În acest fel, puteți pierde în greutate cel mai eficient cu cel mai mic efort, spun oamenii de știință

poti

De ce să petreceți fiecare minut la sală când nu este necesar?

Toată lumea urmărește asta acum!

Doliu: regretatul primar al lui Isaac, József Mondok

Iarna va exploda în sfârșit? Arătăm la ce oră se așteaptă primele zile ale noului an

Secretul unei diete reușite este, în teorie, toată lumea știe: „Mănâncă sănătos și exercițiu regulat”. Dar acest lucru nu este atât de ușor de pus în practică. Și ar fi frumos ca cineva să vă spună și ce este mai important: o masă sănătoasă sau un antrenament. Ei bine, cercetările arată clar că mâncarea joacă un rol mai important în pierderea în greutate. Este nevoie de mult timp și energie pentru a face un antrenament spectaculos. Dar dacă nu mâncăm alimente bogate în zahăr, grăsimi și calorii, rezultatul va fi vizibil în scurt timp.

Iată un exemplu. Pentru a arde 3.500 de calorii, corpul trebuie să meargă 56 km - este o mulțime. Deci, este mult mai ușor să nu mănânci o felie de ciocolată cu 500 de calorii decât să mergi 8 mile. Indiferent, exercițiul are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra întregului corp.

Oamenii de știință recomandă ca, dacă doriți să slăbiți, începeți cu o dietă. Dacă ați reușit să aruncați kilogramele în plus, mențineți-vă greutatea ideală cu exerciții fizice regulate.