Povestea de succes a pierderii în greutate - Figura atletică în două acte

Potrivit lui Roland Kobre, există o vanitate sănătoasă în spatele oricărei intenții de schimbare, care nu ne permite să fim nepretențioși față de aspectul nostru. Ura excesul Deși nu era supraponderal în rândul strămoșilor săi, Roland fusese întotdeauna un copil dolofan. Acest lucru s-ar fi putut datora dietei relativ nesănătoase, a consumului ridicat de dulciuri și a faptului că nu era un fan al exercițiilor fizice când era la școala elementară. [...]

Potrivit lui Roland Kobre, există o vanitate sănătoasă în spatele oricărei intenții de schimbare, care nu ne permite să fim nepretențioși față de aspectul nostru.

Excesul urât
Deși nu a fost supraponderal printre strămoși, Roland a fost întotdeauna un copil mic și dolofan. Acest lucru s-ar fi putut datora dietei relativ nesănătoase, a consumului ridicat de dulciuri și a faptului că nu era un fan al exercițiilor fizice când era la școala elementară.

„Poate pur și simplu nu am clipit la cursurile obligatorii de educație fizică, dar am evitat oricum sportul regulat. Îmi amintesc că odată părinții mei m-au înscris la antrenamente de atletism, dar am plecat doar de câteva ori ”, își amintește el de anii de școală. Apoi a venit adolescența și băiatul a început să se deranjeze cu supraponderalitatea sa. După cum spune el, nu numai pentru că fetele nu l-au acordat atenție, ci și pentru că pur și simplu nu-i plăceau zecile de kilograme de exces pe care le avea. Atunci a decis mai întâi să scape de kilogramele în plus.

Haltere în greutate pentru consolidarea încrederii în sine
Pentru marele ei plan, ea a ales antrenamentul cu greutăți la modă. A coborât la sala de sport din apropiere și a început să se antreneze într-un mod autodidact. A primit mult ajutor de la colegii săi, care i-au oferit sfaturi bune, iar unul dintre specialiștii din sală i-a pregătit un plan de antrenament. A vizitat camera de trei sau patru ori pe săptămână și a combinat antrenamentul cu greutăți cu alergatul pentru a ajuta la arderea grăsimilor. Mergea la jogging de două-trei ori pe săptămână, mărind constant distanța. Știa că dietele singure nu erau suficiente, trebuia să-și schimbe stilul de viață pentru a pierde kilogramele în plus. A încercat să excludă din dietă toate alimentele bogate în glucide, în special dulciurile și pastele, consumând doar gustări dietetice și pâine integrală, chiar și în cantități mici.

„Primele trei săptămâni au fost foarte grele, dar după aceea mi-a lipsit mișcarea, când a trebuit să renunț la antrenament din anumite motive. În câteva luni, am slăbit aproape 30 de kilograme. M-am simțit mai bine în pielea mea, și încrederea mea a crescut. ”

Din păcate, bucuria lui Roland nu a durat mult, facultatea, apoi stilul de viață s-a schimbat datorită primului loc de muncă, gustări în șezut și înainte și înapoi și antrenamentele pierdute au dus din nou la supraponderalitate: la sfârșitul verii trecute, echilibrul a arătat deja mai mult de 100 de lire sterline.

Preferatul meu este muesli
Când i-au auzit înălțimea, mulți i-au făcut semn și l-au liniștit că nu este deloc gras, dar tânărul nu s-a simțit bine.
„Îmi amintesc că am fost la lacul Balaton cu prietenii mei în august anul trecut. Stăteam întinsă pe plajă în costume de baie, mi-am văzut burta și în momentul în care am luat decizia de a slăbi din nou ”, spune Roland, a cărui decizie a fost urmată de o acțiune în august anul trecut. Au venit din nou salate, musli pentru micul dejun, cereale - toate alimentele despre care majoritatea bărbaților nu doresc de obicei să audă. În plus, a mâncat o mulțime de legume și fructe, în special mere și pepeni - acestea din urmă până la trei kilograme pe zi. Și-a reambalat geanta de antrenament și a mers la centrul de fitness, de patru ori pe săptămână și de trei ori pe săptămână pentru a parcurge distanța de cinci kilometri.

„Antrenamentul a adus din nou o nouă culoare vieții mele, m-am simțit extraordinar după aceea. De exemplu, mi-a plăcut mult musliul, încât am luat micul dejun aproape în fiecare zi. În cele cinci luni restrânse, am reușit să slăbesc 20 de kilograme și, datorită antrenamentelor regulate, corpul meu a devenit, de asemenea, muscular și transformat. ”

Puteți citi mai multe despre celelalte modalități ale lui Roland de a-l ajuta să slăbească în numărul din octombrie al revistei Wellness.