Prin urmare, detoxifierea digitală peste 40 este importantă

„Nu îndrăznesc să merg pe Facebook pentru că toată lumea de acolo are succes și este fericită”, aud de la o iubită intelectuală, căsătorită normal, cu trei copii, peste patruzeci de ani. La început cred că este doar morocănos și, prin urmare, exagerat, dar curând se dovedește că este serios. Dacă site-urile sociale pun o astfel de povară pe generația X pe lângă cei mai vulnerabili adolescenți, ar fi o idee bună să ne uităm în spatele fenomenului. Am întrebat-o pe psihanalistul Annamária Tari.

- Știm despre grupul de vârstă 40-60 de ani că au un sistem adult de mecanisme emoționale și experiențe utilizabile, personalitatea lor funcționează în mai multe aspecte: părinte, soț, angajat. În general, sunt coapte pentru diferitele provocări ale vieții. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă protecție pentru toată lumea. Există mai multe motive pentru aceasta. Una este că uneori, în mod surprinzător, ca în cazul adolescenților, apare satisfacția emoțională imediată. Numeroasele aprecieri și cunoștințe sunt perfecte pentru acest lucru, deoarece sunt indicatori pozitivi imediat care pot fi buzunari. Dacă cineva are 40-50 de cunoscuți activi, vă puteți aștepta să apară 30 de mesaje prețioase imediat după o postare „Mi-e frig”. Cu toate acestea, în principiu, un bărbat adult, dacă răcește, se culcă, ia o carte și așteaptă să-și revină, așa că se luptă cu dificultățile sale într-un mod adult.

Celălalt motiv este dorința unei reprezentări a stării de pulbere de mică în locul celei realiste. Mulți, chiar dacă au o zi proastă, sunt totuși capabili să se facă un selfie „divin”.

Este adevărat și pentru adulți: vrei să te prezinți în propriul mediu ca o figură relevantă care face totul bine și lucrurile merg bine și trebuie să comunici că viața ta este grozavă.

Dar în acest proces emoțional nu este prezentă doar rivalitatea, ci și nevoia de satisfacție inconștientă. Adică, dacă alții au un sentiment rău despre cât de frumoasă este viața pentru mine, mă umple de un sentiment bun. Fiecare profil înregistrat este o auto-prezentare pe care o urmăresc pe ceilalți în timp ce creez. Și când văd că vechea mea iubită a slăbit 20 de kilograme și copilul ei a fost ridicat, experimentez brusc: se descurcă mai bine.

„Aceasta este ceea ce un psiholog numește rivalitate sofisticată”.?
- Da. Această invidie ascunsă în inconștient funcționează cu adevărat. "Și tu ești dulce, dar uită-te la poza asta cu mine!" într-un proces emoțional, Generația X îl poate răni și pe celălalt. Ei bine, chiar dacă cineva este de fapt invidios! Unii oameni se uită înainte și înapoi la cunoscuții lor despre care știu că le merge bine, dar efectiv scanează pentru a vedea dacă găsesc o greșeală. În acest caz, emoțiile existente sunt convertite în spațiu online.

Îl invidiez pentru că cunoștința mea este bogată și apoi observ că pare să fie puțin gras, dar acest bun sentiment temporar nu ajută la invidie, doar zece secunde în timp ce mă uit la imagine.

Poate funcționa pentru o perioadă scurtă de timp după aceea ca o capsulă mică, dar nu elimină sentimentul real de invidie existent, existent, profund hrănit. În rândul adulților se formează coaliții secrete, care corespund în privat: „Uite, cât de îngrozitor arată?” Femeile de 40 și 50 de ani folosesc efectul de bârfă înlocuitor al bârfelor. Puteți privi viețile celorlalți care caută vina, dar puteți, de asemenea, să frământați propria autodistrugere.

Cu o natură de bază anxioasă, fenomenele văzute pe site-urile sociale îmi oferă muniție să spun: nici eu, nici nu știu asta. Odată ce mi-am umflat propria stare de depresie, există deja un sentiment de satisfacție: nu am dreptate greșit? Cu toate acestea, în spatele necesității întregului lucru se află posibilitatea de a scurge tensiunile. Cu toate acestea, din moment ce acest lucru nu se întâmplă, ne ridicăm și mai încordați și stăm acolo a doua zi.

