Primul 10 alimente alcalinizante din lume

Valoarea echilibrului pH-ului corpului nostru determină în mare măsură starea noastră de sănătate. Mulți oameni nici măcar nu știu că pot fi copleșiți, obosiți, supraponderali din cauza consumului de alimente acide. În astfel de cazuri, de obicei se torturează cu o dietă dură, deși de multe ori ar fi suficient să treci la consumul de alimente alcaline.

Cine și cum se alcalinizează?

Pentru aproape toată lumea, deoarece majoritatea oamenilor de astăzi au un corp acidificat. Prin urmare, alimentele pe bază de acid consumate sunt în primul rând responsabile de această afecțiune. Acest lucru este ajutat și de materialele sintetice care intră în corpul nostru prin diferite efecte asupra mediului, cum ar fi consumul de legume și fructe pulverizate sau dezinfectanți de uz casnic inhalați.

Dacă sunteți deprimat, obosit, supraponderal, poate doriți să treceți la alimente alcalinizante Sursa: Shutterstock

Cine ar trebui să ia acest lucru foarte în serios?

Cine se plânge de oboseală cronică, supraponderalitate, diverse alergii, infecții fungice, slăbiciune musculară, diaree, dureri de cap regulate, epuizare, depresie. Oricine are mai multe simptome în mod regulat ar trebui să-și schimbe rapid obiceiurile alimentare, deoarece are șanse mari să se lupte cu acidificarea. Dacă doriți să vă asigurați că corpul dvs. este într-adevăr supraacidizat, îl puteți urmări cu ușurință printr-un test rapid de urină cu hârtia de turnesol disponibilă la farmacie. În plus, corpul oamenilor sănătoși este recunoscător dacă obține cantitatea potrivită de minerale, vitamine, oligoelemente și alte substanțe benefice. Acest lucru se numește alcalinizant, atât de simplu.

Alimentele noastre miraculoase

Toate alimentele pot fi clasificate în funcție de apartenența la grupul de alimente acide, alcaline sau neutre. Iată care sunt ingredientele cu cel mai alcalin efect care pot fi folosite pentru prepararea preparatelor delicioase.

Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai alcalinizante alimente, conține mult calciu, care este esențial pentru oase. Este recomandat nu numai pentru osteoporoză, ci și pentru efectul său antitumoral. Poate fi preparat în multe feluri, cel mai sănătos este să-l amestecați ca un smoothie cu diferite fructe și lapte de cocos sau apă de cocos.

Spanacul este bogat în calciu Sursa: Shutterstock

Poate fi preparat în multe feluri, pentru supe, garnituri aburite, legume, salate și, în timp ce consumăm, aducem o adevărată vitamină bombă în corpul nostru.

Este foarte bogat în vitaminele A, B1, B2 și C și conține, de asemenea, fosfor, potasiu, calciu, fier și magneziu. Frunzele pot fi transformate de obicei într-o legumă asemănătoare spanacului, iar pețiolii pot fi folosiți ca sparanghelul.

Are un efect real, întineritor datorită antioxidanților săi, bogat în vitamine, în timp ce datorită conținutului său mineral are un efect de prevenire a tumorii.

Cartofii dulci sunt plini de antioxidanți Sursa: Shutterstock

Nu numai că este unul dintre cele mai alcaline alimente din lume, dar și consumul acestuia poate fi excelent pentru scăderea nivelului de colesterol. Conținutul de potasiu stimulează performanța organismului, făcându-ne să ne simțim mai proaspeți.

Nu numai că luptă împotriva radicalilor liberi, dar are și efecte antiinflamatoare și de scădere a colesterolului. De asemenea, îmbunătățește funcția imună. Împreună cu uleiul de măsline și alte legume, consumate ca salată, putem face cu adevărat multe pentru funcționarea sănătoasă a corpului nostru.

Consumând o mână pe zi, o putem face minunat alcalină, deoarece fibrele din ea ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Conține doze mari de vitamina C și ajută la menținerea culorii naturale a părului.

Fibrele din stafide ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor Sursa: Shutterstock

Este un aliment alcalinizant foarte puternic, care ajută și la digestie și va face pielea feței destul de curată. Poate fi folosit pentru aproape orice, cu excepția deserturilor. Tocat, adăugați-l la mâncarea finită și nu-l gătiți, deoarece își pierde conținutul de vitamine.

Nu doar fructe delicioase pot fi consumate fie singure, fie într-o salată de fructe. Mult mai mult decât atât, deoarece este plin de vitamina C, antioxidanți și substanțe antiinflamatoare naturale.

Are efecte fiziologice fantastice! Vitamina B pe care o conține sprijină sistemul nervos, deci merită să o consumați mult în perioadele de stres. Reduce riscul bolilor de inimă și, deoarece conține tirozină, care reglează producția hormonului fericirii, ne poate pune într-o dispoziție mai bună.