Poveste de succes pentru a doua oară? (forum de chat)

Acest forum a fost deschis pentru următorul articol: Povestea de succes pentru a doua oară?

Va fi puțin deconectat: de ce vine toată lumea cu o astfel de dietă, o astfel de dietă? Cred că este o schimbare a stilului de viață. O fac de ceva vreme, dar am decis că vreau să-mi poluez corpul cu cât mai puțin gunoi posibil. Am renunțat la dulciuri, pâine (albă, deși îmi place), mese de seară (a fost, de asemenea, esențial pentru mine să dorm bine). Desigur, am o zi înșelătoare pe săptămână când am o zi liberă. Dar nu oricum. Dacă vreau să beau o lăută de zahăr, beau jumătate de litru pentru că mă satur de apă. Cred că poți mânca de toate, dar cu măsură. Și este foarte, foarte greu să nu mai comanzi când există mâncare atât de delicioasă. Dar nu este imposibil. Alături, alerg la sala și într-o săptămână văd deja o schimbare. Mă antrenez și cu ceea ce îmi place. Încep întotdeauna prin alergare pentru a-mi îmbunătăți rezistența, apoi cântăresc greutăți, astfel încât mușchii să nu se blocheze. Nu cred că trebuie să vedem întotdeauna în fața mea cum să slăbim x kg și apoi cât de bine va fi. Dar din punct de vedere al sănătății, vă puteți schimba stilul de viață în speranța unei calități a vieții mai bune.

Îi doresc lansatorului de forum mult succes! Vă doresc succes în atingerea obiectivului dvs.!:)

Vă doresc mult succes în a putea pierde kilograme și a obține forma în care vă simțiți confortabil.!

Ești norocos că partenerul tău a început și te sprijină, mulți oameni eșuează acolo, atâtea cât mănâncă, mănâncă atât de mult.

Am făcut dietă din ianuarie, de asemenea, am crezut că 65 în loc de 63, doar 1-2 kg nu contează. 70kg - aveam 1x-2x, dacă vreau, renunț. 75. 80. 95. Până când mi-am dat seama unde mă aflam, aveam 95 de ani. Am zâmbit bine pe alocuri din scrisul tău pentru că uneori nu mă știam.

Mai este ceva de turnat, dar sunt pe drumul cel bun.

Vki a menționat ceaiul virgin. O iau într-o capsulă, îmi face bine digestia, nu pot spune rău despre asta.

Crede în tine și îți vei recâștiga vechea siluetă! Nu renunțați pentru că o faceți pentru voi înșivă!

Ahhh, băieții ăștia ne conduc în rău. familiar.: D În weekend, mă coc și pentru prietenul meu și practic mănânc mai mult pentru că prefer mâncarea când îi văd apetitul „mare”. Ei bine, dar trebuie să te schimbi pentru fericire!:)

Sunt, de asemenea, una dintre cele mai joase:)

Vara aveam 56 kg.

Am început să fac mișcare pe DVD pe 1 august, în fiecare zi, nu slăbeam, doar că am acordat puțină atenție mâncării.

Tratament de curățare, ziua apei și ziua bananelor la rând.

Totul funcționează pe termen lung.

Am citit că sy ar fi trăit pe apă timp de 4 zile și apoi mi-am dat seama că era imposibil să fac față doar supravegherii medicale.

Bună fetelor că sunteți, păstrați „programul”?

Imaginați-vă cum am început să slăbesc, la început eram foarte drastic, abia mâncam + alergând o jumătate de oră pe zi. În 4 zile am slăbit 4 kilograme (nu arăta foarte vizibil !) - apoi solzii s-au oprit la 70 kg, deși nu am mâncat în același mod. Deja „ochii mi-au căzut de foame”.

Acum, cu un bebeluș mic, nu am de gând să mor de foame până nu leșin, așa că am trecut la principiul unei pierderi maxime în greutate de 0,5 kg pe săptămână - nu măsoară exact mâncarea sau nimic, mănânc doar puțin mai puțin, dar mănânc orice vreau, doar cu bun simț.

Alături 1-2 ore de exerciții în fiecare zi (Judecător Ica Culturism 2 îmi place acum foarte mult)

Acum m-am cântărit - și am încă 70 kg, deci nimic nu s-a schimbat în 2 săptămâni, chiar dacă mănânc mult mai mult decât atunci când am început să postesc!

Pe de altă parte: se pare că m-am schimbat, alții au spus că am slăbit - tulpina gimnasticii este că mușchiul este mai greu decât grăsimea.

Ei bine, atunci vom vedea cum merg lucrurile.:)

Aștept cu nerăbdare să te prosperi, cine va beneficia!

Mulțumesc pentru ideea de pâine tk, din păcate și eu sunt constipat, voi încerca!

Cum consumați stratul de semințe uterin?

