De aceea cerealele sunt esențiale

Dacă vă pierdeți într-un magazin alimentar, s-ar putea să vă confruntați cu o mulțime de produse realizate din diferite cereale. Fiecare are un efect foarte bun asupra sănătății tale, trebuie doar să știi pe care să o alegi. Grâu Cele mai frecvente cereale, în principal sub formă de făină, sunt folosite pentru coacere și gătit. Grâul integral are un efect extrem de bun asupra corpului dumneavoastră. Are efecte antiinflamatorii și hematopoietice. Epuizare perfectă, fizică și mentală excesivă [...]

Dacă intrați într-un magazin alimentar, s-ar putea să vă confruntați cu o multitudine de produse realizate din diferite cereale. Fiecare are un efect foarte bun asupra sănătății tale, trebuie doar să știi pe care să o alegi.

Grâu

Se folosește la coacerea și gătitul cerealelor cele mai comune, în principal sub formă de făină.
Grâul integral are un efect extrem de bun asupra corpului dumneavoastră. Are efecte antiinflamatorii și hematopoietice. Perfect pentru epuizare, oboseală fizică și mentală excesivă. Previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare și stimulează funcția ficatului. Coaja exterioară a sămânței, tărâțele, este foarte bogată în fibre. Consumul prelungit poate vindeca unele probleme digestive.

Sfat Wellness Cafe: Dacă doriți să mâncați sănătos și să acordați atenție formei dvs., alegeți produse de patiserie integrale.

Orez

Orezul brun este bogat în carbohidrați și proteine, cu un conținut semnificativ de vitamine B și E, dar conține și nenumărate minerale, oligoelemente și aminoacizi. Orezul consumat regulat are un efect de neegalat asupra corpului dumneavoastră: antialergic, digestiv, hrănitor, răcoritor și întăritor al stomacului. Facilitează digestia, are un efect bun asupra hipertensiunii arteriale și a tulburărilor intestinale. Orezul brun este deosebit de bun pentru problemele de stomac.

Sfat Wellness Cafe: Dacă nu vă place orezul brun, alegeți orezul opal sau sălbatic, care este exact același din punct de vedere al nutrienților ca orezul brun.

Mei

Acest tip de cereale vă alimentează corpul cu carbohidrați, grăsimi și proteine. Conține vitaminele A și B, fier, fluor, fosfor, magneziu, siliciu și aminoacizi. La fel ca orezul, nu conține gluten, deci este un aliment bun pentru cei care sunt sensibili la acesta. Ajută la digestie, hrănitoare, roborizantă, răcoritoare, recomandată în timpul recuperării, chiar și pentru probleme digestive și ulcere. Bogat în acid salicilic, îmbunătățește funcția splinei și a pancreasului, întărește părul, dinții și unghiile.

Sfat Wellness Cafe: îl puteți cumpăra în magazine organice și farmacii sub formă de fulgi sau sub formă de bile. Ambele sunt un mic dejun excelent, cu puțin iaurt și fructe proaspete.

Ovăz

Este bogat în celuloză importantă din punct de vedere nutrițional, proteine, săruri minerale, fosfor, fier, calciu, magneziu, fibre, grăsimi nesaturate și acizi grași esențiali. Stimulează organismul, funcția tiroidiană și metabolismul. Datorită conținutului său de fibre, scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge la diabetici. Eficient pentru hemoroizi și probleme intestinale.

Sfat Wellness Cafe: fulgi de ovăz pot fi folosiți pentru a face biscuiți și prăjituri foarte delicioase pe care le puteți mesteca toată ziua.

Porumb

Conține predominant acizi grași nesaturați, beta-carotenul antioxidant, precum și fier, fosfor, magneziu și potasiu. Are efect diuretic și de stimulare metabolică. Îmbunătățește funcția ficatului și a bilei. Întărește mușchii, oasele, inima și sistemul vascular. Diabeticii și persoanele care suferă de alergii la gluten îl pot consuma și fără probleme. Gătit este, de asemenea, excelent pentru hidratarea pielii.

Sfat Wellness Cafe: Folosiți sirop de porumb ca îndulcitor.

secară

Nutrient extraordinar - conține carbohidrați, proteine, diverse săruri minerale, vitaminele E și B. Conținutul de fibre și lizină este foarte mare. Taratele de secara pot lega multa apa, dand satietate instantanee, reducand pofta de mancare. Stimulează circulația sângelui, ajută la menținerea stării bune a vaselor de sânge și are un efect benefic asupra funcției hepatice. Excelent pentru tratarea constipației.

Sfat Wellness Cafe: Astăzi puteți găsi produse de patiserie sănătoase de secară în aproape fiecare magazin.