Prezentare metodologică - analiza tranzacțiilor

Dacă vizităm un psiholog, putem lua parte la multe terapii, în funcție de natura problemei noastre și de metodologia care se potrivește personalității noastre. În primul rând, vă prezentăm analiza tranzacțiilor, care ne poate oferi o abordare integrativă, analiza tranzacției, denumită în continuare TA Erik Berne, originară din America. În formularea Societății Internaționale pentru Analiza Tranzacțională, TA este o teorie a personalității și sistematică care se ocupă cu dezvoltarea personalității și schimbarea personală.

Context teoretic

Erik Berne a fost internist și psihiatru, practicând ca psihiatru la începutul carierei sale, lucrând în armată folosind metode de grup. A început să-și dezvolte teoria în 1941, pe care a bazat-o pe elemente multidisciplinare, dar a luat în considerare și câteva orientări metodologice. Scopul Bernei era să

Berna a fost influențată de teoria lui Erik Erikson, care pune un mare accent pe mediul psihosocial. Potrivit lui, dezvoltarea personalității unui individ nu poate fi înțeleasă fără a lua în considerare influențele de mediu. Psihiatrul a fost, de asemenea, foarte influențat de auto-psihologia lui Federn, pe baza căreia a creat modelul de personalitate al stărilor de sine. În teorie, putem descoperi și elementele de bază ale comunicării și ale teoriei sistemelor, tipologiile caracterelor, dar și elemente psihodinamice, precum arhetipurile jungiene sau constrângerile de repetare derivate de Freud.

Pentru ce este bun un TA?

Teoria se bazează pe modelul auto-stării, iar posibilitățile de intervenție sunt, de asemenea, legate de acesta. TA se concentrează simultan pe comunicarea intrapsihică și interpersonală și pe analiza tranzacțiilor. El vede tranzacțiile ca unități de contact social de bază care explică comportamentul trecut și ajută la prezicerea comportamentului viitor.

TA are multe potențiale:

Pe lângă comportament și gândire, vizează și corectarea emoțiilor.

Pe lângă conținutul și antecedentele problemelor, ține cont de structurile de gândire și procesele de comunicare care le repară și le susțin.

Funcționează atât în situații individuale, cât și în grup.

Se caracterizează printr-o gamă largă de utilizare. Poate ajuta mulți, de la cei care doresc să-și dezvolte nevoile de autocunoaștere până la cei cu tulburări mentale severe.

Pe lângă gândirea logică rațională și obiectivă, lasă spațiu pentru intuiție.

Esența TA

Teoria are o încorporare psihologică pozitivă, ceea ce înseamnă că

îl consideră pe om ca fiind fundamental bun, spiritual sănătos și capabil de dezvoltare.

Susținătorii teoriei susțin că toată lumea are capacitatea de a gândi și, odată cu aceasta, oamenii sunt capabili să-și determine propriul destin, definiție care se poate schimba chiar și în timp. Metoda practică are două baze: pe de o parte, părțile încheie un contract, deci determină modul în care sunt distribuite sarcinile, discută durata muncii și distribuirea responsabilităților. Pe de altă parte, după încheierea contractului, clientul capătă o perspectivă asupra percepției teoretice și terminologiei TA, are loc un fel de psihoeducație, care promovează comunicarea deschisă.

Conceptele de bază ale AT

1. Modelul auto-stării

Modelul descrie modul în care este structurată personalitatea. Fiecare stare de sine descrie comportamente, sentimente și gânduri corelate ca o parte a personalității care se manifestă la un moment dat. Pe baza acestora, stabilește stări de sine părintești, adulte și copil în cadrul cărora pot fi identificate stări de sine suplimentare. Fiecare parte a sinelui are o proiecție pozitivă și una negativă.

Vorbim despre o stare de sine adultă dacă reacționăm obiectiv și obiectiv la ceea ce s-a întâmplat aici și acum. Modelul funcțional pentru adulți nu este împărțit în mai multe părți.

