă odată cu înaintarea în vârstă și încetinește procesul de ardere a grăsimilor, în plus, țesuturile ficatului și ale mușchilor pot deveni grase, dar acest lucru poate fi prevenit. Trebuie să acceptăm faptul că în timp, din ce în ce mai puțină energie este suficientă pentru corpul nostru pentru a funcționa, adică trebuie să mâncăm mai puțin.

Datorită încetinirii proceselor corporale, cum ar fi încetinirea digestiei, trebuie, de asemenea, să ne dăm seama că trebuie să acordăm o atenție deosebită nu crește încetinirea metabolismului și mai mult cu o alimentație necorespunzătoare, nu ne strecurăm sistemul digestiv.

Nici măcar nu trebuie să facem nimic pentru o figură subțire, acceptăm doar că corpul nostru se schimbă într-adevăr și că nevoile sale se schimbă, la care trebuie să ne adaptăm și să fim conștienți de necesitate.

De asemenea, clarificăm la nivel de betoane ce trebuie să facem pentru a ne păstra forma. Să mâncăm mai puțin, dacă doriți să cuantificați acest lucru, reduceți aportul de calorii cu aproximativ 30%.

Mancam alimente de calitate, mâncați feluri de mâncare bogate în fibre. Consumați alimente moderat prăjite (alimente prăjite, cartofi prăjiți) și grăsimi (ulei, margarină, unt). Să ne mișcăm, să rămânem activi.

Toate acestea sunt necesare nu numai pentru a ne menține figura tinerească, ci și pentru a ne menține sănătos mai mult timp și pentru a ne bucura de viața de zi cu zi mult timp dincolo de vârsta schimbării.