Prevenirea anginei și a infarctului miocardic

Calcificarea coronariană care duce la un infarct miocardic este o boală cu dezvoltare lentă și liniștită, care provoacă plângeri într-o stare avansată. De aceea este atât de periculos, deoarece atât timp cât nu există nicio problemă, nici măcar nu o sesizăm - adesea chiar dacă ați fost avertizat cu privire la lipidele din sânge mai mari, uneori creșterea tensiunii arteriale sau apăsarea ocazională a pieptului. De fapt, se dezvoltă datorită mai multor factori, iar mulți dintre ei sunt prevenibili, prevenibili. Mai mult, cu unele reforme, schimbările care încep pot fi încetinite sau chiar oprite.
Pe fondul etanșeității pieptului (angina pectorală), se formează depozite pe pereții arterelor care alimentează mușchiul inimii și capilarele mai mici, care îngreunează circulația sângelui, reduc semnificativ elasticitatea vaselor de sânge și deteriorează vasculare și sânge curente adaptarea presiunii. Acest lucru este similar cu „calcificarea” conductelor de apă, ca urmare a cărei apă curge doar slab în locul jetului de apă puternic anterior.

Cum se constrâng vasele de sânge?

La începutul aterosclerozei, datorită nivelului mai ridicat de grăsime din sânge, celulele albe din sânge se adună pe pereții vaselor de sânge pentru a înghiți și a elimina excesul - și astfel îngroșează peretele vasului de sânge. Pe lângă celulele albe din sânge, petele rezultate conțin, de asemenea, o varietate de grăsimi, mușchi netezi și celule ale țesutului conjunctiv. În primul rând, plăcile se formează la ramurile vaselor de sânge, unde vortexul de sânge este mai mare și, prin urmare, peretele vasului este mai ușor deteriorat. De-a lungul timpului, calciul se adaugă la depozitele grase încă relativ moi. în ea se acumulează trombocite, care se întăresc și devin fragile, iar peretele se îngustează și mai mult. Dacă plăcile cresc mari, acestea pot bloca vasele de sânge (aceasta se numește tromboză) sau dacă o bucată mică (tromb) se desprinde, aceasta poate deriva și înfunda vasele de sânge cu diametru mai mic - aceasta se numește embolie.

Semne ascunse?

Primul simptom al unui vas de sânge îngust poate fi durerea sau crampele atunci când fluxul sanguin afectat nu poate furniza suficient oxigen în acea zonă. Simptomele se dezvoltă treptat, la fel cum îngustarea nu are loc imediat. Durerea toracică plictisitoare sau usturătoare apare atunci când arterele coronare ale inimii devin calcificate. Nu este neobișnuit ca alte organe să fie implicate: stenoza vasculară a extremităților inferioare la mers sau probleme de memorie, amețeli, depresie și stare de rău cu amorțeală temporară și tulburări de vorbire datorate afectării vasculare cerebrale, toate provin din aceeași pula. Unii au tulburări de vedere din cauza deteriorării vaselor mici de sânge din retina ochiului, iar alții au afectat funcția renală. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca problemele să apară dramatic fără simptome preventive mai grave și caracteristice: de ex. sub formă de embolie cerebrală, embolie pulmonară sau infarct miocardic.

Factori cheie de risc

Ce rău face fumatul?

Gradul de expunere al fumătorilor obișnuiți este proporțional cu numărul de țigări fumate pe zi. Cercetările arată că cei care renunță la fumat sunt înjumătățiți în riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, indiferent de cât de mult au fumat înainte.

Nicotina și alte substanțe nocive din fumul de tutun reduce nivelurile de colesterol protector (HDL), în același timp
crește grăsimile dăunătoare din sânge (LDL, trigliceride).
În plus, fumatul crește nivelul de monoxid de carbon din sânge, ceea ce este mai mult decât simplu afectează metabolismul gazelor din sânge al celulelor din tot corpul, dar deasemenea de asemenea, distruge direct celulele epiteliale vasculare.
De asemenea îngustează vasele de sânge, și astfel afectează circulația sângelui către țesuturile de pretutindeni, crește coagularea sângelui, acesta este crește riscul de tromboză, infarct.

Stres sfâșietor

Urmărirea zilnică și scurtarea din ce în ce mai intensă a perioadei de odihnă, de asemenea, înrăutățesc semnificativ starea sistemului nostru vascular pe termen lung. Acest lucru se datorează în principal nivelurilor ridicate de hormoni ai stresului (adrenalină, noradrenalină), care sunt adesea produse în exces și circulă în doze mai mari chiar și în faza inactivă. Aceste substanțe, altfel vitale, cresc în mod constant nivelurile de grăsime din sânge în cantități mari, îngustează vasele de sânge, cresc tensiunea arterială și afectează funcționarea sistemelor de formare și conducere a inimii, ceea ce înseamnă că pot provoca aritmii. În plus, persoanelor tensionate și iritate le este mai ușor să apuce țigări sau să mănânce mai mult pentru a ușura stresul. Deci, își înmulțesc factorii de risc cu un factor. De aceea merită relaxarecu, regulat mutaresal pentru a obține tensiunea zilnică.

