100 kg 70 kg pierdere în greutate. A fost șocat de vedere! A pierdut 100 de kilograme la 70 în câteva luni!

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

succes

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este în scurt timp o pierdere bună de 100 kg până la 70 kg.

  1. Peste o sută de lire sterline - Sfaturi pentru pierderea în greutate nlc
  2. Mai puțin este uneori mai mult În cazul supraponderalității semnificative, rezultatele inițiale cu adevărat spectaculoase pot însoți eforturile noastre, dar dacă dorim o pierdere în greutate durabilă, pierderea în greutate cu ritm mai lent este mai eficientă.
  3. Cum să scapi de arzătoarele de grăsime
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. 10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
  6. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
  7. Pierderea în greutate împotriva corpului

Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă.

Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creează un deficit caloric.

Cât pierdeți depinde de diferența dintre suma de care aveți nevoie și suma pe care o luați efectiv. Cu toate acestea, nu merită exagerat. Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult.

În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, ci și un număr minim de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână.

În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus până la sfârșitul lunii, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă .