Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

Subiectele articolului nostru

Fertilitatea feminină
Fertilitatea masculină
PCOS
Myoma
Endometrioza
Probleme tiroidiene
Menstruaţie
Ovulația
Echilibrul hormonal
Rezistenta la insulina
Echilibrul sportiv și hormonal
Sex și tandrețe
Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Pachet de stil de viață pentru PCOS

Pe lângă un stil de viață special pentru PCOS

PCOS/Rezistență la insulină + Set de selecție a pierderii în greutate

Pachet de scădere în greutate pentru PCOS și IR

Probleme de supraponderalitate, SOP și fertilitate: care sunt corelațiile?

În sindromul ovarului polichistic (SOP), menstruația neregulată, sângerările pierdute și/sau sângerările abundente sunt cel mai probabil discutate în timpul unei consultații medicale. Însă, din păcate, femeile cu SOP trebuie să facă față și altor probleme - una dintre cele mai mari dintre acestea este creșterea în greutate. Potrivit unor date de cercetare, până la 85% dintre femeile diagnosticate cu SOP sunt supraponderale sau foarte severe. Dar care ar putea fi motivul pentru acest lucru, cum pot fi legate kilogramele în plus de SOP și ce efect pot avea asupra echilibrului hormonal, asupra fertilității?

De ce PCOS este asociat cu obezitatea?

Un răspuns științific exact la întrebarea despre cum PCOS duce la obezitate nu există astăzi și nu este pe deplin sigur că există o legătură directă între cele două. În același timp, sondajele și experiența personală arată clar că supărarea echilibrului hormonal merge mână în mână cu apariția kilogramelor în plus în aproape toate cazurile.

Experții consideră că o combinație de factori genetici și de mediu (inclusiv dieta, activitatea fizică și stilul de viață) pot contribui semnificativ la simptomele SOP.

SOP este asociat cu mai multe boli asociate cu obezitatea:

Rezistența la insulină și hiperinsulinemia asociată (niveluri ridicate de insulină) sunt prezente la majoritatea femeilor cu SOP, până la 90%, potrivit unor cercetări. În caz de rezistență la insulină celulele nu răspund corect la insulină, prin urmare, pancreasul produce și mai multă insulină pentru a menține nivelul de zahăr din sânge al organismului în intervalul normal.

În timp, insulina se acumulează din ce în ce mai mult în sânge, provocând ovarele prea mulți hormoni masculini (androgeni precum testosteronul). Provoacă exces de păr facial și corporal (hirsutism), acnee (acnee) și creștere în greutate.

Androgenii, ca și la bărbați, femeile cu PCOS a pentru formarea tampoanelor de grăsime din jurul abdomenului, sau cel mai periculos pentru sănătate grăsimi viscerale contribuie la apariția sa. Grăsimea viscerală se găsește în cavitatea abdominală, înconjoară organele interne și poate crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

La femeile cu SOP, cca. ai de trei ori mai multe șanse să dezvolți depresie și anxietate, ca la femeile fără PCOS. Pacienții cu SOP sunt semnificativ mai predispuși la simptome asociate cu stresul, depresia și anxietatea și sunt și mai predispuși să experimenteze aceste simptome într-o formă mai severă.

Deși cele mai multe cercetări privind relația dintre SOP și sănătatea mintală s-au concentrat până acum asupra depresiei și anxietății, există indicii că aceasta poate fi asociată cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea bipolară și cu anumite tulburări alimentare este.

Problemele mentale pot fi cauzate de simptome de SOP (de exemplu, creșterea căderii părului, acnee, infertilitate), tulburări hormonale asociate cu afecțiunea sau alți factori necunoscuți în prezent. Cu toate acestea, cert este că starea de spirit proastă este cu pofta crescută de mâncare și mâncare emoțională poate contribui și la creșterea aportului caloric și la creșterea în greutate.

PCOS încetinește procesele metabolice ale corpului. Un studiu publicat în 2009 a constatat că femeile cu SOP au avut o rată metabolică semnificativ statistic mai scăzută (rata metabolică bazală - BMR) decât femeile sănătoase care au menstruație regulată. Diferența mai mult de 400 de calorii pe zi volt!