Dieta de protecție a inimii

Cel mai important lucru este normalizarea greutății corporale. În loc de o masă complicată de numărare a caloriilor, încercați să treceți la o dietă reformată. Înregistrați-vă unul pe săptămână ziua legumelor și fructelorot: în acest caz, mâncați 1,5-2 kg de legume și fructe proaspete corespunzătoare sezonului, este indicat să beți 3 litri de ceai, apă minerală sau suc diluat și, dacă este posibil, să mergem la saună în această zi. Sub supraveghere medicală strictă, se recomandă prelungirea de 1-2 ori pe an post a păstra.
THE cereale integralefibrele găsite în reduc absorbția excesului de grăsimi, carbohidrați și proteine. Se găsește în legume și fructe vitamine (A, B, E și C) și minerale (magneziu, potasiu, zinc și seleniu) protejează peretele vasului. Prin urmare, planificați-vă consumul obișnuit pentru fiecare masă principală.
Încercați-l în locul grăsimilor obișnuite uleiuri presate la rece bogate în acizi grași nesaturațide utilizat: ulei de măsline, canola, ulei de semințe de dovleac, ulei de germeni de grâu sau margarine cu conținut scăzut de colesterol. Când facem supe și legume, adăugăm uleiul în mâncare în ultima fază de gătit, astfel încât să nu fie deteriorat de căldură, preferăm margarinele mai tolerante la căldură pentru prăjire. Pe pâinea noastră, ungem foarte subțire cel mai puțin manipulat unt.
Evitați alimentele grase: carne, mezeluri, brânzeturi grase, ouă, semințe oleaginoase, cartofi prăjiți, paste, prăjituri cu unt, cartofi prăjiți, maioneză, măruntaie, fructe de mare, fast-food (hamburger, hot dog ...). În loc să grătiți, să aburiți sau să coaceți totul în folie și vas de lut.
Fii moderat și în consumul de dulciuri: niveluri mai ridicate de zahăr contribuie semnificativ la ateroscleroză. În loc de prăjituri și ciocolată, este mai bine să ne satisfacem dulciurile cu fructe uscate, să adăugăm puțină miere sau zahăr brun la ceai în loc de zahăr alb, acestea nu sunt absorbite atât de repede și nu împovără corpul.
Reduceți sau opriți consumul regulat de cafea: 2-3 cafea neagră pe zi nu numai că mărește grăsimile din sânge, ci și îngustează vasele de sânge, crește dezvoltarea aritmiilor și, deoarece cofeina este și un diuretic, accelerează epuizarea potasiului și magneziului.
Mănâncă pește o dată sau de două ori pe săptămână: acizii grași esențiali din acesta reduc nivelul de grăsime din sânge și protejează peretele vaselor de sânge.

Ierburi cardiace

THE gingko îmbunătățește permeabilitatea vasculară și, prin urmare, este recomandat pentru utilizare în principal în tulburările circulatorii și complicațiile acestora (uitare, tulburări de memorie, dureri de picioare, dureri în piept).
THE floarea de prun conține flavonoide și glicozide, nu numai că scade tensiunea arterială, dar îmbunătățește, de asemenea, forța și ritmul mușchilor inimii și chiar un diuretic ușor.
THE păducel datorită ingredientelor sale cardioprotectoare și vasoprotectoare, poate fi utilizat pentru afecțiuni cardiace și ateroscleroză numai la bătrânețe sau în combinație cu alte ceaiuri.
THE vasc cel mai frecvent cunoscut antihipertensiv și rapel cardiac. Când este folosit, nu fierbeți sau preparați ceai pentru a proteja ingredientele active, ci doar înmuiați-l rece.
THE coacăz negru frunze: diuretic ușor și antihipertensiv, recomandat în principal pentru amestecuri.
THE perle spinoase datorită glicozidelor sale, a efectului său de întărire a inimii și de sprijin circulator. Este recomandat în primul rând pentru problemele cardiace nervoase și hipertensiunea arterială aferentă.
Alte ierburi pentru amestecuri: lemongrass, sunătoare și lavandă - ca calmant al stresului pentru probleme cardiace și hipertensiune arterială, păpădie, hibiscus și rădăcină tarack - ca diuretic pentru tensiunea arterială crescută (acestea nu ar trebui, de preferință, să fie utilizate în vasoconstricție avansată, deoarece pot crește densitatea sângelui și, astfel, crește riscul de tromboză !)
THEgingkorecomandat în special în timpul tulburărilor circulatorii și al afectării memoriei în jurul vârstei medii sau mai în vârstă.
THE usturoi si ceapă tonifică peretele vasului, adică asigură elasticitatea lor pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă nu vă plac din cauza gustului și mirosului sau sunteți mai sensibili la stomac, este recomandat să utilizați capsule sau drajeuri realizate din ele.

Ceai de plante al lunii

Amestecați următoarele plante în proporțiile specificate, fierbeți-le și, după 10 minute în picioare, filtrați și consumați litri lesz pe zi timp de 6 săptămâni:

Ce altceva să folosești?

Rezultatele cercetărilor au susținut în mod repetat efectele protectoare și aterosclerotice ale vitaminelor și ale anumitor minerale. În plus față de legumele și fructele enumerate mai sus, deoarece valoarea lor biologică scade din păcate din cauza terenurilor arabile slabe și a industrializării agriculturii, merită să luați un curs de două sau două luni de preparate combinate o dată sau de două ori pe an. Cele mai importante vitamine și minerale vasculare: