Produse aprobate cu o dietă fără zgură

Conținutul articolului:

dietă

  • Ce să mănânce
  • Refuzăm

Ce să mănânce atunci când urmezi o dietă fără zgură

Produsele trebuie alese cât mai utile, fără aditivi naturali, aromatici și aromatici. Asigurați-vă că este inclus și în alimentele dietetice bogate în fibre, deoarece elimină toxinele și toxinele din organism, normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal.

Următoarele produse conțin cantități mari de fibre:

  • cereale
  • legume
  • fructe
  • lomb

Legumele și fructele ar trebui supuse unui tratament termic minim cu acest aliment pentru a economisi substanțe și vitamine mai benefice.

Mana și tot felul de leguminoase trebuie aruncate din pradă în timpul mesei. Răciți și curățați corpul de orez brun, hrișcă, fulgi de ovăz. Înainte de gătit, carnea nazală trebuie spălată, fiartă cu apă fierbinte și lăsată câteva ore. Apoi aduceți crocodilul umflat până când este încălzit pe foc timp de 5-7 minute. Înfășurați tigaia într-un prosop cu terci și lăsați-o timp de 15 minute. Când este gătit în cereale în acest fel, rămâne cantitatea maximă de nutrienți.

Pentru a vă alimenta corpul cu proteine, activați meniul:

  • carne slabă
  • pește slab
  • albus de ou
  • brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • chefir

Carnea și peștele se gătesc numai în perechi sau. Preparatele din pește și carne nu trebuie amestecate cu cartilaj. Pentru a obține un beneficiu maxim pentru organism, acesta trebuie consumat cu salată de legume și multe legume.

În timpul mesei trebuie consumat de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici. Cu toate acestea, este recomandabil să gătiți alimente și fructe la micul dejun, carne și pește - după-amiaza și în mijlocul prânzului și cinei, este mai bine să preferați produsele lactate și legumele.

În timpul unei astfel de diete trebuie să beți multă apă minerală, o mare varietate de gaze, precum și infuzii de plante, ceai verde, carcasă. Utilizarea sucurilor de legume și fructe proaspăt stoarse este permisă fără aditivi.

Ce ar trebui să resping în timpul dietei?

Respectând dieta dvs., ar trebui să eliminați din dietă tot felul de conserve, ciuperci, carne grasă, ciocolată, cafea, băuturi carbogazoase, ceai negru, sosuri picante și condimente.

Diverse alimente, fast-food și alcool poluează în special corpul. Prin urmare, merită să le lăsați, nu numai în timpul dietei, ci și în dieta normală.