39 săptămâni pierderea în greutate, săptămâna sarcinii! Curiozități! - Jurnal pentru bebeluși

Cu toate acestea, asta nu este tot. Include 20 de ani de antrenor personal, 4 ani de pregătire universitară, 6 titluri de campionat mondial și toată experiența carierei mele sportive.

8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați dieta cu proteine ​​- cu o probă de dietă! | kisrabamentitakarek.hu

Intenset este un sistem de antrenament și nutriție care oferă un cadru pentru 39 de săptămâni de eforturi de slăbire, însoțindu-vă pe parcurs, sprijinindu-vă atunci când este necesar. Intenset este o comunitate în care în sfârșit nu veți fi singuri seara, dar veți fi cu care vă puteți împărtăși progresul, 39 de săptămâni de slăbire se pot motiva reciproc.

Cui îi recomand Intenset? Pentru că am construit secvența de exerciții, astfel încât să puteți începe de la până la 0 niveluri de fitness și să construim treptat forță, flexibilitate, rezistență. Dacă nu sunt interzise de medicul dumneavoastră, femeile pot începe programul până la o săptămână după naștere, ajutându-vă să vă recâștigați forma cât mai curând posibil sau fiind chiar mai frumoase decât erați înainte de a naște.

În blog și în grupul meu facebook Intenset facebook. De ce să-l tăiem?

greutate

Pentru că arată bine. Pentru că încrederea în sine este vizibilă chiar și atunci când porți o haină mare. Pentru că este un lucru bun să fii sexy și drăguță. Pentru că este bine să nu arzi 1 lună de grăsime împreună și să-ți transpiri coapsele vara dacă poți pune un tricou fără mâneci sau un tricou fără mâneci de 39 de săptămâni sau un top.

Și da, lumina perpetuă poate fi lăsată aprinsă în dormitor. Dar și mai bine este rezistența și încrederea în sine care provin din a trece printr-o dietă, stoarcerea pierderii în greutate de 39 de săptămâni, chiar și atunci când mușchii vă ard. Că știi despre tine, că o poți face. 39 de săptămâni de pierdere în greutate au nevoie de altcineva pentru a vă asigura încrederea în sine: știți exact că aparțineți tipului rar de persoană care nu renunță la ceea ce a decis.

Toată viața noastră este o serie de provocări și eforturi. Indiferent dacă purtați un copil de 13 kilograme la al treilea, că trebuie să trageți înapoi genți de cumpărături de 20 de kilograme pentru weekend sau când aveți nevoie de mult mai multă forță decât atât, rămâneți treaz noaptea cu cineva sau țineți-vă finala și nu numai.

Aceeași determinare este baza fiecăruia atunci când pur și simplu stoarceți pariul și îl faceți. Dacă este inconfortabil, dacă doare, este și 39 de săptămâni de slăbire. Antrenează-ți și întărește-ți sufletul și puterea de voință pe lângă corpul tău, pentru că vezi mari beneficii pentru toată lumea.

Stabiliți obiective realiste dacă doriți să slăbiți! - Canapea

Crede-mă, știu cum este să te ridici cu febră musculară, să te antrenezi obosit, pe jumătate mort, să renunți la filme, petreceri, pizza. Dar știu și cum e să fii în vârful podiumului ca campion mondial!

De ce este bun programul de antrenament Intenset? Deoarece un sistem complet de 39 de săptămâni de scădere în greutate, în care obiectivul unui plan maxim de antrenament de susținere la domiciliu și cea mai bună dietă de ardere a grăsimilor vă vor ajuta să vă înfăptuiți cât mai curând posibil. Pentru că știu că toată lumea are cel mai puțin timp. Este nevoie de atât de mult timp și atenție în toate lucrurile din viața noastră, încât nu mai există aproape niciun exercițiu și, dacă o faci, nu știi de unde și cum să începi.

Vreau să ajut cu asta. Antrenamentul la domiciliu este cel mai confortabil, economisind astfel timpul petrecut călătorind. Când în sfârșit te bagi, întinzi rapid covorul în sufragerie și apeși pe banul zilnic. Intensitatea mișcării din sistemul meu este foarte importantă - poate cel mai important. Este obositor în limba maghiară, dar fără milă!

