Povesti de succes; Stil de viață vultur

POVESTI DE SUCCES

Cinti a început să meargă la cursurile mele în 2018 și, de atunci, a fost neîntreruptă, așa cum îi permite ocazia și împinge antrenamentele sau, dacă nu ajunge la mine, face exerciții singure acasă. În multe cazuri, chiar și eu sunt surprins de cât de mult poate face, dar dacă există o sarcină pe care nu o puteți face datorită formei sale, desigur, o modificăm. Zâmbește prin antrenamente, nu l-am auzit niciodată plângându-se sau căutând scuze. El este o personalitate incredibil de pozitivă și, în timp ce scriu aceste rânduri, mi-e rușine de mine, pentru că ar trebui să mă simt recunoscător și bucuros că nu a trebuit să trec prin dificultățile cu care se confrunta în fiecare zi. La urma urmei, trebuie să te uiți în oglindă în fiecare zi, ca o femeie, ca o mamă, ca o soție. Acceptați-vă așa cum sunteți acum și trageți putere de la voi în fiecare zi pentru a vă continua propria luptă și, indiferent cât de obosit sau pur și simplu obosit de toate, pentru a merge mai departe hotărât și neclintit.

El a gustat deja succesul și este un medicament greu de scăpat și care dorește și mai mult. Strâng și împing foarte, foarte greu pentru a-și atinge obiectivul și, în cele din urmă, există un OM în fața oglinzii pe care și-a dorit dintotdeauna să-l vadă. Este multă muncă, voință, perseverență, resemnare, zile proaste înaintea lui. DAR!

Este la fel de bun, întrucât membrii unei super-echipe care se motivează reciproc primesc deja multe laude, recunoaștere și, în plus față de aparențe, cel mai important, pierderea în greutate - care este o schimbare a stilului de viață (hrană sănătoasă, exerciții fizice) - s-a îmbunătățit rezultate de laborator., mult mai potrivite, mai dinamice.

L-am întrebat pe Cinti într-un scurt interviu despre experiențele ei personale, experiențele, dificultățile, eșecurile și succesele, apoi urmează răspunsurile lui Cinti la întrebările mele:

1.) Când ați decis că trebuie să vă schimbați, care era punctul în care v-ați simțit suficient?
Pe 20 februarie, am izbucnit în lacrimi la baia de seară, în timp ce o față distorsionată se uita înapoi la mine din oglindă. A doua mea sarcină s-a dovedit a fi subactivă tiroida mea.

2.) Care a fost primul pas pe calea spre schimbare?
Am exclus complet din alimentație unele alimente.

3.) Cum te-ai schimbat, ce obiceiuri ai abandonat și ce noi noi ai pus în viața ta?
Am lăsat deoparte făina albă, zahărul, cartofii, orezul, bomboanele și mai multe lichide, care era apă, ceai verde în principal și nu am băut cafea mult timp.

4.) La cine te-ai putea aștepta, cine a susținut, încurajat, ajutat?
Familia mea și prietenele mele.

5.) A avut schimbarea un impact negativ și dacă da, ce? (de exemplu, în domeniul relațiilor, motive spirituale)
Schimbarea mi-a provocat dificultăți. Eram foarte iritat, tensionat, nerăbdător, nu puteam să dorm.

6.) Cât de mult s-a schimbat situația dumneavoastră de sănătate, cât de mult s-au îmbunătățit rezultatele?
Rezultatele mele de laborator s-au îmbunătățit, în special valoarea fierului și TSH s-au îmbunătățit.

7.) Cât ați reușit să încorporați mâncarea și exercițiile fizice în viața voastră, cât de mult fac parte din viața voastră?
Trebuie să acord o atenție constantă mâncării, exercițiile fizice sunt foarte importante dacă mă pot antrena de 4-5 ori pe săptămână și fac exerciții deseori acasă, mai ales dacă nu ajung la antrenament din anumite motive. Este, de asemenea, pozitiv că talia și umerii nu mă doare de când am terminat. și fac mișcare regulată.

8.) Care este scopul, visul, planul tău pentru viitor?
Am început de la 140 kg, în prezent am 110,2 kg. Vreau să mai slăbesc încă 30 kg.

9.) Cine a fost exemplul pentru dvs. și pentru cine ați dori să dați un exemplu?
În realitate nu a existat niciun exemplu în fața mea, dar aș vrea să dau un exemplu în primul rând celor doi copii ai mei, astfel încât aceștia să nu intre în astfel de probleme ca mine.

Toată lumea are o poveste de succes, sunt sigur de asta. Unul simte întotdeauna că al său este mai mic pentru ceva și îl mărește pe celălalt. Cred că ar trebui să ne uităm doar la noi înșine, ce am făcut, cât de mult ne-am schimbat, ce sacrificii am făcut. În fiecare caz, trebuie pusă întrebarea: am făcut tot ce am putut pentru a reuși?

Mă întreb care este răspunsul tău!

