Dieta: Puteți pierde 3,5 kilograme în 5 zile - fără foame!

Adesea, dar puțin! Știți acest lucru pentru oricine dorește să slăbească, dar mulți nu o respectă. Vrem să îi ajutăm cu dieta noastră.

Toată lumea urmărește asta acum!

Două mânii reale ale lumii reale au făcut pace în intoxicația cu alcool - video

Doliu: regretatul primar al lui Isaac, József Mondok

Oferim gustări care pot fi preparate rapid și fără a fi gătite. Poate fi, de asemenea, un stimulent pentru dietă. Ideea este să mănânci de șase ori pe zi - la fiecare 2 ore - și vei slăbi.

Mic dejun

Muesli de mere

Puneți un pahar de iaurt natural în 3 kg de fulgi de ovăz, o linguriță de miere, 1 măr ras și 1/2 linguriță de nuci tocate.

Paine prajita de sunca

Prajeste 2 felii de paine integrala. Radeți 1 pachet de ridiche roșie, transformați-l în 10 dkg de brânză de vaci, adăugați 1/2 linguriță de muștar, puțină sare. Se întinde pâinea, se pune 3 dkg de șuncă slabă pe ea. Acoperiți cealaltă felie de pâine. Mănâncă 1 pahar de iaurt cu el.

Muesli prăjit cu prune

Tăiați nucile într-un intestin, aruncați într-o tigaie acoperită cu 4 dkg de fulgi de ovăz. Prajeste usor. Se toarnă într-un castron de musli, se adaugă câteva picături de miere, se toarnă 1,5 dl de lapte și se lasă să stea câteva minute. Între timp, spălați și ștergeți uscat 15 dkg de prune coapte, riscați și rotiți până la fulgi. Condimentați cu un vârf de scorțișoară măcinată.

Caș de pere

Se amestecă 15 kg de brânză de vaci până se omogenizează cu 3 linguri de apă minerală carbogazoasă și câteva picături de miere. Zdrobiți o felie de grâu maro într-un mortar, riscând o bucată mai mare de pere decojite și fără sâmburi. Transformă-l în brânză de vaci.

Pranz si cina

Salată de struguri cu caș de oaie

Cereale, spălați și apoi uscați 10 dkg de struguri cu bob mare până la sec. Tăiați în jumătate, scoateți sămânța. Presărați 10 decani de salată într-un castron, tăiați în bucăți 10 dkg de țelină uscată. Rolați strugurii în ea. Faceți un sos pe el cu o linguriță de ulei de măsline, 1/2 linguriță de muștar, o lingură de suc de mere concentrat, o lingură de oțet de mere. Se condimentează cu sare și piper, se toarnă peste salată. Se dărâmă peste 5 deca de brânză proaspătă de oaie.

Castron cu șuncă

Înfășurați o farfurie cu 10 deca de șuncă slabă, feliată subțire. Se prăjește o lingură de nuci de pin fără grăsime. Lacrimă 5 deca rucola, încercuiți 2 ochi de roșii. Faceți un dressing pentru salată cu o linguriță de oțet de mere, sare, piper și o lingură de busuioc tocat. Lingurați în centrul bolului de șuncă. Mănâncă 3 felii de pâine prăjită maro prăjită lângă ea.

Baghetă Vega

Riscă un ou tare răcit. Tăiați din baghetă cca. 5 deca, apoi tăiați în jumătate. Peste 2 decenii de cremă picantă de brânză de vaci. Adăugați o felie de brânză gouda, lingurați oul peste ea, apoi presărați rucola. Închide-l și mănâncă un pahar de iaurt cu el.

Sandviș de creveți

Scurgeți 10 decaane de conserve de creveți din suc. Între timp, riscați 15 castraveți șarpe deca. Amestecați ambele cu mărar tocat, un piper îngândurat, sare. Prajeste 10 deca de paine de secara adevarata, apoi lasa-l sa se raceasca usor. Ungeți 2 deca cu cremă naturală de brânză de vaci, puneți salata pe ea.

Ruslii de fructe

Spălați un măr mai mare și 15 dkg de prune. Curățați-l, scoateți stratul de semințe, semințele, apoi riscați. Zdrobiți o felie de grâu integral în bucăți mai mari, puneți salata și turnați 1-1,5 dl de lapte pe ea.

Ora zece/gustare

Puteți alege dintre 3 doze pe zi!

- 20 kg de fructe proaspete - singur sau pentru salată, presărate numai cu suc de lămâie proaspăt

- 3 kg de fructe uscate

- 3 linguri de fulgi de ovăz cu 1 dl lapte degresat

- 1 pahar de iaurt cu mere rase de 10 dkg

- Riscați două caise uscate și jumătate, amestecați cu o lingură de fulgi de ovăz și turnați 1/2 dl de portocală proaspăt stoarsă

- o mână mare de salată verde amestecată cu 5 dkg de ton natural, 1/2 linguriță de ulei și lămâie

- 10 kg de castravete și 2 felii de șuncă slabă

- 1 ou tare, 15 kg de castravete de șarpe încercuit

- 1 felie de pâine prăjită maro, 1/2 linguriță de muștar, 5 dkg de șuncă afumată slabă

- 5 kg de brânză mozzarella, 2 roșii, busuioc proaspăt