Cât costă 5 porții de legume și fructe pe zi?

Fructele și legumele sunt elemente importante ale unei diete sănătoase.

Atunci când sunt consumate în cantități adecvate, ele ajută, de asemenea, la aportul de nutrienți și fibre necesare și la prevenirea bolilor cronice obișnuite, cum ar fi obezitatea. Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul a cel puțin 400 de grame (5 porții) de fructe și legume pe zi - scrie portalul delina.hu.

Programul „Familia sănătoasă” își propune să încurajeze consumul de fructe și legume în rândul femeilor însărcinate, copiilor și persoanelor în vârstă. Potrivit unui sondaj realizat în cadrul programului (4 MB), oamenii sunt adesea incapabili să compare recomandările de consum de fructe și legume cu cantitățile pe care le consumă efectiv. Mulți au impresia falsă că consumă suficiente fructe și legume.

În realitate, însă, majoritatea nu mănâncă legume sau fructe o dată pe zi. Conform sondajului, majoritatea respondenților consumă legume sau fructe doar 3 zile pe săptămână, ceea ce este foarte puțin.