Căutați o rețetă sau un ingredient

mere

Stomacul tău nu va mârâi

Când postim, merele sunt un aliment ideal, deoarece îți alimentează corpul cu toți nutrienții vitali și, datorită conținutului său de pectină, elimină foamea. În plus, acest balast leagă toxinele excretate în timpul digestiei și curăță intestinele, precum și scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.

Mănâncă fructele crude și necojite, deoarece are cele mai valoroase vitamine, oligoelemente și minerale în sau chiar sub piele. O importanță deosebită sunt vitamina C, care stimulează rezistența organismului, diureticul de potasiu, borul, care ajută la contracararea osteoporozei, și fierul, care stimulează hematopoieza. În plus, atât carnea cât și coaja fructelor sunt bogate în compuși antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Nu trebuie să înghiți foamea

Nu trebuie să te înfometezi pentru a experimenta efectele benefice ale postului asupra trupului și sufletului.

La micul dejun, mâncați muesli, granule sau terci cu mere. (Nu lăsați crema de alune și gemurile la vedere pentru a nu fi ispitiți!)
În timpul zilei multe fast-fooduri tradiționale, de ex. puteți mânca supe fără carne, fasole gătită în apă sărată, varză uleiată, legume (în special spanac), precum și ouă și diverse feluri de mâncare din pește. Dar uitați de nasice - ori de câte ori doriți dulciuri, mestecați un măr! Fructoza din ea nu are pofta de ciocolată și, de asemenea, ajută la depășirea oboselii de primăvară și la concentrarea atenției.

Cura de mere de 3 zile

Acesta este cel mai simplu post: puteți mânca mere numai la fiecare masă. Dar cât de mult se poate potrivi. Din fructele cu conținut scăzut de calorii, puteți mesteca cu îndrăzneală până la 2-2,5 kilograme pe zi și între timp puteți chiar să slăbiți.

Merele acre nu trebuie vindecate, varietate recomandată de ex. Jonathan, Golden și Ranett. Nu uitați să beți 2 litri de lichid pe zi! Vă puteți potoli setea cu apă de la robinet, apă minerală, suc de mere fără zahăr și ceaiuri de plante pentru a ajuta la curățarea corpului.

Faceți ceai cu coajă de mere!

Când preparați prăjituri de mere, sos de mere sau compot, nu aruncați coaja de fructe, deoarece o puteți opărea atât crudă, cât și uscată. Ceaiul din coajă de mere este un calmant al setei, cu un gust plăcut și economic, care este, de asemenea, un remediu dovedit la domiciliu pentru viruși și agenți patogeni care atacă la sfârșitul iernii. Are un efect imunitar, antipiretic, antiinflamator și sedativ, este un bun demachiant renal și ajută la detoxifiere. Merită, de asemenea, să luați o înghițitură la dietă.

Se toarnă 2 mere curățate subțire și necojite, curățate subțire cu 5 dl de apă clocotită, apoi se acoperă și se lasă să stea timp de 10-15 minute. Nu este necesar să îl aromatizați, dar puteți adăuga cuișoare, scorțișoară sau condimente verzi înainte de fierbere, de ex. lemongrass. Se fierbe o cantitate mai mare de coaja de mere uscata si se lasa la macerat mai mult timp.