Aceste fructe pot fi de mare ajutor dacă urmăm o dietă

Aceste fructe pot fi consumate în timpul dietei/Foto: Shutterstock

Oferirea de fructe unei mese dietetice se dovedește a fi o decizie bună, și datorită conținutului ridicat de vitamine și fibre. În plus, le putem consuma ușor și rapid și nici nu trebuie să acordăm prea multă atenție stocării lor.

Cu toate acestea, depinde de noi ce fructe alegem, deoarece există fructe care ajută, altele ne pot împiedica în mod specific dieta.

În timpul dietei, preferăm aceste fructe:

Merele: sărace în calorii, dar bogate în fibre, deci ajută la pierderea în greutate.
Kiwi: Fructele mici sunt o sursă excelentă de vitamina C și au, de asemenea, un efect bun asupra sistemului nostru digestiv.
Grapefruit: Este, de asemenea, bogat în vitaminele A și C, iar consumul său oferă o senzație de plinătate pe termen lung, contribuind astfel la reducerea numărului de mese zilnice.
Căpșuni și afine: sunt extrem de sărace în calorii, dar conțin multe vitamine utile. O putem include și în mesele noastre sub formă înghețată.
Portocale: Mulți oameni beau mai degrabă decât mănâncă portocale, chiar dacă sunt mai hrănitori și conțin mai puține calorii în forma lor originală.
Banana: conține mult mai mult zahăr decât alte fructe, deci este mai bine să o mănânci înainte de a face mișcare.

Aceste fructe ne pot complica dieta datorită conținutului ridicat de zahăr: