Probleme de somn: coșmaruri și coșmaruri

Există ființe ciudate, evazive, care țes materia în jurul lor din întuneric și se hrănesc cu frică. Aceste coșmaruri nocturne atacă la culcare și îți fură visele frumoase dacă nu ești atent!

Rolul somnului este complex și nu este încă clar în fiecare detaliu. Asigurați-vă că aveți o serie de funcții în plus față de odihnă, inclusiv regenerarea creierului, reglarea dispoziției, gestionarea stresului, captarea și procesarea urmelor de memorie, maturizarea sistemului nervos.

În timpul somnului, relația noastră cu lumea exterioară devine mult mai superficială, mușchii noștri se relaxează. În acest timp, completăm depozitele organizației noastre, iar subconștientul nostru pune ordine în evenimentele din ziua precedentă. Cu siguranță toată lumea știe termenul de coșmar, dar puțini oameni știu sensul și originea exactă a acestuia.

Experiența, sau mai degrabă frica, pe care o experimentăm în timpul presiunii de coșmar apare într-o fază bine definită a somnului, faza de mișcare rapidă a ochilor (cunoscută sub numele de REM). Slăbiciunea musculară este declanșată și de halucinații, cum ar fi experiența „aș fugi, dar picioarele nu se mișcă”, care este adesea experimentată de cei care se trezesc brusc din faza REM.

Marea majoritate a cercetătorilor enumeră aici atât coșmaruri, cât și povești despre „extratereștrii răpiți”. Douăzeci și cinci la sută dintre pacienții studiați au raportat că se simt neajutorați, în timp ce simțeau că în afara lor se afla în cameră un om rău sau cel puțin rău intenționat, care mai târziu ar sta pe piept și îi va sugruma. De aici și termenul maghiar de presiune de coșmar. (Apropo, cuvântul nostru pentru vrăjitoare provine de la verbul verbului turcesc.)

Merită să aruncăm o privire mai atentă asupra REM, una dintre cele două faze ale somnului, pentru a obține o imagine cuprinzătoare a comportamentului corpului nostru.

Halucinațiile și paralizia somnului (paralizie) pot apărea, de asemenea, în această fază de vis misterioasă și încă nedescoperită. Cercetările sugerează că memoria poate fi îmbunătățită prin prelungirea artificială a fazei REM. A doua zi, participanții la experimente și-au amintit mult mai bine ceea ce învățaseră cu o zi înainte decât cei care nu au crescut durata fazelor.

Până în prezent, nu s-a dat nicio explicație pentru observația ciudată observată la anumite animale pradă. Șobolanul, ariciul și iepurele se trezesc o dată în fazele REM pentru a putea spiona, chiar dacă nu sunt amenințați de atacul unui prădător.

Acest lucru este în contrast puternic cu teoria de mai sus conform căreia mișcarea conștientă și activitatea creierului sunt întrerupte în acest stadiu al somnului.

Faza REM este tărâmul viselor vii care pot să ne graveze amintiri plăcute și înspăimântătoare în memoria noastră.

Trezirea în urma unor visuri recurente și amenințătoare este însoțită de o teamă intensă, cum ar fi presiunea coșmarului, dar cele două fenomene sunt diferite. Conținutul unui coșmar (vis de coșmar, vis de anxietate) este de obicei o serie complexă de acțiuni care devin înspăimântătoare spre final. De multe ori pacientul nu este în stare să adoarmă după un astfel de vis, alteori nu îndrăznește să adoarmă de teama viselor.

Între 3 și 6 ani, 10-50% dintre copii suferă de vise recurente de anxietate, afectând 1% dintre adulți. În cele mai multe cazuri, coșmarurile sunt precedate de un eveniment de viață încărcat negativ, în timp ce coșmarurile sunt cauzate de o problemă psihopatologică gravă, cel mai adesea tulburare de stres post-traumatic.

Retragerea beta-blocantelor - medicamente care provoacă suprimarea REM - poate agrava sau provoca vise anxioase. Prin urmare, în cazul coșmarurilor recurente, este necesară o examinare psihiatrică detaliată, combinată cu terapia adecvată.

Majoritatea formelor de parasomnie sunt mai frecvente în copilărie, dar mai târziu copiii „depășesc”. În cazurile rare în care o parasomnie persistă la vârsta adultă, este de obicei asociată cu o tulburare de personalitate sau altă problemă mentală.

Medicii pot determina cauza mai multor boli în timpul fazei REM. Alimentarea cu sânge a organelor genitale se îmbunătățește și atât femeile, cât și bărbații dezvoltă o stare de excitare. De exemplu, un studiu în faza REM este ideal pentru investigarea disfuncției erectile. Dacă pacientul are o erecție în acest stadiu, atunci corpul său funcționează corect și există motive psihologice pentru plângerea sa, dar dacă nu este, boala sa este de origine organică.

Experiența de coșmar este cunoscută în întreaga lume. Există culturi în care acest coșmar este identificat cu o vrăjitoare călare pe spatele oamenilor, iar anumite culturi din est dau vina pe gustările de seară pentru presiunile de coșmar. Poate de aceea ar trebui să luați în considerare această avertisment: „Mâncați-vă singur micul dejun, împărțiți-vă prânzul cu vecinul și dați-vă cina dușmanului!”