Este în regulă să aveți un nivel scăzut de hormon progesteron

hormoni

Progesteronul este un hormon produs de organism. Acesta joacă un rol fundamental în dezvoltarea sarcinii și fertilității. Nivelurile acestui hormon pot fi scăzute, ceea ce poate duce la dezvoltarea diferitelor simptome. Nivelurile scăzute de progesteron pot perturba ciclul menstrual, pot provoca infertilitate și avort spontan și pot provoca pete în timpul sarcinii. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul progesteronului scade, ceea ce poate duce la un ciclu neregulat fără ovulație. Aceasta se numește anovulație.

Progesteronul are multe funcții și roluri în corp. Printre altele, protejează endometrul împotriva cancerului și poate reduce simptomele neplăcute ale menopauzei.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, hormonul progesteron, dar există plante naturale care pot înlocui progesteronul. O astfel de plantă este ignamul sălbatic, care poate fi utilizat sub formă de capsulă sau cremă.

Planta de ignam sălbatic conține diosgenină, care nu este progesteron, dar are un efect bun asupra funcționării organelor feminine și poate reduce semnificativ simptomele neplăcute ale menopauzei.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Alimentele de obicei nu conțin progesteron. Cu toate acestea, există alimente care pot promova producția atât de estrogen, un alt hormon sexual feminin, cât și de progesteron și care ajută la menținerea echilibrului hormonal.

Vitamina B6 ne poate ajuta cu reglarea hormonilor. Surse de vitamina B6: naut, spanac, banane, cartofi.

Zincul poate juca un rol în producția de progesteron. Alimentele bogate în zinc includ caju, migdale, naut, fasole și midii.

Modificările stilului de viață pot ajuta la reglarea producției de progesteron. Stresul ridică nivelul hormonilor de stres din organism, care poate afecta și producția de hormoni sexuali. Prin urmare, gestionarea stresului este foarte importantă. Putem reduce nivelul hormonilor de stres prin meditație, sport și alte activități plăcute.

Uleiul de primula de seară poate contribui, de asemenea, la creșterea producției de hormon progesteron. Cantitatea și calitatea inadecvate a somnului pot duce la nereguli hormonale. Toată lumea are nevoie de 7-8 ore pe zi pentru a se regenera mental, spiritual și fizic.

Persoanele supraponderale tind să aibă niveluri mai ridicate de estrogen și progesteron. O greutate corporală sănătoasă este, prin urmare, esențială pentru menținerea echilibrului hormonal.