Starea de sine a părinților este atunci când ne comportăm într-o situație dată așa cum am învățat de la o figură părintească în copilăria noastră. Starea de sine parentală poate fi împărțită în două părți.

Părinte de reglementare: determină ce este bine și rău, ce se poate face, ce nu. Comportamentele pozitive din această stare de sine vizează protejarea celeilalte persoane (de exemplu, „Mergeți la medic!”), În timp ce comportamentele negative forțează comportamentul fără considerarea celeilalte persoane (de exemplu, „Incapacitatea de a lucra cu voi înșivă!”)

Părinte grijuliu: un set de comportamente și sentimente protectoare, temătoare, utile, dar, în timp ce îngrijiți, lăsați cealaltă persoană să parcurgă calea propriei experiențe. Comportamentul pozitiv în această stare de sine atunci când ajutorul se concentrează pe sprijinul sincer al celuilalt (de exemplu, „văd că ești obosit, sunt fericit să aduc o cafea dacă vrei!”), Iar negativ este atunci când focalizarea este pe ajutor (de ex., „Nu mai pot privi, cât de obosit ești!”).

Putem vorbi despre o stare de sine infantilă atunci când o persoană revine la comportamente și forme de gândire care i-au caracterizat sinele copilăresc. Copilăria poate fi, de asemenea, împărțită în trei părți:

Copil adaptiv: copilul a învățat să se adapteze în timpul dezvoltării personalității sale pentru a fi iubit și acceptat. Formele sale pozitive sunt caracterizate de productivitate, iar formele sale negative sunt caracterizate de forme inadecvate de comportament care nu mai sunt utile în situația dată ca adult.

Copil rebel: nu vrea să îndeplinească așteptări diferite, el acționează în schimb rebel.

Copil liber: poți acționa pentru tine, îți poți exprima emoțiile. Copilul liber pozitiv în viața adultă este productiv, exprimarea negativă a copilului liber în viața adultă este periculoasă în viața adultă.

Modelul de auto-stare este folosit pentru a înțelege diferite stări de personalitate. Dacă analizăm comportamentul și emoțiile exprimate în diferite situații, efectuăm o analiză structurală, în urma căreia putem obține o perspectivă asupra modului în care funcționează personalitatea.

2. Tranzacțiile

Formele de contact social pot fi enumerate aici, prin care se stabilește comunicarea între două persoane. Când doi oameni vorbesc, există diferite stări de sine în care își comunică mesaje în mod deschis și ascuns.

3. Accidente vasculare cerebrale

În limba maghiară, accident vascular cerebral înseamnă mângâiere, recunoaștere, în terminologia TA înseamnă a-l informa pe celălalt în diferite moduri pe care le recunoaștem sau, dimpotrivă, nu recunoaștem ce sau ce ați făcut. Accidente vasculare cerebrale pot fi verbale, non-verbale (cu plăcere pe față), pozitive, negative, condiționate (te iubesc dragă dacă dai jos coșul de gunoi) sau necondiționate (te iubesc pentru cine ești). Berna a mărturisit că o persoană are o nevoie fundamentală de a fi recunoscută, care este o condiție pentru dezvoltarea sănătoasă a personalității.

4. Structurarea timpului

Când oamenii se află într-o situație în care nu există o structură definită, își formează propria structură de petrecere a timpului împreună. Berna a identificat șase tipuri:

retragere (când cineva nu este în cap),

rituri (o serie de dialoguri obișnuite),

distracție (tranzacțiile simple sunt schimbate într-un cadru semi-ritual),

activități (căutarea unei acțiuni reale),

jocuri (schimb de lovituri colorate de emoții puternice, tranzacție împletită cu motivații ascunse) și în final

intimitate (interacțiune deschisă, sinceră).

