Dieta: Puteți pierde 2,5 kilograme în 5 zile!

Chiar și cel care vrea să scape de burtă trebuie să mănânce. Desigur, nu contează ce ne vine în farfurie. Următoarele capturi facilitează scăderea plutitorului.

Toată lumea urmărește asta acum!

Iarna va exploda în sfârșit? Arătăm la ce oră se așteaptă primele zile ale noului an

Lovitură pe spate: Zsolt Körtvélyessy L.L. El și-a petrecut vacanța cu juniori, timp în care casa i-a fost jefuită

Dacă doriți și să vă recâștigați vechea siluetă subțire pentru sezonul de plajă, încercați această dietă.

Mic dejun

Paine cu blana de scortisoara

Bateți un ou cu scorțișoară măcinată. Rulați o felie de pâine prăjită și coaceți un vârf de cuțit fierbinte. Când ați terminat, lăsați-l deoparte și păstrați-l cald. Curățați un măr de ochi, tăiați-l în articole, aruncați-l în tigaie și puneți o linguriță de miere pe el. După trei minute de abur, luați-l pe o farfurie și mâncați-l cu pâinea blană.

Salata de arpagic retex

Curățați 1/2 pachet de ridiche, amestecați cu o lingură de oțet de mere, sare, piper și o linguriță de arpagic tocat. Tăiați un coc brun semințat în două, ungeți-l subțire cu muștar, adăugați o felie de brânză subțire pentru a mânca salata.

Făină de ovăz portocalie

Curățați o portocală și tăiați carnea împreună. Presărați 4 linguri de fulgi de ovăz naturale. Se deschide 1,5 dl de lapte cu o linguriță de miere și se toarnă în castron.

Într-o zi

Masa de pranz

Te-ai trezit

Curățați ceapa de cap, tăiați-o în articole și prăjiți-o până se rumenesc într-o tigaie acoperită (fără grăsime). Se toarnă 1/2 dl bulion peste el. Riscați 10 dkg de șuncă de porc afumată și fierbeți la foc mediu timp de 5 minute. Curățați și tocați 30 dkg de kale, 20 dkg de cartofi, 1 morcov și o suvită mică de praz. Adăugați legumele la carne și fierbeți-le la foc mic până se acoperă. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară măcinată. O puteți servi și în aproximativ 15-20 de minute.

Masa de seara

Cartofi de țelină

Curățați și riscați 25 dkg de tuberculi de țelină și aceeași cantitate de cartofi. Aruncați legumele într-o linguriță de ulei încălzit, apoi turnați 1,5 dl de suc de legume sub el. Puneți 2 dkg de cremă naturală de brânză de vaci în tigaie, zdrobiți. Se condimentează cu sare, piper și câteva picături de lămâie. Decupați o roșie și amestecați-o cu o linguriță de pătrunjel proaspăt tocat în piure. Gatiti un ou fiert semidur, curatati-l si taiati-l in articole deasupra piureului.

2 zile

Masa de pranz

Burger de ananas-varză

Curățați dovleacul și radeți-l în puțină apă sărată.

Combinați 10 dkg de carne tocată slabă cu 1 ceapă tocată mărunt, linguriță de muștar, sare, piper, 2 linguri de cremă de brânză de vaci și o lingură de fulgi de ovăz. Formați două biscuiți din el, lăsați deoparte. Se taie 10 dkg de ananas proaspăt, se încălzește peste puțin ulei, apoi se adaugă 20 dkg de salată de varză mov scursă. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere. Prăjiți chiftelele într-o tigaie acoperită unsă subțire. Strecurați cartofii, întoarceți-i peste pătrunjel tocat mărunt. Luați-l pe o farfurie cu varză și chiftele.

Masa de seara

Castron de varză

Curățați și tocați 1 piper, 25 dkg cartofi, o ceapă de cap. Se amestecă pe ultimele două peste o linguriță de ulei. Se presară sare, piper și piper roșu măcinat. Aruncați și o frunză de dafin. Rolați în varza murată picurată de la 20 dkg de suc. Se toarnă peste 1,5 dl bulion. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul și gătiți sub capac timp de 20 de minute. Apoi puneți ardeii în el și gătiți încă 5 minute bune. Înainte de servire, amestecați 2 dkg de cremă de caș natural.

