Potriviți vârfurile gastronomice ale jucătorului de polo pe campion european cu medalie de bronz

Gréta Gurisatti, medaliată cu bronz la Campionatul European, jucătoarea națională maghiară de waterpolo, joacă un rol important nu numai ca sportiv, ci a făcut parte din viața de zi cu zi încă din copilărie. În pregătirea pentru vară, sportivul a împărtășit rețetele sale preferate de potrivire cu adepții săi de pe site-urile de socializare, pentru a-i ajuta să acorde și mai multă atenție mâncării conștiente și potrivite cu câteva trucuri ușor de pregătit.

Pe măsură ce se apropie sezonul estival, tot mai mulți oameni mi-au scris, oferindu-le sfaturi, sfaturi despre cum să acordați atenție alimentației sănătoase. De aceea m-am gândit să împărtășesc săptămânal câteva dintre preparatele mele preferate, potrivite, care sunt făcute din ingrediente sănătoase de sezon și care pot fi preparate cu ușurință acasă.

A spus Greta Gurisatti. Alimentația sănătoasă joacă un rol important în viața unui jucător național de waterpolo, nu numai ca sportiv, ci a fost parte integrantă a vieții sale de zi cu zi încă din copilărie.

"Trebuie tăiate astfel încât liniile lor de energie să rămână. Nu cu un tăietor, ci mai degrabă cu o mișcare de tăiere, trebuie întotdeauna tăiate brusc" Sursa: Shutterstock

„Ca sportiv profesionist, trebuie să acord o atenție zilnică la ceea ce consum, întrucât unul dintre fundamentele rezistenței și performanței noastre este un stil de viață sănătos. Și nutriția are un rol cheie de jucat în acest sens "- a continuat că alimentația conștientă a fost prezentă în viața sa de când era copil, datorită bunicilor, cu care a petrecut mult timp în grădina lor.

În acest timp, a învățat nu numai să recunoască legumele și fructele, ci și cum să le facă.

„Poate că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat este că legumele oferă multă energie. Acestea trebuie tăiate, astfel încât liniile lor de energie să rămână. Nu cu un tăietor, ci mai degrabă cu o mișcare de tăiere, trebuie întotdeauna să le tăiați rapid. În plus, majoritatea plantelor sunt mult mai bogate în energie dacă sunt consumate crude sau doar aburite. Acesta este marele secret ".

Potriviți sfaturi gastro de la Greta Gurisatti

În legătură cu rețetele sale, Gréta Gurisatti a dezvăluit că captura de neratat a sezonului de fructe și legume la începutul verii este salata de sparanghel condimentată cu căpșuni proaspete, casnice, care poate fi consumată în orice moment al zilei.

Deoarece căpșunile sunt un fruct cu un conținut scăzut de calorii, sunt o alegere excelentă pentru cei care doresc să se formeze pentru vară.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, spune zicala. Sarcina de a lua micul dejun este de a furniza corpului nostru energie, astfel încât să putem acorda mult mai multă atenție nutriției adecvate pentru restul zilei. De aceea, jucătorul lui Dunaújváros își începe zilele și cu trucuri reale de bombă energetică și de potrivire.

Unul dintre marile mele preferate este sandvișul de semințe de dovleac cu cremă de avocado cu ouă prăjite, șuncă, ardei proaspeți și roșii.

Avocado nu numai că are un conținut remarcabil de vitamine și energie, dar ajută și corpul să obțină forma potrivită de vară și are un efect bun asupra hidratării pielii.

În plus, este important ca alimentația conștientă să încerce să mănânce sănătos la sfârșitul zilei, a continuat Gréta Gurisatti. Apoi a trădat că, ca sportiv profesionist, pe lângă o mulțime de antrenamente și activități de polo pe apă, a avut relativ puțin timp să lucreze în bucătărie până la sfârșitul zilei, dar încearcă să acorde atenție faptului că de obicei închide ziua cu o captură ușoară.

Odată cu venirea verii, salata de orez cu iasomie vegetală cu ingrediente proaspete, casnice și benzi de piept de pui prăjite este o necesitate pentru el.

Acest lucru se datorează faptului că legumele nu numai că ne ajută corpul să obțină forma dorită de vară, dar sunt importante și pentru protejarea sănătății noastre.

În cele din urmă, el a împărtășit și un sfat bun cu privire la ce altceva să cauți într-o masă pentru a obține o formă de vară potrivită:

Pe lângă consumul regulat de apă, sucurile de fructe sau legume proaspăt stoarse, smoothie-urile și smoothie-urile bogate în fibre vegetale au, de asemenea, un efect foarte bun asupra organismului. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că curăță și detoxifică, dar completează și depozitele de vitamine și minerale ale organismului.