Fără cancer.

Mulți dintre clienții noștri vă întreabă cum vă puteți ajuta la recuperarea cu dieta, dacă ar trebui să luați o dietă deloc.?

Ar trebui să fie, merită, este inutil?

Considerăm că dieta - deși nu este necesară - merită cu adevărat. Este, de asemenea, o cârjă, un ajutor care ar fi păcat să ne lipsim de noi: dacă sănătatea este scopul, atunci toate mijloacele sunt utile.

Regimul este recomandat pentru toată lumea, pur și simplu nu contează ce. Dacă cineva este foarte departe de alimentație sau îi este foarte greu să renunțe la alimentele care merită în astfel de momente, atunci de obicei nu le recomand. Doar pentru a colecta o altă constrângere de la pacient și ceva care poate provoca vinovăție în sine nu merită, în acest caz face mai mult rău decât bine.

Dar cine se simte puțin dispus să extindă schimbarea stilului de viață la dieta lor, care crede că dieta noastră afectează modul în care funcționează corpul nostru (inclusiv vindecarea), care se simte pregătit să renunțe la anumite alimente, la păr.

Ce dietă să alegi?

Nu există o dietă unică. Există multe metode, macrobiotice, Gerson, Breuss, alcalinizare, alte cure de post, dietă de sânge și aș putea chiar lista până la soare. Fiecare ar trebui să aleagă după propriul său habitus. De exemplu, Breuss este un curs de post de 42 de zile: nu îl recomand nimănui care are deja 40 de kilograme de fier. Ideea este cine poate identifica cu ce dietă simt.

Poate doriți să solicitați ajutorul unui dietetician dacă nu sunteți sigur cu privire la alegerea dintre metode. De asemenea, putem recomanda un dietetician care dorește.

Pentru cei care nu se poticnesc neapărat de o anumită metodă, sau pentru că nu simt nimic din propriile lor sau pentru că vor doar să mănânce puțin mai sănătos, tind să ne spunem propriile noastre „principii”.

Important! Nu suntem dieteticieni, nu putem transmite decât experiențele adunate și sintetizate de pacienții noștri.

Ce principii ar trebui să urmăm?

Din motive de transparență, împart mâncarea în două categorii: ce nu și ce mai mult.

1. Otravuri albe: sare, zahăr, produse lactate, făină albă, orez alb. Dintre sare, merită să consumați mai târziu sare din Himalaya. Zahar de mesteacan in loc de zahar. Mai târziu, ar trebui consumate produse lactate fără lactoză (iaurt, chefir, smântână, anumite brânzeturi). Nu recomand produse lactate vegetale (= din plastic), de ex. consumul anumitor creme, în schimb poate fi produs cu adevărat vegetal (= ovăz, nucă de cocos etc.).

2. Proteine: la un pas de proteine, dacă o faceți, ar trebui să fie de bună calitate, mai puțin grasă, cu siguranță carne de casă sau pește dintr-un loc bun. Făcut cu cât mai puțină grăsime.

3. Conservanți, E, materiale plastice. Să mâncăm cât mai multe alimente „vii” cu putință (nu mă refer la pui care încă zgârie.), Să uităm de alimentele procesate. Evitați să utilizați un micro.

4. Uleiuri, grăsimi de slabă calitate. Prefer să prăjesc/gătesc cu untură de casă, mai degrabă decât cu ulei de floarea-soarelui industrial.

Din care pe cât posibil?

1. Apă! Poate fi apă alcalină, poate fi apă de la robinet de bună calitate, poate fi apă minerală în jur de 1000 mg/l conținut mineral, nu contează cu adevărat, trebuie doar să beți multă și multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Este recomandat pentru 2-4 litri pe zi, în funcție de greutatea tuturor.

2. Antioxidant: ceai verde (proaspăt, preparat profesional), ciocolată amară, vin roșu (aproximativ 1 dl pe zi), fructe de pădure roșii. De asemenea, este adevărat ca acestea să fie de bună calitate.

3. Legume, fructe. Dintre acestea, merită să acoperim majoritatea dietei noastre zilnice. Poate fi consumat atât crud, cât și gătit (aburit, aburit), merită să consumi atât versiunile crude, cât și cele gătite. Poate fi stors, transformat într-o salată, ca pateu, ca fel principal, pentru orice. Ideea nu este să adăugați otrăvuri albe și să fiți cât mai „proaspăt” posibil, organic sau cultivat în casă. etc.

4. Uleiuri. Uleiul de măsline de bună calitate, uleiul de semințe de dovleac, uleiul de semințe de struguri, promovează, de asemenea, detoxifierea.

Cât durează dieta?

Depinde din nou de individ. Sunt cei care nu se mai întorc niciodată la vechea lor dietă și sunt cei care, să zicem, mănâncă pentru totdeauna pe baza celor de mai sus, iau puțină sare și mănâncă uneori carne, dar în rest își mențin absolut dieta.

Fiecare decide cum vrea. Recomand cu siguranță câteva luni, jumătate de an, un an de dietă, cine poate suporta cât timp. Mai târziu ne putem întoarce la sare și carne mică, dar să mâncăm cât mai natural posibil, mâncarea mai proaspătă și de calitate mai bună, urmând cât mai mult posibil principiile de mai sus.

Nici în asta nu trebuie să fii strict sau orb. Preferăm să mâncăm o cremă decât să zăbovim luni de zile. Am prefera să mâncăm puțină sare decât să supărăm întreaga dietă, deoarece suntem incapabili să trăim fără sare. Am prefera să acceptăm că ne-am îndepărtat puțin de calea dietei decât să suferim de vinovăție. Să ne întoarcem la dietă după o mică „crimă”, mai degrabă decât să o dăm pe toate. Vezi, nu-i așa? Ideea este să te facă să te simți mai bine în legătură cu dieta ta. Ideea este să fim atenți la noi înșine, să mâncăm diferit pentru noi înșine. Ideea este să ne susținem recuperarea și cu această schimbare.

Dacă cineva aderă la acestea, putem fi siguri că a făcut multe pentru a-și ajuta recuperarea!

Dacă aveți întrebări, vă voi răspunde cu plăcere într-un comentariu așa cum ați face cu privire la orice alt subiect!