Majoritatea oamenilor merg pe Facebook - cum ar fi adolescenții - pentru că suntem conduși de sentimentul „vezi ce se întâmplă”. A aparține unui grup și a avea grijă de ceilalți este o nevoie socială naturală. Chiar acum, stând în fața propriei mașini, acasă, simțim același sentiment.

Acest lucru mergea foarte bine în condiții offline. Generația X încă iubește „discuțiile mici”, adică să vorbească puțin la fructe și prin poștă, dar începe să se înghesuie. Site-urile de rețele sociale înlocuiesc și acest lucru.

Așadar, intenția de a privi în jurul internetului provine din natura umană, dar dincolo de nevoia socială există o mare expoziție, rivalitate și voyeurism în această.

- Ultimele trei par mumii.
- Evident, nu este vorba de nevoi sociale. Vestea bună este că acestea sunt controlabile. Există o mulțime de oameni care merg pe Facebook doar o dată pe săptămână. Există cei care postează la fiecare două luni sau chiar mai rar, ei sunt cei a căror valență socială totală este legată. Rețelele sociale, desigur, trebuie să fie puțin acolo, mai ales pentru cei care au copii și care simt că au nevoie de o amprentă digitală.

Pentru cei de 40 și 60 de ani, deși aceasta este o gamă largă de sarcini de viață diferite, dacă au probleme legate de relații, pot spera să găsească o companie de menținere în acest mediu, pot merge la programe, pot cunoaște pe cineva. Nu este nimic în neregulă cu asta. Și să nu uităm: există o mulțime de comunități în care postările discută pur și simplu lucrurile din viață, discută despre o carte sau un film.

- Dacă vreau să-mi modelez conștient prezența comunității, la ce ar trebui să fiu atent?
„În vremurile pre-digitale, când am întâlnit o cunoștință, ne-am spus în câteva fraze ce ni s-a întâmplat. Dintre acestea, probabil 5-6 propoziții au fost laude de sine.

Astăzi, dacă o postare intră în auto-incinerare și are mai mult de două imagini, atunci observați: este deja un suflu narcisist în care dorința de viziune și rivalitate a crescut. De asemenea, dezvăluie dacă vrem să vedem reacțiile imediat sau să ajungem la ea seara.

Este mai bine să căutăm site-uri de la Hollywood, astfel încât cel puțin să nu vedem imagini repictate ale propriilor media. Dacă nu există bun simț, totul se va intensifica.

Înainte să urcăm pe net, este o idee bună să parcurgem ceea ce vrem să vedem și de ce și să ne asigurăm că este într-adevăr doar zece minute și nu 70. Dacă sunteți în căutarea unui time-lapse, ar trebui să fiți conștienți că acesta este un astfel de mediu și ar trebui să tratați. Dacă căutați ceva, este o idee bună să îl priviți și să nu faceți clic pe el ulterior.

- Puteți răspunde la această tendință cu un fel de controcomandă?
- Ar fi important să întăriți eforturile care încetinesc viața și să vă încurajeze să experimentați experiențe reale, deoarece personalitatea unei persoane nu poate exista fără ea. Trebuie să le arătăm fiecărui tânăr că viața este frumoasă chiar și fără puterea semnalului.

Un părinte care veghează asupra copilului său îl duce într-o locație offline pentru „detoxifiere digitală” timp de două-trei săptămâni pe an.

Nu trebuie întotdeauna să-l puneți jos și este doar o jumătate de oră. Este mai bine să puneți un foc de tabără pentru a vorbi, a face drumeții și a experimenta emoțiile lente ale socializării. Cercetările arată că copiilor le place foarte mult acest lucru, retrospectiv, acesta va fi cel mai bun program al anului. Presiunea emoțională a rețelelor sociale este o povară serioasă. Acest lucru este valabil și pentru adulți, așa că merită să mergi la cafenele pentru a discuta bine, adică pentru a lua înapoi vechile activități ale unei vieți lente, deoarece oferă relaxare reală.

Articolul a apărut în numărul din decembrie 2018 al revistei Képmás. Vă puteți abona la revista Képmás aici >>