Cu acțiune împotriva bolilor transmisibile?

Consumul regulat de pește și fructe îl reduce astm și senzațiile inflamatorii. Raadasul este o rasă dovedită care se află în ele vitamine iar antioxidanții reduc senzațiile de astm.

În timpul adolescenței, schimbările rapide ale corpului măresc nevoia organismului de a furniza adecvat vitamine în interesul dezvoltării sănătoase. Desigur, acest lucru nu înseamnă că cartofii prăjiți și delicatese trebuie eliminate complet, iar calitatea aportului trebuie acordată o atenție specială. Este important ca produsele să fie fabricate din cereale integrale, legume, fructe, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și să conțină mult pește și humus alb.

Vitamine vindecătoare și omega-3

Componentele legumelor și fructelor ajută la cumpărarea celulelor și țesuturilor cunoștințelor din cicatricile cauzate de diferite inflamații. Aproximativ 2.000 de adolescenți au fost examinați în Statele Unite pentru a demonstra toate acestea.

Ei au descoperit că cei care au primit doar un sfert din aportul zilnic recomandat de legume sau fructe au funcția de cunoștințe mult sub medie și au avut o rată semnificativ mai mare de astm și bronşită aurul bolnavilor. Au experimentat același lucru cu cei cu care a fost scăzut Omega 3 consum, care se găsește cel mai bine la pește.

În cazul fumătorilor și al adolescenților cu conținut scăzut de vitamine, aurul celor mai mulți bolnavi organici a fost mult mai mare decât cel al celor care au fumat și au consumat cantități adecvate de legume și fructe. Având în vedere obiceiurile alimentare și de fumat ale adolescenților și efectul asupra cunoștințelor acestora, experții recomandă creșterea rației zilnice recomandate și a consumului de fructe la nouă în adolescență.