Prevenirea prostatitei cu alimente sănătoase

alimente

Aproximativ nouăzeci la sută dintre bărbați se confruntă cu o formă de problemă a prostatei la vârsta de 70 de ani și peste. O astfel de problemă este prostatita.

Prostatita este o afecțiune frecventă cauzată de o infecție a prostatei. Se estimează că simptomele prostatitei afectează aproximativ 30-35% dintre bărbați. Prostatita este cea mai frecventă la o vârstă mai mică, în timp ce cancerul de prostată este mai frecvent la o vârstă mai înaintată. Severitatea simptomelor variază. Simptomele includ urinare dureroasă, pelviană, dureri de spate și inghinale, simptome asemănătoare gripei, anorexie sexuală, disfuncție erectilă și căsătorie dureroasă. Din fericire, există modalități naturale și sigure de ameliorare a prostatitei care pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Cu toate acestea, această boală nu este un joc, necesită în mod necesar un examen medical, deoarece inflamația persistentă contribuie foarte mult la dezvoltarea tumorii. De asemenea, bărbații ar trebui să fie examinați la fel de regulat ca femeile.

Quercetina este un tip de antioxidant flavonoid care ajută la reducerea durerii cauzate de inflamație și prostatită non-bacteriană. Cercetările sugerează că quercetina poate fi utilă în tratarea simptomelor problemelor vezicii urinare.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Polenul este, de asemenea, foarte util în prostatită, deoarece are un puternic efect antiinflamator, dar efectele sale antiandrogenice și analgezice sunt, de asemenea, remarcabile. Polenul poate fi amestecat în iaurt, terci, smoothie sau suc. Puteți consuma până la trei lingurițe de polen pe zi pentru a reduce inflamația și a preveni bolile de prostată. Dacă sunteți alergic la polen, căutați o altă alternativă!

O dietă echilibrată joacă, de asemenea, un rol în prevenirea prostatitei. Mănâncă alimente sănătoase și naturale care ajută la reducerea inflamației și la întărirea sistemului imunitar.

Consumați legume în mod regulat, în special legume cu frunze verzi și crucifere. Mănâncă cât mai multe fructe de pădure. Preferați alimentele bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele, nucile, semințele.

Mănâncă în mod regulat pești care conțin acizi grași omega-3, cum ar fi somonul sau nucile capturate sălbatice, semințele de in, semințele de susan, semințele chiam. Grăsimile sănătoase pot fi de asemenea utile, cum ar fi uleiul de avocado sau uleiul de măsline. Semințele de dovleac bogate în zinc, ciupercile, caju și alimentele probiotice pot fi de ajutor.