Am încercat să-l beau, bine s-a întors, dar acum încerc să-l amestec în iaurt cu fibre de cereale și îl pot mânca așa. Câte lingurițe mănânci pe zi?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns!

Buna! Am fost așa până săptămâna trecută, la fel ca tine, 173/72 apoi în 3 zile și acum nu mint, cântarul a arătat cu 5 kg mai mult, deși nu m-am mâncat plin, nu am făcut nimic, cântarele au arătat 77 kg pentru tot ce am în picioare și până acum a arătat întotdeauna între 72-74. De asemenea, m-am simțit cel mai bine cu o greutate de 63-65 kg, eram frumos, aveam încredere în sine, acum pantalonii mei preferați nu vin la mine.

Am inceput ieri si astazi as putea face antrenorul eliptic de 10 minute dimineata cu dunturi si 100 de stand-up-uri sau vreau sa evit bauturile racoritoare zaharate, nu 5 dupa mancare max pepene galben sau alte fructe daca vreau sa mor de foame, evit bomboanele mai mult cu mai puțin succes, iar la micul dejun mănânc iaurt bifid, care are fibre și îl amestec într-o linguriță. stratul de semințe utifű. Poate că digestia mea ar ieși din ea. Ce faci? Ce obiceiuri alimentare urmezi?

M-aș alătura pentru că doar slăbesc și eu, ceea ce înseamnă că aș prefera să acord mai multă atenție meselor mele. Am născut doi copii și am alăptat unul după altul, așa că nu am avut cu adevărat timp să fiu atentă la mine. Dar, de când mănânc mai puțin și fac exerciții la fiecare 1-2-3 zile, după cum îmi permite timpul (între timp alerg cu copiii mult), de atunci am scăzut cu 5 kg, asta este într-o lună. În prezent am 60 kg și obiectivul meu este de 50-52 kg, 160cm.

Pentru mine vine pâinea integrală, există 42 de calorii într-o felie dacă nu o ungem cu margarină sau mâncăm ceva gras cu ea. Și din moment ce mănânc asta cu legume și huskies (3-4 felii minuscule/zi), merg la toaletă de mai multe ori pe zi, înainte de asta m-am luptat constant cu constipația. Ceaiul verde are și un efect de curățare foarte bun, oh și pepene galben, de cele mai multe ori cina mea este încă acolo.

Mult succes pentru toată lumea!

Te împing pe Livikee, ai fost inteligent odată, vei reuși !: O)

Am născut în luna aprilie a acestui an, au mai rămas 10 kg din starea de pre-sarcină. Da, obișnuiam să fiu în mod constant pentru obezitate, deoarece toată lumea vorbea despre cât de slabă eram.

Cineva a scris că lucrurile se schimbă odată cu vârsta - așa este. Odată cu vârsta, nașterea etc.

Oricum, am 171cm și 74kg.

Oamenii nu spun grăsime, nici nu mă blochez când mă uit în oglindă:), totuși: văd o schimbare în haine. (Și când îmi fac o fotografie și mă uit în urmă, sunt șocați de cât de mare am devenit, vreau să-mi recuperez vechea siluetă (nici eu n-am fost slabă de 64 de ani!)

Acum urmăresc lucrurile Coach Master și țin cont de gradație. 0,5 kg/săptămână maxim! În fiecare zi mănânc doar puțin mai puțin decât de obicei și voi lua cina înapoi + o jumătate de oră de gimnastică pe zi. + 1 oră de plimbare seara cu copilul: O)

Împingeți-mă și pe mine. O) Respectiv: să împingem împreună, să scriem cine este unde să îndure, ce i s-a întâmplat!

Ei bine, da dietă. tema eternă!

Aș putea să vă spun mereu despre asta!

Pentru mine, nu am urmat niciodată o dietă sau nu am fost persistentă. În prezent studiez, am trecut de un examen de maseuză de modelare a corpului și răcoritor și multe altele! Am învățat multe despre fizic, metabolism, acumulare hormonală și sistem nervos, alimentație sănătoasă! Toate acestea sunt foarte importante, afectează ceea ce este construcția noastră, de ce ne uităm la cine și de ce este ceea ce a funcționat pentru sy (dietă), nu pentru alții! Pentru că nu suntem la fel!:)))

Nu este mare lucru! Nu cred că toată lumea ar trebui să aibă 40 kg! Femeile ar trebui să vizeze tipul estrogenic (hormon feminin), ceea ce înseamnă că clepsidra este ideală!:))) Dimensiunea sânilor noștri, șoldurile sunt atât de mari ar trebui să fie lată și abundența taliei mai îngustă decât 20cm! Acest lucru este ideal! Și feminin! Dacă partea superioară a corpului lui sy este mai puternică, burtica ei este mare, șoldurile sunt înguste, picioarele ei sunt puternice, atunci este de tip androgen, ceea ce înseamnă că este masculin, corpul tau produce prea mult testosteron, ceea ce iti face parul mai puternic etc. există alte forme, dacă te interesează sy, îmi poți scrie în privat și voi încerca să-l ajut, h să înțeleg care este forma lui și care ar fi cel mai potrivit pentru el!

