Prin urmare, nu ar trebui să beți cafea dimineața devreme
S-ar putea să credem că avem cea mai mare nevoie de cofeină din cafea dimineața - cu toate acestea, potrivit unui studiu recent, nimeni nu ar trebui să bea cafea dimineața devreme.!
Un studiu recent american a descoperit că majoritatea iubitorilor de cafea mănâncă negrul primei cani înainte de 9:30 - ceea ce este extrem de dăunător, potrivit dr. Sarah Brewer, nutriționist, profesor și dietetician.
„La 1-2 ore după ce ne ridicăm, corpul nostru, prin natura sa, produce hormon de stres cortizol, care ajută la trezire și la creșterea producției de energie. De aceea nu este o decizie bună să beți cafea cu cofeină, pentru că atunci producem doar mai mulți hormoni ai stresului. ” - explică medicul, care spune că cafeaua de dimineață nu numai că acoperă bioritmul, dar încurajează și intoleranța la cofeină, deoarece nu vom simți efectul cafelei noastre atât de puternic pentru restul zilei.
Când te gândești la asta, într-adevăr poate exista ceva la asta. Doctorul nu vrea să descurajeze pe nimeni să bea cafea, deoarece cercetările ei au relevat, de asemenea, că de la 3-4 ore după trezire (deci de la 10-11 dimineața) micuța noastră băutură neagră poate fi un ajutor cu adevărat eficient.
„Nivelul hormonului de stres al cortizolului scade imediat ce ne începem ziua - o cafea puternică poate fi utilă, în funcție de cât de greu ne confruntăm”, spune medicul, care spune că este absolut variabil cât poate dura o ceașcă de cafea. om dopant. „Pentru majoritatea oamenilor, de obicei sunt 2 ore, dar am văzut persoane care au fost afectate doar 40 de minute, dar am văzut și persoane care au fost expuse la cofeină timp de până la 10 ore - totul depinde de circumstanțele individuale . " - spune dr. Sarah Brewer, care după ora 5 după-amiaza nu recomandă deloc să beți cafea, deoarece - la fel ca hormonul stresului cortizol - cofeina consumată târziu poate deranja bioritmul, adică echilibrul somnului și odihnei.
- Antrenează-te dimineața, așa că merită să faci mișcare devreme. potrivi
- De aceea, vă poate răni talia dimineața! Reumatologul spune - Health Femina
- Ar trebui să consumați această băutură în fiecare dimineață pentru a curăța colonul, a scădea tensiunea arterială și
- La început, sună ciudat, dar de aceea toată lumea ar trebui să pună pastă de dinți mentol în vasul de toaletă
- De aceea ar trebui să consumi și lapte de usturoi în fiecare zi!