Preparate de glutamină

Glutamina

Glutamina este un aminoacid. Dintre toți aminoacizii, acesta este cel care este prezent în cea mai mare concentrație a mușchilor. Parțial esențial, organismul îl poate produce, dar ca urmare a stresului și a antrenamentului, nevoia organismului de glutamină se înmulțește și, prin urmare, înlocuirea acestuia este deosebit de importantă.

care este

Preparate de glutamină în magazinul nostru online

Care sunt beneficiile glutaminei?

L-glutamina este considerată „mama” practic a tuturor aminoacizilor. Studiile arată că suplimentarea continuă cu glutamină poate preveni deteriorarea mușchilor, adică produce un efect anticatabolic eficient. Un alt avantaj este capacitatea sa de a crește nivelul hormonilor naturali ai corpului într-o măsură deosebit de mare. Chiar și două grame administrate pe cale orală pot cvadrupla nivelul hormonilor.

De fapt, organismul are foarte mult nevoie de acest aminoacid, chiar dacă este găsit în țesutul muscular în cea mai mare concentrație, dar are nevoie și de glutamină pentru un metabolism muscular adecvat. 60% dintre aminoacizii care curg liber în celulele musculare scheletice sunt glutamină, deci doar unul dintre cei 18 aminoacizi reprezintă 60% din țesutul muscular! Ajută la menținerea alimentării cu apă în membrana celulară, adică crește volumul celulei deja menționat de mai multe ori. Dacă scade nivelul glutaminei în mușchi, scade și volumul celulei, deci deficitul de glutamină este un mușchi dublu. De aceea suplimentarea cu glutamină este esențială.

Utilizarea L-glutaminei

Dacă vă confruntați cu stres sever, exerciții fizice sau, dintr-un anumit motiv, sistemul imunitar riscă să se slăbească - răceli, gripă - atunci se recomandă cu siguranță utilizarea acestuia. În suplimentele alimentare, L-glutamina și L-glutamina sunt de obicei prezente sub formă peptidică, iar eficacitatea lor nu diferă semnificativ. O medie de 10-25 de grame de glutamină este necesară pentru sportivii care se antrenează greu, cu cantități mai mari necesare în dietă, în caz de boală. Este recomandabil să-l beți cu un lichid, de preferință o băutură care conține carbohidrați și proteine.

Există doar o mică problemă cu glutamina, care nu este o problemă reală, dar totuși, în anumite privințe. Una dintre componentele cheie ale unei flore intestinale sănătoase, celulele intestinului subțire utilizează în primul rând acest aminoacid pentru a-și satisface nevoile de energie. Aceasta înseamnă că o porțiune semnificativă a glutaminei orale este epuizată în sistemul digestiv, ceea ce va avea un efect bun asupra funcției sale, dar va ajunge mult mai puțin la mușchi decât am dori. Prin urmare, utilizarea L-glutaminei tradiționale este oarecum neeconomică, merită cu siguranță să alegeți un produs care este mai accesibil mușchilor decât glutamina simplă.

Glutamina în dietă

În multe privințe, este important să utilizați glutamină în timpul dietei. În această perioadă, o dietă hipocalorică slăbește sistemul imunitar, iar glutamina este potrivită pentru întărirea acestuia.. Există, de asemenea, un risc ridicat de descompunere musculară în timpul dietei, organismul nu are din ce să câștige energie, așa că tinde să digere mușchii pentru a obține energie. Uneori este recomandabil să consumați glutamină după antrenament și în timpul zilei pentru a preveni acest lucru.

Nu trebuie trecut cu vederea faptul că glutamina poate umple carbohidrații atunci când este consumată după un antrenament, ceea ce înseamnă că ajută la refacerea depozitelor de glicogen. Chiar și 8-10 grame sunt capabile să producă acest efect. Oricine nu are probleme cu pierderea în greutate poate folosi Vitargo în dieta sa în acest scop, dar pentru cei care au probleme cu kilogramele, glutamina poate fi o alternativă excelentă la aportul de carbohidrați după antrenament.

Efectul glutaminei

  • Crește sinteza proteinelor (adică încorporarea proteinelor).
  • Contribuie la creșterea volumului celulelor musculare.
  • Reduce defalcarea musculară.
  • Accelerează regenerarea.
  • Întărește sistemul imunitar.

Posibile efecte secundare ale glutaminei

În caz de probleme de sănătate, boli de ficat și rinichi, mame însărcinate sau care alăptează, persoanele cu probleme mentale, L-glutamina trebuie utilizată numai la sfatul medicului și sub supraveghere.