Prea mulți copii supraponderali la școală

La începutul lunii septembrie, este vorba despre începutul anului școlar și despre modul de a fi eficient, dar nu copleșit de copil. Se vorbește mai puțin despre sănătatea lor, chiar dacă este cel puțin la fel de importantă.

- Fiecare al patrulea copil din Ungaria este supraponderal. Acestea sunt date șocante și ne arată o viziune foarte sumbru. De aceea, trebuie să vă deplasați foarte mult la vârsta școlară și să mâncați alimente de calitate. Este minunat să ai cursuri de educație fizică în școli în fiecare zi, dar nu ar trebui să construiești acea mișcare, pentru că nu este suficient. Copilul trăiește o experiență complet diferită atunci când trebuie să facă exerciții fizice între o clasă de matematică și cea maghiară decât atunci când merge la o pregătire pe care a ales-o după predare, poate are talent pentru ea și își găsește bucuria. Pe lângă cursurile zilnice de ceai, este recomandat să mergeți la antrenamente de 2-3 ori pe săptămână și să faceți multe activități care necesită exerciții fizice. Părinții pot ajuta foarte mult dacă participă la activități familiale orientate spre familie de la o vârstă fragedă. Și dacă faceți mult exercițiu, acesta vă va face sănătos și performanța școlară vă va îmbunătăți - spune antrenorul de fitness Balázs Czanik, creatorul Capoeira Aerobics.

Este incontestabil că responsabilitatea părinților este enormă, dar, din păcate, timpul și energia lor se epuizează uneori, motiv pentru care deseori nu se încadrează în viața lor să ducă copilul la antrenament după școală și să pregătească întotdeauna mâncare sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru ar fi mai important decât orice, deoarece perioada cuprinsă între 8 și 14 ani poate sigila viața unui copil.

Trebuie să te obișnuiești cu el în copilărie

Dacă cineva este obez în școala primară, cel mai probabil va deveni supraponderal ca adult, dar este la fel de adevărat că, dacă un copil joacă sport în această perioadă, îi va plăcea să facă mișcare mai târziu și nu se va îngrașa, spune Balázs Czanik . Este foarte important ca părinții să fabrice alimente din ingrediente de calitate, bogate în fibre, iar copiii să mănânce multe legume și fructe. Chipset-urile și dulciurile nu ar trebui interzise, deoarece, dacă elevii le mănâncă uneori, nu vor avea nicio problemă. Întrebarea este întotdeauna cantitatea și calitatea. Multe legume - țelină, sfeclă, cartofi dulci - și chiar mere pot fi transformate în chipsuri, tăiate felii subțiri și coapte la cuptor. Este foarte sănătos și ușor de îndrăgostit de copii. Există, de asemenea, rețete pentru dulciuri care să ne ajute să nu ne bombardăm copilul cu carbohidrați.