Prea puțin exercițiu este mai rău decât obezitatea!

exercițiu

Un stil de viață sedentar este mai periculos decât obezitatea!

Un stil de viață sedentar a fost descris ca fiind mult mai mortal și mai rău decât obezitatea de către cercetătorii de la Universitatea din Cambridge, care au descoperit în statisticile actuale că lipsa exercițiilor fizice cauzează aproape de două ori mai multe decese decât un indice de masă corporală ridicat.

Opiniile experților despre un stil de viață sedentar

Experții au furnizat deja date și cifre concrete despre predicțiile lor, despre care spun că pot provoca moartea timpurie a aproape 340.000 de europeni direct sau indirect în detrimentul obezității. În schimb, numărul deceselor cauzate de un stil de viață sedentar este deja dublu față de aproape 680.000 de europeni.

Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor, majoritatea dintre noi nici măcar nu ar trebui să facă schimbări radicale în stilul nostru de viață, o plimbare de 20 de minute ar fi practic suficientă pentru a preveni problemele. O problemă și mai mare este că lipsa exercițiilor fizice și obezitatea apar împreună în 90 la sută din cazuri, dar nici persoanele slabe nu se calmează, deoarece pot fi afectate și de boli și probleme de sănătate cauzate de prea puțin exerciții fizice.

Experții au înregistrat date de la aproape 350.000 de cetățeni europeni în decurs de 12 ani. În aceasta, ei și-au evaluat circumferința taliei, ce fel de stil de viață au urmat și, astfel, cât timp și-au petrecut exercițiile. Ulf Ekelund, unul dintre liderii cercetării, a declarat că în decursul celor 10 ani, un număr mare de oameni din grupul țintă au murit, dar printre aceștia a fost un număr remarcabil de mare de cei care nu s-au mutat.

Potrivit lui Ulf, nu numai persoanele supraponderale, ci persoanele cu greutate normală au fost afectate de problemă. Potrivit cercetătorului, o plimbare de 20 de minute sau un alt exercițiu similar, cum ar fi dansul, ciclismul sau lucrurile prin casă, ar fi suficiente pentru schimbare.

Constă din 24 de ore pe zi, așa că s-a sugerat să încercăm să ne programăm timpul planificând cantitatea zilnică de exerciții fizice, fie în drum spre serviciu, fie la cumpărături, astfel încât să nu mergem cu mașina, ci pe jos sau cu bicicleta, sau am făcut multe pentru a ne menține sănătatea. Chiar și mai frustrante sunt datele din cercetare conform cărora persoanele cu un stil de viață sedentar asociat cu obezitatea aveau o prevalență mult mai mare a diabetului de tip 2 și a tulburărilor cardiovasculare.