Deci, femeile cu PCOS trebuie să ia cu aproximativ 400 de calorii mai puțin decât femeile sănătoase. Aceasta este, desigur, doar o valoare medie, în plus, dacă obiectivul este pierderea în greutate, pierderea de grăsime, poate fi necesar un deficit caloric mai mare. De aceea, în cazul SOP este important ca dieta să fie personalizată și, de preferință, un specialist (medic, dietetician) să ofere sprijin pentru o nutriție eficientă.

În cazul SOP, pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase sunt tulburarea hormonilor care reglează apetitul și sațietatea poate, de asemenea, să o facă dificilă. Mai multe studii au arătat că nivelurile hormonilor grelină, colecistokinină (CCK) și leptină, care joacă un rol important în reglarea apetitului, sunt modificate la femeile cu SOP.

Funcția principală a grelinei este de a declanșa foamea și de a stoca energia în țesutul adipos și ca glicogen. Atât CCK cât și leptina induc un sentiment de sațietate, primul având un efect de supresie a poftei de mâncare pe termen scurt, iar cel de-al doilea pe termen lung.

Un studiu din 2009 a constatat că femeile cu SOP au avut niveluri mai scăzute de CCK după masă decât femeile sănătoase, ca urmare, au trăit mai puțin bine și au rămas mai înfometați. Scăderea răspunsului CCK a fost asociată cu niveluri crescute de testosteron care circulă liber în sânge. Întreruperea producției CCK aport caloric crescut și supraalimentare mai frecventă poate rezulta.

Modul în care fertilitatea cauzată de PCOS afectează fertilitatea?

Supraponderalitatea și obezitatea multe riscuri pentru sănătate cum ar fi diabetul de tip 2, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, apnee în somn și un risc crescut de anumite tipuri de cancer (cum ar fi cancerul uterin).

În plus, s-a dovedit că creșterea semnificativă în greutate are un efect negativ asupra echilibrului hormonal (creșterea producției de estrogen) și a ovulației., poate face dificilă sau chiar imposibilă să rămâneți gravidăt și poate crește riscul de complicații în timpul sarcinii și al nașterii.

Una dintre cele mai utile valori pentru femeile cu SOP este o indicele de masa corporala (indicele de masă corporală - IMC), care poate fi calculat prin împărțirea greutății corporale în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri. IMC este un indicator mult mai bun dacă cineva este supraponderal, greutate normală sau obeză decât numărul de kilograme.

IMC normal este între 18,5 și 24,9. O valoare sub 18,5 este slabă, o valoare între 25 și 29,9 este supraponderală, iar o valoare peste 30 este obeză.

Cercetările arată că într-un an are succes șansa de concepție este redusă cu aproape 7% chiar și cu un IMC de 26 comparativ cu femeile cu greutate sănătoasă. Într-un studiu din 2008, o creștere a unității peste IMC de 29 a redus șansa de a rămâne însărcinată cu 4%. Femeile cu obezitate severă (IMC între 35 și 40 de ani) au avut cu 23 până la 43% mai puține șanse de a rămâne gravide decât femeile cu un IMC sub 29.

O dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate pot reduce excesul de greutate, ceea ce poate restabili ovulația normală și îmbunătăți fertilitatea. Cercetările sugerează că renunțarea la 5% din greutatea corporală poate fi suficientă pentru restabilirea ovulației și a menstruației, îmbunătățirea semnificativă a simptomelor SOP și promovarea concepției.

Sursă:
health.clevelandclinic.org/can-polycystic-ovary-syndrome-make-gain-weight/
pcosdietsupport.com/
embrywomenshealth.com/hows-pcos-related-to-weight-gain/
helloclue.com/articles/cycle-a-z/depression-anxiety-and-pcos
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18678372/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3461136/
tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590400002300
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258240/
tandfonline.com/doi/full/10.1080/09513590.2018.1534096
lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-018-0839-9
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954173/
progyny.com/education/female-infertility/pcos-weight/

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.