5. Poziții de viață

Poziția noastră de viață este pe scurt credința noastră în noi înșine și în oamenii din jurul nostru. Aceste credințe se dezvoltă foarte devreme și rămân cu noi pentru tot restul vieții. Berna a identificat patru poziții de viață:

Credințele pot fi combinate, deci obținem și patru constatări:

Sunt bine și tu ești bine și tu.

Nu sunt bine, tu ești bine.

Sunt bine, nu ești bine.

Nu sunt bine, tu nu ești bine.

Aceste poziții de viață reflectă valorile în esență dobândite de o persoană. Pozițiile se dezvoltă în copilăria timpurie cu vârste cuprinse între trei și șapte ani, am putea spune, de asemenea, că credințele despre noi înșine și despre ceilalți sunt factorii care conduc comportamentul nostru. Fiecare carte de joc și loterie se bazează pe una dintre aceste patru poziții.

6. Jocuri

O serie de contacte sociale pe care oamenii le repetă iar și iar. Forțele sale motrice se regăsesc într-un câștig psihologic. Jocul este un concept folosit în AT pentru a analiza relațiile umane împovărate de disfuncționalități și conflicte.

7. Cartea destinului

O carte de loterie este un plan de viață făcut în copilărie, confirmat de părinți și confirmat de evenimentele ulterioare. Acesta joacă un rol major în dezvoltarea căii de viață a unei persoane. Începem să scriem un plan de viață semi-inconștient devreme, deja în preșcolar.

Una dintre pietrele de temelie ale AT este că oamenii își determină propriul destin și această determinare poate fi schimbată.

Primim mesaje de la părinții noștri verbal sau nonverbal. Aceștia sunt toți stimuli tranzacționali și provin din diferite stări de sine ale părinților și vizează o anumită stare de sine a copilului. Pe baza acestui fapt, distingem patru mesaje:

Comanda inhibitoare: învățăm în copilăria noastră timpurie, în perioada pre-verbală. De obicei, au următorul conținut: să nu existe, să nu fii tu însuți, să nu aparții nicăieri, să nu gândești, să nu simți.

Permisiuni: mesaje pozitive eliberatoare care vă sugerează că puteți exista, puteți trăi emoțiile voastre.

Programe: acestea provin de obicei de la adultul părintelui și ne învață, de exemplu, cum să spunem frumos, cum să fim bărbat/femeie, cum să îndreptăm atenția asupra noastră, etc.

Contra-comenzi: urmărindu-le, ne putem evita destinul scris după comenzile de blocare (de exemplu, dacă mă spăl pe mâini după o toaletă, sunt bine). Teoreticienii au găsit cinci forțe care determină comportamentul unui copil. Acestea sunt: Fii perfect! Fii puternic! Fa un efort! Obține plăcere! Grăbiți-vă! Urmând controcomandele, ne putem crea cartea contra-destin și putem evita destinul cărții noastre destin.

Sentimente

TA acordă o atenție specială emoțiilor, distingând între emoțiile autentice și cele surogate. Vorbim despre emoții autentice atunci când se pot experimenta emoțiile și sentimentele evocate de sututie în simpla lor realitate.

Este o emoție surogat atunci când o persoană nu își poate exprima adevăratele emoții, trebuie să le mascheze. De asemenea, învățăm acestea încă din copilărie. De exemplu, dacă nu ne putem exprima furia (pentru că nu este un lucru frumos), vom învăța că, dacă suntem furiosi, va trebui să ne comportăm indiferent pentru că de aceea vom fi recompensați de părinți.

Marele beneficiu al AT a fost că a atras atenția asupra dezvoltării efectelor negative timpurii ale socializării și asupra naturii comunicării nu neapărat conștiente între oameni. Se concentrează simultan asupra prezentului, gândește în aici și acum și ia în considerare istoricitatea persoanei, reprezentând, de asemenea, un fel de punct de vedere psihodmanic.