Exemplul poate fi mult. Fie că sunteți acasă, la serviciu sau la sală, ideea este că ceea ce spuneți este în concordanță cu ceea ce faceți. Ca părinte, nu vă așteptați ca copilul dvs. să facă lucruri pe care nici dumneavoastră nu vă place să le faceți sau sunteți doar leneși, așa că nu lăsați copilul să se miște. La locul de muncă, managerul ar trebui să aștepte de la subalternul său lucruri pe care le știe și le știe și, dacă stabilește reguli, nu ar trebui să fie primul care le încalcă. Același lucru este valabil și pentru relația dintre antrenor și invitatul său la sală. Nu am cerut niciodată ceva de care nu pot face și nu m-am așteptat niciodată la ceva de care știu că încă nu ești capabil.

Exemplul lui Timi este o inspirație pentru mulți oameni. L-am cunoscut în iunie 2017, lucrăm împreună de atunci, dar, bineînțeles, a început mai întâi schimbarea stilului de viață. Acordă multă atenție ceea ce mănâncă, dar a simțit că îi lipsesc mișcarea și sportul în viața sa. Așa că, prin împerechere, se simte foarte bine, a spus că își poate pune deja blugii deoparte de câțiva ani, poate cumpăra lenjerie intimă mai mică pentru mai multe dimensiuni și se simte foarte bine.

El a găsit și a pășit pe calea cea bună, bineînțeles că nu este atât de ușor pe cât își imaginează mulți. Este foarte accidentat, trebuie să depășească o mulțime de obstacole, dar în ochii lui văd glamourul și mândria de a o face în sfârșit, realizând unul dintre cele mai mari vise ale sale.

Felicitări Timi, luptăm din nou împreună astăzi! (Și e bine să-mi auzi numele uneori în timpul antrenamentului, nu pe un ton frumos)

Puteți citi scrisoarea lui Klári mai jos, o public în întregime cu permisiunea dvs. Mulțumesc foarte mult, foarte multă apreciere, sunt mândru că lucrez împreună, așa mai departe!

"Buna ziua! În martie, mi s-a dovedit că am hipotiroidism, rezistență la insulină și o problemă hormonală. Apoi am început o dietă foarte strictă cu medicamente. Am mâncat 160 de grame de carbohidrați toată ziua (chiar și acum), eliminând complet din viața mea zahărul, pâinea albă, produsele de patiserie, orezul, făina. Am început să slăbesc frumos și valorile mele s-au îmbunătățit, de asemenea.

Singurul lucru care lipsea din viața mea era acea mișcare. Apoi mi-a venit ocazia să mă antrenez cu tine și a fost grozav pentru mine. Ca urmare a mișcării, valorile mele s-au îmbunătățit și mai mult, am slăbit și (încet, dar sigur) și am putut să renunț la medicamente. Apoi, din păcate, am stagnat cu pierderea în greutate timp de câteva luni și apoi s-a dovedit în octombrie că fără medicamente rezultatele mele au fost din nou proaste. Le iau din nou și pierderea în greutate a început din nou.

De când te-am cunoscut și am venit la tine, am scăpat de 12 kg cu ajutorul tău. Nu este un secret, aveam 110 kg. Acum am intrat pe cântar la începutul lunii noiembrie și îmi arată doar (doar) 98 kg. Mulțumesc! Observ pe hainele mele în primul rând că există lucruri fizice pe care le pot face mai ușor decât înainte.

Mulțumesc din nou Andi! ”

„Am doar 3 slăbiri în kg, măsurată în cm este foarte multă, nici măcar nu o descriu ... încă nu.

În weekend, un prieten foarte drag de la Debrecen m-a întrebat ce fac ... în opinia lui, trec printr-o schimbare extrem de spectaculoasă. Mai multe persoane au întrebat deja.

De trei ori pe săptămână, particip frecvent la exercițiile de antrenament de fitness ale Andrei Sas.

Sunt și antrenor și foarte, foarte bun prieten de-al meu. Accept sfaturile tale, accept criticile tale, sunt mulțumit de cuvintele tale de laudă. Muci - pentru că mulți oameni o știu așa - nu răsfăță, nu crede, nu induce în eroare, nu măgulește, spune întotdeauna tut. Ceea ce, desigur, nu merge întotdeauna bine. De fapt…! "

În urma sfaturilor Sale, am făcut și o schimbare semnificativă în dieta mea, care funcționează bine, dar nu urmez o dietă strictă. Nu este nimic vicios în asta, sunt doar atent la ce și cât mănânc. Sunt o mare mâncătoare de nutella…. Aș putea renunța chiar la această pasiune.

Uneori simt că lumea este a mea, pot face orice și uneori nici nu am dorința de a mă antrena, dar o fac totuși pentru că o fac pentru mine.

După antrenament, în ciuda oboselii, sunt mulțumit și mândru.

Desigur, este, de asemenea, foarte important să existe oameni în jurul meu, familia mea, prietenii, ale căror opinii contează. Da, contează foarte mult, de fapt, contează doar cu adevărat.

Mica mea poveste este atât de mare, nu este un mare secret, ci doar o anumită perseverență și voință.

Am scris deja mai multe povești de succes pe Facebook și pe site-ul meu web, pe care le-am realizat împreună cu oaspeții mei.

