Câteva gânduri

Lumea online câștigă încet mai mult spațiu decât propria noastră viață personală. Tot mai multe zone sunt acoperite de internet și pot controla totul. În același timp, din ce în ce mai multe informații și conținut se adaugă zi de zi, dintre care un procent mare ne poate fi util.

Când vine vorba de exerciții fizice sau dietă, ne găsim cu multe opțiuni. Poate fi conținut video, pdf descărcabil, blog sau chiar conținut pe hârtie. Omul a fost înclinat spre lucruri libere și ușor accesibile de la existența sa, dar puțini profită de aceste oportunități.

Cea mai importantă parte a vieții noastre este nutriția și exercițiile fizice. Ca un clișeu, putem trata rata de 30 până la 70 la sută pe care o antrenează „doar” 30 la sută, în timp ce dieta noastră reprezintă 70 la sută din dieta noastră. Acesta este într-adevăr cazul. Cu toate acestea, dacă vrem să avem succes, în ambele cazuri trebuie să investim 100% pentru a ne atinge obiectivele.

Fie că este vorba de construirea cardio sau musculară, printre opțiunile enumerate mai jos, toată lumea o poate găsi pe cea care li se potrivește cel mai bine.

singure

Și pentru a înlocui sala de gimnastică, putem cumpăra echipamentul necesar pentru un total mai mic de 18.000 HUF, care este prețul unui permis de gimnastică adecvat nelimitat pe lună.

Mai jos este GRATUIT și EFECTIV metode de instruire pot fi găsite:

VIDEOCLIPURI

Gama de antrenamente disponibile în format video este aproape interminabilă.

Avantajul lor este că nu trebuie să o facem singuri (la figurat, deoarece videoclipul a fost preînregistrat) și ne putem antrena cu un „partener” de susținere pe cealaltă parte a ecranului. Antrenamentele sunt capabile să miște mușchii diferiți, pot fi utilizate fără limite și sunt foarte eficiente.

  • POPSUGAR Fitness - Youtube are o colecție de videoclipuri prezentate de formatori vedetă, experți profesioniști și personalități motivante. Aproape o mie de videoclipuri, acestea sunt capabile să mute toate zonele și putem alege de la 5 minute la 90 de minute de antrenament. Este în limba engleză, dar se poate face fără cunoștințe lingvistice.
  • FitnessBlender - De asemenea, pe Youtube este un canal cu videoclipuri de coaching care pot ajuta în mod eficient la reabilitarea chiar și a unui accident. Videoclipurile din diferite categorii pot fi găsite aici în limba engleză, care sunt un înlocuitor perfect pentru antrenamentele de grup la sală.

PLAN DE ANTRENAMENT

Mesele și planurile de instruire disponibile online încep de obicei de la 20.000 de forinți. Cu toate acestea, dacă suntem atenți și facem cercetări persistente, îl putem găsi gratuit, extrem efectiv și, de asemenea, planuri de dietă de antrenament controlate. Sunt în limba maghiară, iar în caz de întrebări, sfaturi și comentarii puteți contacta cu ușurință editorul lor.

  1. Intenset -Inițiativă gratuită a lui Romeo Szentgyörgy, de șase ori campion mondial. Nu se bazează pe o singură bază, ci pe multe diete și planuri de dietă care alternează la fiecare 2-3 luni și au în spate sute de utilizatori mulțumiți. Programul este în limba maghiară, are și un grup de Facebook care împărtășește experiențe și include consultări continue și primim, de asemenea, buletine informative prin e-mail despre motivația și promovarea formării. .

BLOGURI

Cu toate acestea, există și bloguri de fitness, care mai jos sunt în limba engleză, dar partea lor de antrenament constă dintr-o grafică ușor de înțeles. În plus, li se oferă dietă, reabilitare, mese, scădere în greutate și o multitudine de informații utile și controlate. Sunt nenumărate pe Internet, chiar și în limba maghiară, dar aș dori să subliniez următoarele ca fiind cele mai utile.

  1. Darebee - Un site web non-profit, fără reclame, specializat exclusiv în instruire, consiliere, recuperare, dietă și toate celelalte informații conexe. Rețetele și dietele pot fi găsite și pe site gratuit, este ușor de găsit. Singurul dezavantaj este bogăția de informații care ne permite să citim lungimea zilei pe site.:)

2. De sine - Arată ca suprafața site-ului oricărei reviste pentru femei, diferind doar în categoriile de antrenament și dietă, deoarece experiența a arătat că editorii săi au pus la punct planuri extrem de eficiente și transpirate. Engleza necesită puține cunoștințe lingvistice pentru a naviga pe site, dar antrenamentele, mesele și rețetele pot fi traduse cu ușurință în limba maghiară.

GIMNAT ÎN ACASĂ IEFTIN

Scuzele și contraargumentele sunt întotdeauna ușor de găsit cu privire la motivele pentru care departamentul de fitness al gimnasticii este mai bun. Desigur, dacă doriți să vă antrenați pentru biceps, triceps, cvadriceps și glezne (: D), puteți folosi doar mașinile specializate în acesta, dar dacă faceți un antrenament cuprinzător, spectaculos și eficient, îl puteți face în acasă.unelte.

După cum am menționat, puteți obține mijloace de antrenament la prețul unui abonament de fitness, totul pentru un total mai mic de 18.000 HUF. Un avantaj suplimentar este că, pornind de la titlu, pot insista pe o utilizare adecvată nu numai pentru un an, ci chiar pentru o viață întreagă.

Obținerea lor este ușoară. Are loc într-un magazin de sport sau puteți cumpăra online. La cerere, se pot obține cele mai ieftine, acestea funcționează la fel ca și când le-am fi cumpărat de la magazin.

În magazinele de sport care încep cu „D”, puteți obține următoarele, care sunt piesele de bază pentru un sportiv dedicat acasă.