Privarea de carbohidrați, arderea grăsimilor, pierderea în greutate

În zilele noastre, nici numărul, nici numărul diferitelor diete, cure de consum, diete dietetice, cu toate acestea, trebuie să fim foarte atenți la metodele care ne impun să ne comportăm extrem de mult, deoarece scopul este întotdeauna să îl facem slabire sanatoasa!

O astfel de nebunie de ex. privarea de carbohidrați pe pierdere în greutate. Acest tip este sărac în carbohidrați diete obiectivul este să aducem cât mai puțini carbohidrați în corpul nostru, aportul zilnic de carbohidrați nu trebuie să depășească, de preferință, 20g. Această sumă este de aprox. Echivalent cu 1 măr de mărime medie sau 1 felie de pâine. Metoda poate fi chiar eficientă în schimbarea greutății pe termen scurt, dar poate duce la efecte secundare foarte grave. Oricine consumă doar 20g de carbohidrați pe zi are o sarcină serioasă în corpul său pentru a putea produce cantitatea minimă de glucoză de care creierul are nevoie pentru a funcționa corect. Deoarece glucidele sunt principala sursă de energie a organismului, dacă nu obținem suficient din ele, organismul este forțat să producă glucoza de care are nevoie în mod diferit, așa că începe să descompună propriile depozite de grăsimi pentru a obține energie.

grăsimilor

Sună bine, desigur, dar poate duce la probleme foarte grave. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ficatul începe să se descompună țesut adipos, anumite subproduse, cetone, corpuri cetonice apărea. Dacă acestea a cetone se acumulează în sânge, începe cetoza proces care poate duce la gânduri cețoase, gândire încetinită, lipsă de energie, boli ale oaselor și rinichilor. Un astfel de corp cetonal este așa-numitul. acetonă, care este în mod specific toxic pentru corpul uman.

Privarea extremă de carbohidrați poate duce, prin urmare, la boli foarte grave, iar rezultatele pe care le obține pot fi susținute doar ore întregi. Cantitatea de carbohidrați necesară organismului este în medie de 130g/zi, dar în niciun caz mai mică de 70g pe zi. Orice dietă care încalcă această regulă este dăunătoare organismului nostru. Și, desigur, nu contează din ce sursă furnizăm proteinele, grăsimile, carbohidrații necesari.

Nu întâmplător este foarte popular în aceste zile dr. Robert Young marcat cu numele său alcalinizare, stil de viață alcalinizant, deoarece ne permite să furnizăm corpului nostru toți nutrienții importanți (vitamine, minerale, oligoelemente, fitonutrienți, enzime etc.), cu un mediu alcalin și putem neutraliza acizii dăunători care pot inhiba procesul de slăbire.

slabire sanatoasa realizarea acestuia nu este în niciun caz un proces ușor, chiar mai lent decât „dietele nule” extreme, însă ne compensează oferind rezultate durabile. Nu este o coincidență faptul că 9 din 10 diete se termină în eșec, deoarece vă așteptați să facem lucruri nerealiste pe care nu le puteți și nu le veți urma pe termen lung.

Înțeles cine supraponderal și sunteți deranjat de această afecțiune sau simțiți deja semnele care duc la dezvoltarea bolilor supraponderale, doriți să slăbiți cât mai curând posibil, dar nici nu ar trebui să vă pierdeți din vedere sănătatea. În plus, este doar atât slabire sanatoasa poate duce la rezultate de durată.