Între timp, le urez tuturor mult succes și perseverență!:)))

Ce am învățat este că ar trebui să mănânci doar ceea ce poți gusta. Credeți că a mânca este o plăcere și nu trebuie să existe dezgust și suferință! Ceea ce oferă este gustat, dar dacă este suflat, trebuie înlocuit sau omis.

Omul învață automat după un timp, adică se integrează în viața sa, în modul său de viață, ce să mănânce când.

Ce exclud și iau în ALTE FORME: făină albă, pâine albă, zahăr. Carbohidrații, pe de altă parte, sunt necesari, dar trebuie să fie scufundați în altceva.

Este o dietă bună și este corect cu persoana care nu cauzează probleme digestive.

Experiența mea frustrantă: aveam 57 kg în 2007 și voiam să slăbesc 5 kg, așa că am intrat în 90 de zile. A provocat constipație constantă și după 2 luni nu am pierdut nici 1 dkg de la mine. M-am oprit după 2 luni și IMEDIAT am venit cu 2 kg. . și de atunci au continuat să vină la mine.

deci ceea ce este important: fiecare are o dietă diferită, o metodă diferită, trebuie să-și dea seama de propria lor.

Ce a rămas: am 156cm și încep dieta mea de la 65,1 kg acum.

Ce a fost în neregulă cu mine: nu mi-e foame niciodată în timpul zilei, așa că aproape niciodată nu am mâncat toată ziua și apoi am început cu cina în jurul orei 20:00. și din moment ce lucrez de multe ori noaptea, am continuat să mănânc pe lângă lucru până la 20-02. DE. Înainte și înapoi totul și nu am acordat atenție proporțiilor. Nu am mâncat mult și, din moment ce nu am acordat atenție, lucrurile pe care le-am luat în doze mari seara nu au acoperit nici SUBSTITUȚIA! Doza bruscă a făcut corpul copleșit.

Acum, că fac dietă, mănânc toată ziua și mănânc MAI MULTE decât atunci când mă umpleam de seară până în zori.

Am intrat în el pe 18/08/2011 și am coborât deja 1,4 kg. Adevărat, ritmul este întotdeauna rapid la început, după 4 săptămâni veți obține 3 kg, numai după aceea.

Fac lucrări sedentare, urăsc să mă mișc și, din păcate, am probleme cu picioarele și genunchii, așa că trebuie să fiu atentă la ceea ce mișc.

Ce este important: nu puteți reduce atât dieta, cât și mișcarea cuiva care nu s-a mișcat până acum. Gradualitatea este întotdeauna cel mai important principiu în toate. Puteți începe turneul după o dietă de 1 lună. Există o mulțime de materiale DVD.

Până la exerciții fizice, ajută să mergi 1 oră pe zi (doar greu de păstrat, mai ales la 40 C), care arde 250 kclat.

Mă alătur. Tocmai am început să fac dietă din nou. Important este că trebuie să fii conștient de faptul că organizația se schimbă. Am 46 de ani și degeaba fac totul la fel ca înainte. acei ochi de kg mici alunecau doar 1-2 ani pe an. Am născut la 31 de ani și am fost întotdeauna cu 45 kg înainte, nu am câștigat nimic, oricât am mâncat. Am crescut 52 kg după naștere (acum 15 ani), asta ar fi fost bine, dar de atunci am alunecat 12 kg în 15 ani !

Ceea ce a funcționat pentru mine și am multe porcării cu el și alerg pentru el a treia oară pentru că nu am făcut-o bine la început: cel mai important lucru este să mănânci de 5 ori pe zi, chiar dacă unul nu-i este foame. Nu contează când mănâncă. Dimineața creierul are nevoie de carbohidrați, are nevoie de energie, seara nm atât de mult încât nu se rotește. Trebuie să bei multă apă, care depinde și de greutatea persoanei. kg * 19 ml. Pot respecta asta. Trebuie să beau 3 dl de apă la fiecare masă.

Pierd 3 kg într-o lună și până acum m-am oprit mereu aici, pentru că s-a oprit după aceea, nu s-a întâmplat nimic. Mi-am pierdut răbdarea, m-am plictisit de mâncare, m-am săturat de goana după ingrediente bune. DAR. ceea ce a mai rămas este că cumpăr mâncare mai sănătoasă decât în primul rând. Nasi in fata lui si niciodata acasa de atunci, datorita cerurilor bune nu suntem dulci.