Povestea luptei mele împotriva kilogramelor

Știu că multe fete tinere - ca mine - sunt slabe, se ridică ușor câteva kilograme și apoi coboară foarte greu. În această serie, vreau să vă împărtășesc povestea luptei mele împotriva kilogramelor. Important, nici eu nu fac totul perfect, așa că vă rog să nu alegeți niciun fel de dietă pentru propria barba! De obicei, o dietă de modă se înrăutățește mai mult decât o folosește. Dacă aveți o astfel de problemă, consultați un medic, dietetician, credeți-mă, doar că ei vă pot ajuta cu adevărat!

Povestea mea a început când aveam 12-13 ani. Întotdeauna mi-am iubit burta, mai ales din prăjituri până înainte și înapoi. Până atunci, am încetat să dansez și să înot din cauza școlii, așa că naibii de lire sterline au venit cu ușurință. Tocmai începeam să ajung în adolescență, corpul meu s-a schimbat și m-am speriat de toate. În clasă, am fost învinsul tipic, o fetiță în retragere, expulzată. Desigur, au văzut că sunt slab și m-au mai lovit cu un cuvânt cu cuvinte oriunde au putut. Am venit acasă plângând cam în fiecare zi. Nu m-aș putea accepta. M-am urât. Poate așa simți că ești lipsit de valoare. Că nimeni nu te iubește, nimănui nu-i pasă. Ei bine, asta simțeam în fiecare zi. Profesorii au fost singurii cu care am comunicat și mama mea. La acea vreme nu eram ceva popular!

Totul a degenerat până la punctul în care aveam 90 de kilograme la vârsta de 13 ani. Eram cuminte, aveam aproximativ 170 cm înălțime, dar nu este sănătos. Fiecare achiziție de haine a culminat cu plâns și isterie, când mi-am zgâriat coapsele în stand.

De multe ori am pășit în oglindă și am urmărit unde ar trebui tăiată cu un cuțit.

Slavă Domnului că aceste gânduri nu au degenerat niciodată în acțiune. Este chiar rău să mă gândesc cât de triste și bolnavi erau gândurile mele. Mulți spun: „oh, ei bine, o fetiță adolescentă nu ar trebui să aibă suficiente probleme pentru a se sinucide” și „de ce nu a observat nimeni că fetița era tristă?”. Un adolescent poate fi atât de plin de ură de sine, încât se simte lipsit de valoare, încât am experimentat asta de aproape. De aceea, frigul a zguduit și m-am rugat zile în care au apărut vestea fenomenului balenă albastră. Este de nedescris trist faptul că tinerii sunt atât de sfărâmați încât se simt atât de pierduți și lipsiți de speranță.

De-a lungul vieții mele, voi fi recunoscător că unul dintre medicii mei m-a trimis la un dietetician. Nu, nu știu cât de mult m-am ramificat la gândul ăsta ...! Eu, dietetician ? Apoi, mama a plecat. Dieteticianul mi-a spus cum să mănânc, că trebuie să-mi schimb toată viața. A trebuit să încep să mă mișc. Vă puteți imagina o fetiță care se simte cel mai bine în cărțile ei cu o felie de tort în mână mergând la sală? Ei bine, așa s-a întâmplat! Am început să merg la tren, am folosit aparate cardio, am rulat o bandă de alergat. Această formă de mișcare mi-a venit. Nu voi uita niciodată când am intrat prima dată pe banda de alergat - sperând că nu voi cădea de pe ea - și după 5 minute m-am sufocat în mers. A doua zi am durat 6 minute, apoi o săptămână mai târziu am alergat 2 minute. Și așa a mers de la lună la lună. Așa merge an de an. Puțin mai mult de fiecare dată. Astăzi alerg 4-5 kilometri, făcând antrenamente de o jumătate de oră. Este nevoie doar de perseverență.

Celălalt lucru foarte important despre schimbarea stilului de viață este:

trebuie să recunoști valoarea în tine.

