Reguli de top pentru o alimentație adecvată: Prin urmare, nu gustați la nesfârșit

principalele

Trebuie să fii atent la acestea pentru sănătatea ta.

Toată lumea urmărește asta acum!

Va fi pe canalul Péter Hajdú de Revelion!

Așa a fost petrecut Crăciunul la Diavolul Nora - fotografie

Stomacul este un organ muscular ale cărui pereți se lipesc în mod normal între mese. Deci stomacul nu există ca o cavitate decât dacă începem să mâncăm. Dacă, pe de altă parte, începem să mâncăm, indiferent cât de mult sau de puțin, stomacul începe să funcționeze. Amestecă mâncarea cu sucurile digestive și o îndepărtează treptat în intestinul subțire. De îndată ce mâncarea s-a golit din ea, stomacul revine la poziția inițială, ceea ce înseamnă că pereții lui se lipesc din nou până la următoarea masă.

Prin urmare, este amuzant sau nu, dar stomacul trebuie păstrat gol, mai degrabă decât umplut. Deoarece în momentul în care gustăm puțin între două mese principale, „trezim monstrul adormit”, adică începem stomacul pentru câteva mușcături de mâncare. Deci stomacul nostru ne cere să-l hrănim din nou și din nou.

O masă sănătoasă presupune că nu consumăm nimic între mesele principale, oferim cel puțin 3-4 ore pentru ca stomacul să se odihnească.

Și încă ceva: din moment ce stomacul este un organ muscular, cu cât îi oferim mai multă hrană, cu atât va trebui să se sature mai mult. Reversul este, de asemenea, adevărat: dacă mâncăm mai puțin, stomacul nostru se umple mai repede.