Prin urmare, o dietă săracă în carbohidrați este sănătoasă

Părerile sunt împărțite cu privire la cât de bune sunt dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru organism. Retragerea completă este nesănătoasă, dar acest tip de dietă se poate face și într-un mod specific sănătos.

urmare

Creat: 14 mai 2018 12:16 PM
Modificat: 15 mai 2018 16:57

Punctul de plecare nu este niciodată nu confundați lipsa de carbohidrați cu o dietă săracă în carbohidrați. Acesta din urmă poate găzdui 25-150 de grame de carbohidrați pe zi, în funcție de vârstă, starea de sănătate și nivelul de activitate - merită să încredințați ajustarea unui profesionist. Dacă o facem bine, ne putem aștepta la următoarele beneficii.

Ce se întâmplă dacă renunțăm la carbohidrați? Faceți clic pe articolul nostru anterior pentru detalii!

Este mai ușor să evitați consumul de alimente procesate

Numai asta este asta eliminarea cât mai multor alimente procesate din dietă ne poate ajuta să trăim mai mult. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați merită să consumați multe legume, puține fructe, cereale integrale, leguminoase și să evitați zahărul și făina albă. Dieta asamblată în acest mod exclude aproape complet alimentele procesate, deoarece majoritatea oamenilor găsesc cantități foarte mari de carbohidrați.

Poate ajuta persoanele cu diabet de tip 1

Un studiu a constatat că diabeticii de tip 1 care urmau o dietă săracă în carbohidrați timp de doi ani au necesitat mai puțină insulină pentru a menține nivelul zahărului din sânge sub control. În plus, acest tip de dietă te poate ajuta și pe tine nivelul zahărului din sânge al pacienților se stabilizează mai repede.

Vă poate ajuta să slăbiți

Mulți oameni aleg o dietă săracă în carbohidrați pentru că vor să slăbească. Ar putea fi de la el, dar concepția greșită este că este din ce în ce mai spectaculoasă decât alte diete. Pentru mulți, funcționează bine, deoarece unii carbohidrați sunt schimbați cu proteine ​​în dieta lor, ceea ce nu numai că le avantajează metabolismul, ci și le menține bine. În plus, reducerea aportului de carbohidrați poate ajuta, de asemenea, organismul să păstreze retenția de lichide, ceea ce duce, de asemenea, la o reducere în kilograme și centimetri.