Sarcina la 39 de săptămâni

Jeleu sau capăt, picioare tremurătoare. Acest lucru este bun pentru tine, deoarece poți face un antrenament foarte eficient pentru arderea grăsimilor în 39 de săptămâni de slăbire, dar prețul este că vei obosi foarte tare și vei fi tentat să renunți. Nu o face! Trimiterea este sportul perdanților. Suferă acum și petrece-ți restul vieții ca campion! Dacă aveți 39 de săptămâni de pierdere în greutate, luați cuplul sau copiii sau întreaga familie, mergeți la 39 de săptămâni de pierdere în greutate sau mergeți la o piscină, alergați, faceți drumeții sau mergeți cu bicicleta primăvara.

Vara, înotați, vâslați, care este accesibil și plăcut. Și, în cele din urmă, atingeți un bloc abdominal de 5 minute și am făcut un antrenament de ardere a grăsimilor și pariez că și băieții s-au distrat. Știu că este greu să-ți pierzi timpul pentru tine și pentru sport, pe lângă cele 39 de săptămâni de sarcini de slăbit, muncă și familie, așa că antrenamentul de weekend poate fi în siguranță un program de familie.

Căutați jucătorul

Mutați-vă, petreceți timp împreună jucând sport. Vă va aduce beneficii tuturor. Doar pentru a evita neînțelegerile, sexul nu este inclus în programul de formare!

Este atât de simplu. Nu există utilaje, greutăți mari, instrumente speciale pe care ar trebui să le folosiți.

Propriile povești de pierdere în greutate ale intervalului dvs. de greutate sunt, prin urmare, fantastice, deoarece practic oriunde aveți câțiva metri pătrați de spațiu liber, se poate face.

O poți face în camera ta, în sufragerie sau chiar să cobori la sala de sport. Dacă timpul este mai bun, în parc, loc de joacă, dacă pleci în vacanță, pe plajă în nisip. Antrenamentul cu greutăți proprii este o metodă excelentă, aplicată corect întărește, transformă și fibroasă. Folosim acest lucru doar în programul de bază, puteți crede cu siguranță că nu contează dimensiunea greutăților, ci mișcarea executată corect. Gândiți-vă la un hatha yoga: cât de minunat este un mușchi fin lucrat și nimeni din yoga nu leagă gantere.

Există situații speciale în care îți atingi obiectivul mai repede dacă folosești greutăți, cum ar fi în programul pentru fese, în care construirea mușchilor este primordială, dacă vrei să crești serios și volumul și greutatea mușchilor, atunci este important să folosești greutăți. Dar aici, în întregul program de antrenament al corpului, în principal consumând și arzând grăsimi, folosim propriul nostru antrenament cu greutăți.

Există destul de multe dintre propriile noastre programe de antrenament cu greutăți dacă aveți 39 de săptămâni de slăbire, antrenament de stradă, antrenament deținuți etc. Puteți întreba cât de diferită și nouă este pierderea mea în greutate de 39 de săptămâni, deoarece am selectat cele mai eficiente exerciții și am compilat planul de antrenament din ele.

Da, dar ordinea acestora este, de asemenea, foarte importantă, oferă eficiența și intensitatea antrenamentului. Acest lucru necesită cunoașterea unui antrenor personal.

Nu doar un set de exerciții pe care le primești, ci un plan de antrenament la domiciliu pe care îl schimbi la fiecare două săptămâni pentru a continua să te îmbunătățești. Vă voi trimite planul de antrenament Intenset la fiecare două săptămâni pentru a arde gratuit grăsimi în partea de jos! În plus, veți obține o dietă echilibrată optimizată pentru această sarcină.

Cum începi? Planul de antrenament Intenset dezvoltat pentru 39 de săptămâni de slăbire este gratuit, tot ce trebuie să faceți este să introduceți adresa de e-mail, numele și vă voi trimite prin e-mail primul plan de antrenament. Pentru a vă menține progresul neîntrerupt și mușchii nu se obișnuiesc cu încărcătura, planul de antrenament se schimbă la fiecare două săptămâni. Acest lucru este necesar pentru ca mușchii să fie expuși la stimuli multipli și să-i stimuleze să se dezvolte continuu.

