Deci, potoliți-vă foamea de zahăr în timpul dietei

Pentru mulți, cea mai grea parte a dietei este să renunțe la plăcerile dulci. Deși nu este nevoie să ne gândim la renunțare, este mai mult o problemă de a încorpora în mod conștient arome dulci în dietă. Vă vom arăta cum.

Calitate în loc de cantitate

Primul și cel mai important lucru este schimbarea calității și cantității. De exemplu, nu trebuie să bateți o batonă de ciocolată cu lapte după prânz, ci ar trebui să alegeți câteva cuburi de ciocolată neagră de bună calitate. Dacă alegeți o calitate foarte bună, adică un conținut ridicat de boabe de cacao, acesta va fi mult mai scump decât un baton de ciocolată cu lapte, dar trebuie împărțit. Este bine să știți că cantități mici din ea ciocolata neagra este extrem de sanatoasa.

Poate doriți să alegeți câteva cuburi de ciocolată neagră de bună calitate în loc de ciocolată cu lapte Sursa: Shutterstock

Din păcate, sănătatea este foarte scumpă în zilele noastre. Există, de asemenea, prețuri ridicate într-o patiserie all-inclusive, dar dacă mănânci bomboane o dată pe săptămână, la fiecare două săptămâni, poți totuși să economisești foarte mult și chiar meriți un tort fără felii care altfel este delicios, nu simți că ți-a fost dor de ceva. Ele dau o aromă reală și satisfac pofta de gust dulce.

Coacerea și gătitul acasă joacă un rol important în schimbarea stilului de viață, deoarece este una dintre cele mai fiabile și mai ieftine modalități de a face feluri de mâncare sănătoase. În cadrul acestuia, a face dulciuri și prăjituri este un lucru complet separat, care singur are atât de multe posibilități și gusturi încât nu te vei sătura niciodată de asta. Internetul este deja plin de rețete mai bune decât mai bune, dar este un mic dejun pentru terci nici măcar nu aveți nevoie de o rețetă, este atât de simplă și poate fi de fapt variată în orice mod.

Pâinea cu făină de castane este o alternativă bună la pâinea albă Sursa: Shutterstock

Dacă vă dați capul la prăjit, mai întâi căutați în jur pentru posibile ingrediente. Înlocuiți făina albă cu, de exemplu, făină de migdale sau castane. Există mai multe alternative la zahăr. Mierea, de exemplu, nu diferă mult de zahăr în ceea ce privește caloriile, dar merită consumate cantități mici din cauza conținutului său de vitamine. Dintre îndulcitori, recomandăm cel mai mult stevia, pe care indienii o folosesc de secole pentru îndulcire și vindecare. Deoarece este de aproximativ 300 de ori mai dulce decât zahărul, nu trebuie să îl folosiți mult. Deși eritritolul este, de asemenea, foarte frecvent, deoarece nimic nu este absorbit din acesta, deci este complet lipsit de calorii, unii nu au studii despre efectele sale asupra florei intestinale și, prin urmare, nu îl consumă. Ambele au un gust ușor, dar într-un tort bine lucrat, este aproape nesemnificativ. Apropo, puteți încerca și prăjituri complet fără zahăr, deoarece aici este banană sau soiurile de mere mai dulci care pot fi folosite și ca îndulcitori naturali.