MKB 20 de minute de sănătate

03/06/2020 15:43:59

Primăvara repede

Primăvara este perioada Postului Mare în cultura creștină, când oamenii religioși mănâncă mai puțin și sunt lipsiți de carne din motive religioase. Lăsând deoparte credința, există dreptul absolut de a exista din punct de vedere al sănătății, apăsând un buton de restare în acest moment din primăvară.
Pentru a-ți stimula metabolismul un pic mai încet în timpul iernii, pentru a te umple cu vitamine, cu siguranță este recomandat să introduci postul la un anumit nivel. Nu în scopul de a pierde în greutate, ci în scopul metabolismului sau pentru a vă spori sănătatea.

Îți voi da câteva idei

Postul periodic:
O fac de trei ani acum, mâncându-vă mâncarea într-o anumită perioadă de timp, lăsând corpului o perioadă mult mai lungă de procesat.

Introduceți zile fără carne:
Carnea este cea mai dificil de digerat de corpul nostru, este foarte stresantă în viața de zi cu zi. Este recomandabil să includeți 1-2 zile fără carne pe săptămână, iar din punct de vedere al sistemului digestiv și al sistemului nervos, cel mai bine este că atunci când mâncați carne o faceți doar seara, însoțită de salată maximă de legume. În acest fel veți dormi bine și proteina va fi utilizată, de asemenea.

Mergeți spre mâncăruri mai ușoare și legume de sezon! Încet, nu mai este sera, ci legume proaspete, coapte la soare, care preiau rafturile, găsesc patria ta, găsesc legume de sezon și se bucură de arome!

Un post rapid și compilat profesional poate fi, de asemenea, util pentru câteva zile, dacă vă simțiți foarte îndepărtați de sinele vostru sănătos. Specialistul nu locuiește în rubricile revistelor pentru femei;)

Postfaţă

Postul nu înseamnă înfometare. Pe de altă parte, 90% din societatea noastră mănâncă prea mult, merită să reducem și să observăm dacă mănânc din plictiseală, îmi este sete sau chiar am nevoie de nutrienți? Dacă lucrați într-un birou și stați toată ziua credeți-mă că nu aveți nevoie de sandvișuri pentru micul dejun, ora zece, cafea, prânz și chiar o gustare înainte de cina de acasă. Doar sincer;)

Bakonyi Panni

Esența mea este să mă inspire: fie să lucrez mai eficient, mai creativ în cadrul unei companii, fie să conștientizez, spre o viață mai fericită prin dezvoltarea personală. Misiunea mea este să aduc yoga aproape de oamenii obișnuiți, să mă ajute să aflu care dintre numeroasele metodologii poate fi un adevărat ajutor în viață.

Articole similare

Trenul nostalgiei de Crăciun

„Privesc în urmă cu zâmbete la multe, multe amintiri vechi, dar știu că îmi modelez propria viață și propriile obiceiuri”.

Perfect în loc de Crăciunul prețios

„Două lucruri mă ajută în această perioadă să pot trăi Crăciunul, le recomand cu inima bună”.

Ghid de condimente de Crăciun

Aceste condimente au fost folosite de mult timp de către omenire atât pentru aromatizare, cât și pentru vindecare.

Rețetă granola de Crăciun

Surprindeți un prieten care este mereu în mișcare cu granola de casă de Crăciun!

#a te alatura!

. la program!

20 de minute. Acest lucru este suficient pentru a vă menține sănătos și vă vom ajuta pe drumul spre armonie fizică și mentală! Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a fi printre primii care citesc ultimele noastre articole și vizionați videoclipuri de la mentorii noștri. În acestea, vă oferim sfaturi super de 20 de minute pentru a face ca fitness-ul și distracția să treacă neobservate ca parte a vieții de zi cu zi.

. către grupul Facebook!

Împărtășiți-vă experiențele, discutați cu mentorii noștri experți, faceți parte dintr-o comunitate care se susține reciproc!

. pe pagina noastră de Instagram!

Nu este doar bine să te uiți: pe lângă conținut inspirat, există idei practice pe care le poți încorpora în viața de zi cu zi.!