O altă nebunie este dieta de 8 ore: puteți mânca de toate și puteți pierde până la 9 kilograme într-o săptămână

Următoarea dietă de 8 ore păcălește acum lumea, care a devenit deja favorita celor care doresc să slăbească în multe țări. Secretul dietei constă în faptul că putem mânca orice în timp ce slăbim până la 9 kilograme pe săptămână, spun David Zinczenko și Peter Moore, autori ai The 8-hour diet.

Cartea a fost recent publicată în care scriitorii promit că oricine respectă exact regulile își poate atinge scopul și poate scăpa de kilograme fără să postească.

Regula este că putem mânca doar de la 9 a.m. la 5 p.m. sau putem schimba de data aceasta de la 11 a.m. la 7 p.m. În acest timp, corpul are suficient timp pentru a-l stoca, iar timpul pierdut este suficient pentru arderea caloriilor. Această idee nu este nouă, teoria a fost inclusă în mai multe diete. Deci, în timpul ciclului de 8 ore, putem mânca literalmente totul, dar nimic în perioada care urmează! Această regulă trebuie respectată în fiecare zi și nu trebuie să mâncați niciodată o mică mușcătură după 8 ore. În perioada de 16 ore, organismul are nevoie să se odihnească și să digere mâncarea pe care o consumă.

Dacă este greu să aștepți ca perioada de 8 ore să înceapă dimineața, putem bea ceai sau cafea până când putem începe dieta noastră de 8 ore. Spre deosebire de alte diete, gustările sunt permise și în acest caz, dar, desigur, sunt doar într-o formă mai sănătoasă. Principiul este să consumi de mai multe ori în 8 ore și doar puțin din tot. În acest fel, ne putem satisface atât corpul cât și mintea în ceea ce privește mâncarea și gustarea.

Cercetătorii americani au analizat, de asemenea, rezultatele dietei de 8 ore și, de asemenea, aceștia au confirmat în mod clar că logica este foarte bună și, dacă organismul aderă la această perioadă, pe care o respectăm cu strictețe, putem realiza de fapt să slăbim fără să postim. . Pe lângă dieta de 8 ore, autorii cărții recomandă și 8 minute de exerciții pe zi, pentru a vă ajuta să fiți eficienți.