Probleme de stomac cu sărbătorile

Sărbătorile nu scutesc stomacul. De la începutul lunii decembrie, se află într-o încărcare constantă, de la conținutul pachetului Moș Crăciun, până la cine de Crăciun, până la șampania de Revelion. Apetitul excesiv răzbună nopțile nedormite, balonarea și durerile de stomac.

Rupeți-vă de tradiții și bucurați-vă de sărbătorile din acest an fără arsuri la stomac, dureri de stomac, diaree sau suferință! Articolul nostru oferă sfaturi utile pentru a evita toate acestea.

Ce vă poate face rău?

Supărarea stomacului nu este o boală, ci un set de simptome care includ balonare, greață și eructații. De obicei, se bazează pe faptul că acidul stomacal intră în contact cu membrana mucoasă a sistemului digestiv, care este extrem de sensibilă. Dacă echilibrul dvs. este supărat, poate provoca iritații și inflamații. În majoritatea cazurilor, fenomenul este cauzat de mâncare, băutură și, eventual, infecție.

Doze mari - Lucrul este simplu: cu cât există mai multe alimente în stomac, cu atât mai multă presiune se aplică asupra sfincterului esofagian, care reține alimentele digerate în stomac. Dacă presiunea este suficient de mare, conținutul acid al stomacului curge înapoi în esofag și poate provoca o senzație de arsură corozivă, arsuri la stomac. Consumul de cantități mari de alimente poate încetini digestia, ceea ce poate duce și la dureri de stomac și constipație.

Mâncare grea - Mesele festive sunt de obicei bogate în grăsimi și zahăr. Ambele cauzează creșterea în greutate, iar supraponderalitatea poate duce la supărarea stomacului. Cele mai cunoscute alimente pentru reflux sunt ciocolata, cafeaua, alcoolul, menta și alimentele grase, condimentate, acide.

Sarac in fibre - Majoritatea alimentelor festive nu conțin suficiente fibre, iar o dietă săracă în fibre duce la constipație.

Stresul festiv - Stresul care vine odată cu sărbătorile (cumpărături, gătit, curățenie, conflicte familiale etc.) poate provoca, de asemenea, o serie de plângeri, dureri de stomac și arsuri la stomac. În plus, mulți oameni încearcă să amelioreze stresul consumând cantități excesive de alimente și alcool.

6 sfaturi pentru a evita problemele de stomac în timpul sărbătorilor

Cheia este să fii atent la tine, să planifici din timp și să faci alegeri conștiente!

Momeala de turtă dulce parfumată, bejgli, bomboane de Crăciun, vin fiert picant și carne friptă este greu de rezistat la târgul festiv și acasă. Majoritatea specialităților de Crăciun conțin mult zahăr sau grăsimi, dar există și alimente de Crăciun care sunt special pentru sănătatea noastră. Iată câteva sfaturi, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus pe care le ridicați după sărbători!

1. Faceți compromisuri! „Acceptă că vei fi sedus în timpul sărbătorilor - se întâmplă tuturor”. Ideea este să o faceți așa cum a fost planificat: decideți ce doriți cel mai bine și respectați-l! De exemplu, dacă nu poți rezista varzei umplute a mamei tale, nu o face, ia-o de două ori, dar nu o scoate niciodată din supă, bej și alte alimente.!

2. Compensați! - Dacă știi că vei mânca o mulțime de mâncare grea seara, alege doar ceva ușor, sănătos pentru prânz! Legumele bogate în fibre și cerealele integrale ajută la menținerea sănătății digestive! Dacă simțiți că aveți nevoie, luați o tabletă de fibre sau semințe de in pentru a vă ajuta sistemul digestiv să funcționeze!

3. Mănâncă conștient! - Vei fi expus la o mulțime de seducție de la Moș Crăciun la Anul Nou, așa că fii atent la ceea ce alegi! Amintiți-vă, nu trebuie să gustați tot ce oferă!

4. Mănâncă încet! - Acesta este un sfat important pentru tot anul, dar acum merită luat în special! Mancarea lenta suprimă foamea, ajută digestia.

5. Fii atent cu alcoolul! - Alcoolul singur poate irita sistemul digestiv și poate provoca arsuri la stomac. În plus, alcoolul îți afectează capacitatea de a lua decizii, crescând șansele de a nu alege alimente mai sănătoase.

6. Mutați-vă! - Nu vă întindeți pe canapea după cookie - acest lucru crește riscul de arsuri la stomac și reflux. În schimb, faceți o plimbare și încercați să vă țineți de programul obișnuit de antrenament în timpul sărbătorilor!

Pregătiri pentru ameliorarea indigestiei

Sărbătorile se apropie și nu este rău să fii conștient de potențialele sale riscuri pentru sănătate. De asemenea, pot apărea reacții alergice, probleme cu alimentația, probleme cu alcoolul și depresie legată de sărbători.

Dacă nu ați urmat sfaturile de mai sus și vă simțiți rău, următoarele preparate fără prescripție medicală vă pot atenua reclamațiile:

Eliminatori de acizi - Este posibil să nu fie la fel de puternic ca alte formulări, dar antiacidele au efect aproape imediat. De asemenea, sunt disponibile sub formă lichidă și sub formă de tablete.

Blocante H2 - Preparate eficiente pentru arsurile la stomac ocazionale, deși sunt cu adevărat eficiente dacă sunt utilizate cu o oră înainte de masă.

Agenți antidiareici - Deși eficiente, aceste medicamente duc adesea la o nouă problemă, constipația. Nu utilizați dacă se suspectează febră, infecție gastro-intestinală sau scaune sângeroase. În cazul unei infecții gastro-intestinale, un medicament pentru prevenirea diareei agravează starea. Solicitați sfatul medicului!

Când să vedeți un medic?

Pentru majoritatea oamenilor, indigestia de sărbători, posibile dureri ușoare de stomac, diaree sau arsuri la stomac nu sunt o problemă. Cu toate acestea, dacă aveți simptome severe bruste sau simptome persistente, persistente, ar trebui să consultați un medic.!

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să ignorați simptomele cronice, sperând că se vor rezolva singuri în noul an. Cu toate acestea, aceasta implică o suferință fără sens și care poate fi prevenită și poate, de asemenea, să strice sărbătorile!

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; WebMD
Recenzat de: Dr. Ildikó Árki, medic generalist

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Modificările dietetice sau ale stilului de viață pot atenua sindromul intestinului iritabil și simptome similare.

În cazul în care simptome sau simptome însoțitoare ar trebui suspectată o cauză mai gravă pe fondul diareei? Ce simptome pot indica ce boală? De ce este important.

Crăciunul este cea mai frumoasă sărbătoare, dar mulți nu se pot bucura fără nor, își amintesc că au uitat ceva, ceva nu a funcționat așa cum au făcut-o.

Sărbătorile nu sunt o perioadă de autocontrol, totuși merită să iei câteva sfaturi practice pentru a evita nepăsarea viitoare.

Sărbătorile se apropie și nu este rău să fii conștient de potențialele sale riscuri pentru sănătate. Pot apărea reacții alergice, mâncarea.

Sărbătorile de sfârșit de an sunt însoțite de o masă bogată, și de o mulțime de delicatese. În astfel de momente, avem tendința de a face mult mai mult și mult mai puțin.