Primăvara este aici, dar ți-e lene să mergi la sală? Am creat câteva alternative pentru a vă menține în formă!

Dacă vreo câteva kilograme te-au adunat în timpul iernii, dar urăști sala de gimnastică și ai țipat direct de la cursurile de aerobic, am pus la punct câteva alternative pentru ca tu să rezolvi acel mic exces de cucerit sub formă de bombă în această primăvară de asemenea.!

este

1. Bowling

Ce sunet grozav, nu-i așa? O oră de joc consumă aproape 200 de calorii și te poți distra mult cu prietenii tăi. Dar asigurați-vă că păpușile sunt înclinate și nu cocktailurile zaharoase!

2. Dormi

Trebuie să îndrăznești ochii acum. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că organismul se regenerează în timpul somnului, deci atunci când sunteți treaz, circulația sângelui dvs. va fi mai bună, făcându-vă să vă rotiți mai bine, astfel încât grăsimile dvs. vor arde mai bine. De asemenea, probabil că ați observat când sunteți total obosit, primiți mult mai multe atacuri de mâncare decât în ​​timpul odihnei. La început, nu m-ai crezut, chiar dacă vezi, vezi.

3. Dansează, vino, dansează mai mult!

După Szucs lui Judith și Fresh. Petrecerea, dansul ucid caloriile. Ridicați ediția frumoasă și mergeți la club. După o noapte foarte bună prin care dansezi, poți arde până la 1000-1500 de calorii. Dar și aici regula este adevărată, nimic băuturi răcoritoare și cocktail-uri zaharate!

4. Cumpărături

Puteți cumpăra oricând. Cel puțin o femeie credem că va găsi întotdeauna un motiv pentru asta. Dacă ești trist, dacă ești fericit, dacă ești supărat. Dar acum spunem un alt motiv bun pentru a merge la cumpărături: puteți pierde aproximativ 200 de calorii cumpărând o oră. Nu trebuie să cheltuiți întotdeauna, trebuie doar să vă plimbați prin magazine și să așteptați promoțiile uriașe.

5. Nevess

Nu sună obositor, nu-i așa? Dar nu trebuie să fii forțat. Un râs puternic și plin de suflet arde 50 de calorii. Urmăriți filme amuzante, videoclipuri, dar aveți grijă cu acel cip. Dovleacul este, de asemenea, o idee bună pentru o după-amiază cu prietene în care poți să bârfești, să faci cumpărături și să râzi între timp, așa că ai ars calorii.

Bonus: exercițiu la pat

După o seară cu adevărat intensă, poți scăpa de până la 350 de calorii și elibera o mulțime de hormoni ai fericirii în corpul tău.