Exercițiile în mod constant obositoare, antrenamentul la intervale, sunt întotdeauna o provocare, deoarece până când corpul tău se obișnuiește cu el și le poți face cu ușurință, îl vei schimba atât de mult încât va trebui să lucrezi din nou din greu. Fără o varietate de stimuli, dezvoltarea musculară și pierderea în greutate se vor opri și dorim să evităm acest lucru.

Greutatea continuă a fost inclusă în program, astfel încât să puteți începe chiar și dintr-o stare complet plictisitoare, de fotoliu-luptător și să pierdeți în greutate cu succes timp de 39 de săptămâni. Și pentru cei care sunt oarecum în formă, pierderea în greutate de 39 de săptămâni poate începe cu liniște sufletească.

Sistemul nutrițional Intenset - sau fată numită dietă.

Comentarii

Ceea ce știți în general despre 39 de săptămâni de pierdere în greutate din dieta INTENSET este că caloriile zilnice, g carbohidrați și g proteine ​​pentru fete și calorii, g carbohidrați și g proteine ​​pentru băieți.

Și că 39 de săptămâni de slăbire cu dieta Intenset? Deoarece primiți un mic dejun de două săptămâni, ora zece, prânz, gustare, listă de cină, până acum acest lucru nu este nou. Trucul este că aceste mese sunt ușor de schimbat, alegeți micul dejun din lista care vă place sau care vă place.

Pentru a face acest lucru, orice prânz de zece ore se va potrivi, aranjați-le așa cum doriți o pierdere în greutate de 39 de săptămâni, dar nu veți scăpa de caloriile maxime. Nu trebuie să vă ofiliți alimentele care nu vă plac, nu puteți apăsa gâtul, sau sunteți alergic la sau.

Apropo, alergii: lucrez foarte serios cu ajutorul dieteticienilor la diete speciale. Revenind la dieta dvs., priviți peste, alegeți cele cu care puteți începe, variați-le după cum doriți. De asemenea, puteți face o porție dublă de mâncare și puteți lua aceeași cină timp de două zile la rând: nu veți avea probleme, sistemul funcționează oricum și vă economisiți timp.

Dacă știți, desigur, din cauza varietății, ați putea dori să încercați să faceți cât mai multă mâncare posibil. Ideea este să obțineți cantitatea potrivită de proteine ​​și substanțe nutritive, dar păstrați cantitatea de calorii la nivelul dat.

Aceasta începe pierderea în greutate, arderea grăsimilor, dar nu cauzează niciun rău corpului, deficiență absolută sau relativă de nutrienți. Cumpărați ingredientele în avans, astfel încât să nu mai trebuie să vă deranjați cu ele într-o săptămână și să vă faceți părul!

Tu și Intenset Training Suntem cu toții diferiți, dar cu toții putem obține cea mai ideală și cea mai bună formă pentru noi. Da, revistele sunt modele perfecte de produse Photoshop, dar aceste fete și băieți arată minunat în direct, se antrenează profesional și au profesioniști care să-și supravegheze dieta strânsă de ardere a grăsimilor. Este ușor pentru ei, ai putea spune, este treaba lor 8 ore pe zi, nu treaba, familia, viața de zi cu zi.

Problema este că nu este bine pentru tine să te compari cu ei. Dar asta nu este o scuză pentru 39 de săptămâni de pierdere în greutate pentru a nu obține cele mai bune rezultate din tine. Nu vrei să fii ca 39 de săptămâni de slăbire strălucitoare, dar îți dorești cea mai bună versiune. Versiunea dvs. care pare satisfăcută în oglindă, chiar goală. Care este mândru să poarte o fustă scurtă sau un tricou strâns.

Care, de-a lungul anilor, nu pierde, ci dimpotrivă, își dezvoltă abilitățile fizice. Care fără sufocare este de 39 de săptămâni de slăbire sau de mers cu bicicleta cu băieții, nu pe bancă gâfâind după aer. Care trăiește o viață semnificativă și nu este dependent de 39 de săptămâni de zahăr pentru pierderea în greutate și de propria lene. Vă ajut cu 39 de săptămâni de slăbire și ceea ce veți găsi aici este un plan de antrenament pentru arderea grăsimilor, o dietă adecvată, sprijin, motivație și comunitate. Ce trebuie să adăugați: determinare, voință și jumătate de oră pe zi.