Ce trebuie spus din nou!

Mai sus, mai repede, mai departe, mai bine!

„În această categorie a subiectului nostru, Bazele și cunoașterea, vrem să punem lucrurile în regulă în miturile nutriției sportive și inundarea dezinformării. Noi studii de cercetare și statistici apar zilnic în jurnale, forumuri și bloguri. Să urmărim aceste articole proporțional cu zicala „Nu aveți încredere în statistici pe care nu le-ați falsificat!”.

Noile ingrediente active, tehnici de antrenament sau idei nutriționale ne promit sportivilor o rezistență, o forță și o performanță mai bune - mai mari, mai rapide, mai departe, mai bune. Ne-am propus obiectivul de a face lumină asupra acestor tendințe și de a pune capăt bazelor importante ale nutriției sportive. De aceea, la începutul fiecărei luni publicăm un articol despre diferite aspecte ale nutriției în lumina sporturilor de anduranță. " - Roger Milenk

De ce osmolaritatea este importantă pentru sportivii de anduranță

Mulți oameni au trecut deja prin faptul că corpul lor nu mai era capabil să găzduiască nimic sub sarcină din cauza supraîncărcării gastrointestinale Citește mai mult Citește

Deoarece magneziul nu ajută împotriva crampelor musculare!

Mulți au experimentat-o deja, unele dintre ele foarte des - crampe musculare! Deși industria farmaceutică încă vrea să creadă că Citește mai mult ...

Fenomen de fereastră deschisă

„Fenomenul de fereastră deschisă” este denumit în limba străină „efectul de fereastră deschisă”. Rareori riscul este atât de apropiat de șansă. The risk Citește mai mult ...

Pericolele antrenamentului pe stomacul gol

Exercițiul pe stomacul gol, în principiu, optimizează arderea grăsimilor și astfel îmbunătățește performanța și reduce greutatea corporală. Nu se spune nimic despre Citește mai mult ...

De ce combustibilii noștri sunt carbohidrați?

Nu va rămâne fără energie Dacă rezervorul din mașina noastră se epuizează, nu vom fi surprinși să rămânem în picioare. Citește mai mult ...

ALEGEREA UNUI CAMP DE ANTRENAMENT PENTRU GREUTATE ESTE RARE

Jos haina de blană de iarnă! Deoarece condiția de bază pentru pierderea în greutate este un echilibru energetic negativ, ideea este aproximativ adevărată: tabăra de antrenament are un nivel ridicat. Citește mai mult ...

DE CE GLUCOZA NOASTRĂ ESTE IMPORTANTĂ PENTRU DIETE

Dacă avem în vedere că la urcări mai abrupte, aprox. De la 7%, cu 5 wați în plus pentru a călca bicicleta pe kilogram de greutate corporală, devine clar, Citește mai mult ...