tema greoaie

Opțiuni de tratament pentru obezitate

WEBPatient - Dr. Judit Zsuga, neurolog, farmacolog clinic

Mai degrabă pierdeți mai puțin permanent decât vă recâștigați mai mult! Pierderea lentă, constantă în greutate (aproximativ o jumătate de săptămână, un kilogram) este cea mai sigură modalitate de a slăbi.

Dificultăți alimentare în timpul tratamentului cancerului - Ce trebuie să faceți dacă pierdeți în greutate?

WEBBeteg - Cs. K., traducător, Dovedit de: Tünde Irinyi-Barta, nutriționist certificat

Pierderea excesivă în greutate în timpul bolii nu este întotdeauna cauzată de boala însăși: se poate datora medicamentelor, dar anxietatea asociată bolii poate provoca, de asemenea, pierderea poftei de mâncare.

Schimbarea stilului de viață: totul este doar o chestiune de determinare!

WEBPatient - S. J., jurnalist

Cheia unei vieți sănătoase este o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, dar în practică acestea nu sunt adesea atât de ușor de realizat. Care sunt capcanele, cum reușim să trecem prin dificultățile inițiale și ce schimbări putem experimenta dacă le vom reduce? Un cititor al stilului de viață răspunde acum la aceste întrebări.

Ági Szögeczki a slăbit 10 kilograme cu nuci de cola!

Mai mult decât un bodyguard

Această plantă africană a fost de mare ajutor pentru Ági, deoarece i-a redus și pofta de mâncare și i-a sporit energia. A anunțat fericit că nu suferă - așa cum suferă de alte diete - și mi-a spus cu mândrie că a slăbit mai puțin de 50 de kilograme. Dar acum nu mai vrei să slăbești, ci doar să îți menții greutatea.

Győző Szabó a slăbit 16 kilograme!

Mai mult decât un bodyguard

Actorul a scăpat de excesul de greutate cu o schimbare de stil de viață. Iubește mâncarea la grătar și nu mănâncă cartofi sau pâine ca garnitură. Una dintre marile sale iubiri este viteza, pentru el accelerarea este, de asemenea, un fel de relaxare, dar dacă doriți să combinați relaxarea tradițională cu tendințele moderne, vă puteți răsfăța cu efectul ierburilor, așa-numita baie de fitness.

Pregorexia - Înfometarea în timpul sarcinii

WEBPatient - Cs. K., traducător, Dovedit de: Dr. Rita Pálvölgyi, psihiatru

Termenul de pregorexie este derivat dintr-o combinație a cuvintelor în engleză sarcină și anorexie și este utilizat pentru femeile care nu mănâncă corect din cauza fricii lor de a rămâne însărcinată, punând astfel în pericol fătul în curs de dezvoltare în timpul sarcinii. Deși nu este un diagnostic medical propriu-zis, fenomenul este un comportament real, din ce în ce mai răspândit, de îngrijorare serioasă.

Nouă sfaturi despre cum să arzi mai multe grăsimi în timpul alergării!

WEBSick - traducător Cs. K.

Alergi regulat, dar încă nu ai slăbit? Secretul alergării pentru a pierde în greutate nu este distanța mai mare sau ritmul mai rapid, deoarece alergarea mai rară și mai puțin obositoare poate duce la pierderea în greutate mai semnificativă! Cheia este o atitudine mai inteligentă! În articolul nostru, puteți citi sfaturile ultramaratonite ale lui Eric Orton pentru arderea grăsimilor.

14 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți

WEBPatient - Cs. K., traducător, Recenzat de Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Vrei să îți reduci pofta de zahăr, pofta de mâncare? Asigurați-vă că includeți următoarele alimente în dieta dvs., desigur, numai dacă nu sunteți alergic sau suferiți de intoleranțe alimentare!

Simptomele anorexiei nervoase

Ujfalussy Dorottya Júlia

Anorexia nervoasă nu este o problemă nouă, este „cea mai veche” dintre tulburările corpului. Este în principal o boală a fetelor cu vârsta sub 18 ani care încep diete extreme din cauza nevoilor de voință și modă.

Cât zahăr consumăm? Cât ar fi permis?

Zahărul joacă un rol esențial în corpul nostru, deoarece carbohidrații sunt nutrienți esențiali importanți. Glucoza, glicogenul și derivații acestora sunt esențiali pentru producerea de energie.

Aportul recomandat de zahăr: pentru un adult mediu și un aport zilnic de energie de 2000 kcal, conform recomandării maghiare și liniilor directoare ale Organizației Mondiale a Sănătății, aportul ideal de zahăr este de 10%, ceea ce corespunde la aproximativ 12 lingurițe.

Oricât consumăm: conform sondajului OTÁP din 2014, consumul de zahăr este în prezent între 8-9 la sută din aportul zilnic de energie, ceea ce înseamnă o creștere de la sondajul din 2009.

Cum se reduce consumul de zahăr?

1. Îndulcitorii pot înlocui aromele mici în cantități mici, deci nu trebuie să renunțăm.
2. Se recomandă consumul de fructe și legume pentru gustări sau ora zece, care conțin zaharuri de origine naturală, dar au și un indice glicemic mai scăzut, precum și fibre saturate.
3. Verificați cât de mult zahăr conține coșul de alimente (în multe cazuri este listat ca sirop, zaharoză, fructoză, miere sau melasă).
4. Nu vă îndepărtați zahărul peste noapte, ci încercați mai degrabă să vă mișcați în pași mai mici. Putem înlocui gustul dulce cu îndulcitori fără energie.