3 zile

Masa de pranz

Rulou de pulbere de muștar

Se spală și se curăță 2 straturi de praz mai mic, apoi se înconjoară. Sare 2 felii de carne slabă (file de piept de porc sau curcan), se unge ușor cu muștar, apoi se sare și se piperează. Înjumătățiți prazul pe jumătate pe cele două felii, apoi răsuciți-le bine bine și capsați-le cu ace de carne. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie și prăjiți rulourile într-un cerc roșu frumos.

Tăiați încă un praz și amestecați cu o linguriță de piure de roșii și 1 dl bulion. Se toarnă peste carne, se fierbe, se pune focul la mediu și se fierbe carnea sub acoperire. Între timp, gătiți 3 tăiței tăiți de deca dur. Când carnea este gata, scoateți-o din tigaie și îngroșați-i sucul cu 2 lingurițe de cremă naturală de brânză de vaci.

Masa de seara

Salată cu sos de portocale

Cumpărați 3 felii mari frumoase de șuncă și tăiați-le în jumătate. Sare ușor 6 mini mozzarella și se înfășoară în 1-1 felii de șuncă. Curățați o șalotă și tăiați-o. Pune-l într-un castron. Strângeți pe 1/2 suc de portocale. Adăugați sare, piper, o linguriță de muștar și aceeași cantitate de ketchup. Poți să mă păcălești cu o linguriță de ulei de nucă. Lasă-l să se atingă.

Între timp, curățați și tăiați 10 dkg de roșii cherry și 4 ciuperci mai mari, rupeți împreună 10 dkg de salată verde. Rotiți legumele cu sosul și plantați bilele de șuncă deasupra. Mănâncă o felie de pâine brună lângă ea.

4 zile

Varza de Bruxelles cu sunca

Curățați și fierbeți 20 dkg de varză de Bruxelles în apă ușor sărată. Aveți grijă să nu gătiți prea moale. Dacă vi se pare bun, strecurați-l, lăsați-l să se răcească puțin, apoi tăiați-l în jumătate. Curățați și tocați 1 ceapă de cap și 5 șuncă slabă deca. Aruncați-le pe amândouă într-o linguriță de ulei fierbinte și fierbeți-le la foc mic. După 1/2 minut, adăugați varza de Bruxelles și încălziți sub un capac.

Între timp, bateți un ou cu 3 linguri de apă, sare, piper și o linguriță de piure de roșii. Se toarnă în tigaie și se prăjește/se usucă fără capac. Mănâncă o felie de pâine de secară adevărată.

Masa de seara

Legume cu ciuperci

Curățați și tocați 15 dkg de ciuperci și 1 ceapă de cap, fierbeți pe o linguriță de ulei. Scoateți tigaia de pe foc, presărați cu o linguriță de făină, apoi puneți-o din nou pe foc și transpirați cu agitare constantă. Între timp, se presară sare, piper și cimbru. În cele din urmă, se toarnă peste 1/2 dl bulion și din abundență 1/2 dl lapte. Se presară cu linguri de pătrunjel tocat. Aduceți la fierbere și apoi trageți-l de pe foc.

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Curățați și tăiați în jumătate 40 de cicoare deca (disponibile în ABC-uri mari), scoateți trunchiul și puneți bărcile rămase într-o formă de copt unsă subțire. Se toarnă sosul peste el și se rade deasupra brânza tare. Se da la cuptor pentru 15-20 de minute.

5 zile

Masa de pranz

Friptura de vita cu dovleac si branza

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Condimentați carnea de vită cu 12 dkg de fripturi. (Poate fi și filet de piept de curcan sau de pui.) Curățați 35 dkg de dovleac prăjit și radeți-l grosolan. Ungeți ușor o formă de copt și neteziți dovleacul în ea.

Se amestecă 1 dl de bulion și 1 dl de lapte cu 2 linguri de smântână slabă, sare, piper și o mână de cimbru. Se toarnă peste dovleac și se rade brânza deasupra. Dați la cuptor pentru 25 de minute. Între timp, prăjiți carnea într-o linguriță de ulei. Mănâncă tărtăcuță.

Masa de seara

Sfeclă cu cremă de brânză

Curățați și tăiați în cuburi mici 30 dkg de sfeclă și 1 cap de ceapă mov. Se amestecă pe acesta din urmă într-o linguriță de ulei, apoi se adaugă sfecla. Se condimentează cu sare, piper și chimen măcinat. Se toarnă peste el 1/2 suc de portocale stors și mult bulion deci. Fierbeți sub acoperire timp de 15-20 de minute. Se sfărâmă 5 dkg de brânză de marmură și se înmoaie cu puțin lapte. Luați sfecla pe o farfurie și lingurați crema pe ea.