Asta da te simți la fel ca celălalt, indiferent dacă el candidează în clasa a VIII-a și tu te simți doar în clasa a VI-a. Și tu ești important, indiferent dacă ești frumusețea clasei sau doar o fată obișnuită.
Nu ar trebui să începeți regimul din cauza auto-ură. Știu doar cum este să te uiți în oglindă și să spui: „Suflă, dar ești umflat, acum alergi frumos timp de 5 minute!” Și apoi te antrenezi până când leșini. Crede-mă, nu ar trebui! De asemenea, nu merită să începi cu furia, deoarece mânia dispare după un timp, motivația se epuizează și persoana se scufundă din nou în autocompătimire: „Oricum nu sunt capabilă de asta”.
Dacă nu începeți, nu veți începe! Nu vei pierde 10 kilograme în doar o lună. Ritmul sănătos este de aproximativ 1-2 săptămâni/1 kilogram. Dar când începeți, ați făcut deja mai mult decât dacă încă vă credeți în minciuni. Am un slogan: „Dacă te-ai ridicat de pe canapea și te-ai mutat doar 10 minute, te-ai bătut deja și ai făcut mai mult decât dacă ai sta acolo cu jetoane în mână”.

Al treilea lucru pe care aș dori să-l subliniez este:

este important care este scopul dietei, al dietei.

Nu contează dacă o faci pentru tine, pentru propria sănătate sau pentru că altcineva a spus că ești obez. Nu contează ce plutește în fața ochilor tăi: este că îți iubești corpul pentru că știi că este o comoară prețioasă și importantă pentru Dumnezeu sau pentru a întâlni pe altcineva? Nu contează deloc dacă îți compari dezvoltarea cu tine sau cu cealaltă, forma visului. Dragi fete, a căror cameră este plină de idealuri feminine lipite de photoshop, de neatins! Acum te chem imediat să rupi acele bucăți de gunoi! Vrei să spui de o mie de ori mai mult cu acneea ta, kilogramele în plus, decât fetele acelea false care simt un gol incomensurabil în interior. Am citit de mai multe ori că fetele din revistele de modă sunt atât de înfometate, încât apoi devin deprimate. Sufletele lor sunt pur și simplu pierdute. Nu visati sa fiti asa! Ești frumoasă așa cum ești. Dacă nu altceva, așa te vede Dumnezeu!

Rezumând „proviziile” pentru pierderea în greutate:

Și nu în ultimul rând: am obținut multe din cei 3 ani și jumătate din spatele meu. Pentru că da, schimbarea stilului de viață este un proces pe tot parcursul vieții, o decizie subversivă care distrug viața.
Ți-am descris cum eram. Mi-am descris cele mai ascunse, cele mai rușinoase gânduri. Acum voi descrie ceea ce am devenit. Nu să mă pictez. Pentru a vă arăta, există o cale de ieșire. Nu trebuie să suporti situația, trebuie să o poți schimba.

În ultimii ani am învățat:

acceptă-mă
să mă iubesc pe mine
asuma-mi greselile
evaluează-mă corect (autoevaluare)
vezi greșelile mele
a persevera
să-i pun pe ceilalți pe ceea ce cred ceilalți este ceea ce fac mai bine
ci să accepte critici constructive
să apeleze la alții, să arate că și ei sunt valoroși
să mă ridic în picioare chiar și atunci când tot ce mă înconjoară tocmai s-a prăbușit
fii atent la semnalele propriului meu corp
ai încredere în alții
Credință în Dumnezeu

Dumnezeu mi-a arătat în acest timp cât de prețios sunt pentru el. Fie că sunt frumoasă în ochii Lui, nu contează dacă mă machiez sau nu. A spus cât de mult o iubește. M-a asigurat că pot avea încredere în el chiar și atunci când totul stătea în ruine în jurul meu. Că El va fi întotdeauna lângă mine, indiferent ce se va întâmpla.

Și îl cred încet timp de doi ani. În fiecare zi, iar și iar.