Acum, însă, vreau să vă împărtășesc o poveste intimă, foarte personală, deoarece acesta este unul dintre cei mai importanți oameni pentru mine, copilul meu.

Am scris despre Lilla de mai multe ori înainte, am împărtășit o mulțime de fotografii împreună, chiar dacă nu-i place să fie prezentată, dar, desigur, întotdeauna cu permisiunea ei.

Povestea lui Lilla pe scurt (cel puțin voi încerca să fiu pe scurt):

El a zburat în Scoția pe 2 martie 2015 pentru a-și încerca norocul. Violetul nu a fost niciodată o figură subțire și nu a existat nicio mișcare între rutinele ei zilnice. Ea a fost majorete de mulți, mulți ani, ceea ce a făcut ca mișcarea ei să fie grațioasă și, de asemenea, a jucat un rol important în dezvoltarea feminității sale. Nu am mâncat niciodată rău, nu l-am umplut cu dulciuri, am încercat să introduc o mulțime de fructe și legume în mâncarea noastră. Mergeam foarte mult în weekend și nu ne-am îngrășat niciodată în timpul sărbătorilor și al sărbătorilor, deoarece am încercat întotdeauna să ajung la un echilibru.

Deci, în Scoția - dacă vă dați seama - el nu a putut alege/mânca cea mai sănătoasă mâncare, deoarece lucra într-un oraș ici-pici, a primit o cameră mică la hotel și un prânz al personalului. Nu era nici sănătos, nici variat, totuși Lilla nu s-a îngrășat o vreme, întrucât noua situație de viață, oamenii, țara, obiceiurile o purtau spiritual.

Cu toate acestea, scăderea inițială în greutate (de la 68 kg la 62-63 kg) a încetinit, iar lipsa exercițiului fizic la mersul la multe restaurante, cartofii grași de calitate foarte slabă, au cauzat, de asemenea, un rezultat negativ. Violetul a început să se îngrașe și a dezvoltat boli tiroidiene. Apoi aprox. Avea 75-77 kg. Apoi a existat o pierdere în greutate minimă de aprox. 4-5 kg au scăzut ca urmare a medicamentului, care a fost prescris de medic acasă la acea vreme, dar nu a fost efectuată nicio anchetă serioasă la acel moment.

Apoi a sosit timpul (primăvara anului 2017) când a zburat din Scoția în Australia cu dragostea sa, care i-a pus din nou o mare presiune mentală, nesiguranța, teama față de nou (obiceiuri, oameni, familie, muncă) toți i-au căzut pe umeri o singura data. Lunile de administrare, obținerea, traducerea și trimiterea documentelor, au fost o sarcină importantă pentru amândoi.

Spun toate acestea pentru că nu am avut un vis roz ca povestea asta în filme. Dar el a crezut și a avut încredere mai întâi în el însuși, în al doilea rând în dragostea lui și, bineînțeles, am stat în spatele lui ca un hinterland.

Noile influențe care veneau în mod constant i-au bătut sufletul și, desigur, totul în detrimentul sănătății sale. Indiferent ce făcea, își urmărea masa, doar câștigând în greutate. Când au zburat pentru prima dată acasă, mama a dus-o la medic, luând din nou sânge, prescriind medicamente. De atunci, Lilla a ieșit la o analiză de sânge la fiecare șase luni și a trimis rezultatele acasă, iar Anyum a fost de acord cu medicul acasă dacă crește doza sau păstrează cantitatea prescrisă.

Am simțit că ceva nu este în regulă, ar fi trebuit să slăbească ca urmare a drogului și nu se confrunta doar cu această problemă. Eram furios, furios și foarte disperat pentru că știam că dacă va fi complet sănătos, va fi într-o situație dificilă, așa că povara va fi dublă asupra lui și ar fi teribil de dificil să-l ajut de acasă.

În noiembrie 2019, consultantul în nutriție Zita Zsolnai a susținut o prelegere la Paks. Unul dintre colegii mei mi-a atras atenția și mi-a recomandat să mergem împreună, deoarece ea are probleme similare. I-am scris lui Lilla să programeze această zi ca una dintre sarcinile obligatorii, deoarece în timpul șederii sale de 3 săptămâni acasă a trebuit să creeze o agendă pentru a obține timp pentru toate.

Așa că am ajuns la Paks, unde am putut auzi un spectacol fantastic de la Zita, ea a rămas pur și simplu blocată de mine, chiar dacă de multe ori nici nu înțelegeam despre ce vorbea. Cu atâta fervoare, entuziasm, a vorbit intim despre viața lui, durerile sale, eșecurile sale, boala și recuperarea sa, că atunci am decis, odată cu sfârșitul prelegerii sale, că vom fi primii care vorbeste cu el. Eu și Purple ne-am uitat unul la celălalt și am știut că simțim că soluția va fi aici pentru noi.

Am vorbit cu Zita timp de o jumătate de oră și am schimbat adrese de e-mail. Au discutat cu Lilla de ce rezultate avea nevoie pentru a o putea evalua și ajuta.