Arderea grăsimilor științific

favorizează

Optiunile contului

Să mănânci sau să nu mănânci înainte de antrenament? Aceasta este întrebarea! Exercițiul este mai eficient în arderea grăsimilor dacă postim, așa că faceți exerciții pe stomacul de post?

Există multe legende care circulă în știința nutriției, care aproape toate ne afectează pe noi fetele și femeile și putem avea tendința să credem orbește teze care, din fericire, au fost răsturnate științific prin arderea grăsimilor. În acest articol, vom examina dacă exercițiul este mai eficient în arderea grăsimilor dacă postim, deci exercițiul pe stomacul gol? Citiți mai departe și să vedem împreună!

Ai arde grăsimi? Fă-o așa!

Dacă femeile vor să slăbească, sunt deseori capabile să facă lucruri nebunești care le dăunează corpului și sănătății, mai degrabă decât să le folosească. Toată lumea vrea să piardă grăsime științific cât mai curând posibil, ceea ce nu este întotdeauna sănătos.

De aceea, arde foarte mult grăsimi din punct de vedere științific, cu un antrenament, bineînțeles că un beneficiu imens este că este mult mai ușor și mai rapid să-l modelezi. Mai multe arderea grăsimilor științific dacă ardeți grăsimi științific?

Eszter Frányó

Unul dintre uriașele mituri care se învârt în jurul antrenamentului este că, dacă ne antrenăm pe stomacul gol dimineața, energia este eliberată imediat din depozitele de grăsime. Dar care este adevărul?

Folosim cu adevărat grăsimi? Este eficient acest antrenament? Ceea ce ne așteptăm se întâmplă? Un studiu științific a analizat dacă există o diferență atunci când facem exerciții pe stomacul gol sau cu micul dejun în stomacul nostru.

înainte de antrenament

Combinația dintre deficitul de calorii și exercițiile fizice din fiecare grup a dus la pierderea în greutate a arderii grăsimilor științific și, ca procent din grăsimea corporală pe parcursul programului de 4 săptămâni, arderea grăsimilor științific nu a existat nicio diferență semnificativă între rezultatele celor două grupuri.

Arderea grăsimilor înseamnă științific că, în ceea ce privește pierderea în greutate, nu contează dacă cineva ține post înainte de un antrenament sau nu. Un alt studiu interesant a investigat caz în care arderea grăsimilor științific după post sau mâncare - mobilizează mai multe grăsimi în organism. Rezultatul este surprinzător: cei care au făcut antrenament de anduranță după micul dejun, nu numai în timpul antrenamentului, dar chiar și 24 de ore mai târziu, au în mod semnificativ mai multe arderi de grăsimi în corpul lor decât cei care s-au antrenat pe stomacul gol.

Aceasta înseamnă că este recomandabil să sărutați o masă mai ușoară înainte de antrenament, astfel încât grăsimea să ardă cât mai mult posibil.!

Deci: antrenament! Și dacă doriți să ardeți grăsimi științific, nu ezitați să alegeți dintre rețete sănătoase și divine delicioase de prăjituri, chiar și la micul dejun, fără vinovăție! Cu siguranță, toată lumea va găsi arderea grăsimilor științific pentru propriii dinți! Influența aportului de alimente asupra raportului respirator și a consumului excesiv de oxigen după exercițiu după o perioadă de rezistență la arderea grăsimilor științific. Schoenfeld și colab. Modificările compoziției corpului asociate cu exerciții aerobice postite versus non-postate.

Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă