Produse care stimulează testosteronul

Scriitor și expert /

efect benefic

Testosteronul

Să începem cu elementele de bază. Ce este testosteronul, de ce este important pentru noi în culturism, de ce merită să ne menținem. Avantaje? Dezavantaje?

Testosteronul este cel mai important hormon sexual masculin. Acest hormon este responsabil pentru dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine, joacă un rol important în formarea masei musculare, structura mușchilor scheletici și distribuția grăsimii corporale și are, de asemenea, un efect benefic asupra libidoului.
Testosteronul creează libidoul, crește încrederea în sine și ajută la menținerea concentrării.
Deși scăderea producției de testosteron este caracteristică doar la bătrânețe, merită să promovăm și să susținem producția hormonului peste 30 de ani.
Dacă doriți să încercați beneficiile nivelurilor crescute de testosteron, ar trebui să acordați atenție și dietei.

Alimente care cresc nivelul de testosteron

Dacă încercați cel mai natural mod de a vă stimula testosteronul, ar trebui să încercați să mâncați regulat următoarele alimente:

  • Solo: O substanță numită rezervatrol în struguri are un efect benefic asupra spermei, cca. 500 mg sunt suficiente pentru a crește nivelul de testosteron.
  • Ton: Este deja un „fast-food” popular în culturism. Pe lângă faptul că este bogat în omega 3, conține și o mulțime de vitamina D, care poate crește semnificativ testosteronul în corpul dumneavoastră.
  • Avocado: Alimentele neglijate în mod nejustificat, însă, au aproape doar un efect benefic. Curăță pereții vaselor de sânge, are un efect bun asupra circulației sângelui.
  • Carne de vânat: În plus față de trinitatea cărnii de vită de pui și curcan, uneori merită să includeți carnea de vânat, deoarece mai multe proteine ​​au un efect bun asupra testosteronului și asupra creșterii masei musculare.
  • Usturoi: Usturoiul nu doar curăță vasele de sânge, ci ajută și la alungarea groazei culturistilor, cortizolul, deoarece reduce rata pierderii de grăsime și joacă, de asemenea, un rol semnificativ în defalcarea musculară.

Produse care stimulează testosteronul

Dacă căutați ajutorul perfect pentru a vă crește nivelul de testosteron în mod natural, merită cu siguranță să încercați câteva produse pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. Efectul poate varia de la individ la individ!
DAA:
Booster de testosteron de ultimă generație. Abreviere pentru acidul D-aspartic, un aminoacid care nu numai că mărește hormonul testosteron produs în testicule, dar are și un efect pozitiv asupra producției de hormon de creștere.

În timpul utilizării, este posibil să experimentați o creștere a forței musculare, o creștere a performanței și un prag extins de oboseală. Suma de luat este de aprox. 1500-3000mg/zi, care merită consumat în mai multe porții, unele înainte de antrenament. Cel mai bine este să îl folosiți ca tratament, adică să faceți o pauză de 3 săptămâni după 4-6 săptămâni.

Tribulus:
Sau extract de pepene verde. Tribulus este o planta care poate fi folosita pentru a simti o crestere a dorintei sexuale si are un efect benefic asupra libidoului. Deoarece are un efect bun asupra nivelului natural de testosteron, este preferat de sportivi. Studiile au arătat că Tribulus Terrestris crește nivelul luteinizant al glandei pituitare, care este responsabilă de reglarea testosteronului. Cu acest stimul, acest hormon trimite un semnal către organism pentru a crește producția de testosteron.

Studiile au arătat că tribulus are un efect puternic asupra dorinței sexuale la ambele sexe și poate chiar reduce sterilitatea la femei și impotența la bărbați.
Cercetătorii au estimat cantitatea optimă de Tribulus. Se menține la 250-500mg, dar există studii în care sunt sugerate cantități mai mari (până la 1000mg/zi). Merită să îl pedalezi, ia o pauză câteva săptămâni după 6-8 săptămâni de utilizare.

ZMA:
Majoritatea sportivilor nu iau suficient zinc și magneziu. Aceste două substanțe sunt esențiale pentru producția optimă de testosteron. ZMA conține cantități mari din aceste minerale, susținând astfel corpul nostru să crească producția de hormoni anabolizanți și să crească nivelurile de rezistență.
>

Creșterea naturală a testosteronului

În plus față de produsele excelente, stimularea testosteronului poate fi ajutată de câteva trucuri care au un efect benefic în creșterea producției de hormoni. Merită să ne schimbăm stilul de viață și să mâncăm, deoarece cu aceste lucruri mici putem face multe pentru dezvoltarea noastră.

Relaxați-vă mai mult!

Unul dintre cele mai eficiente trucuri. Încercați să aduceți mai multă și mai bună odihnă în viața voastră. Somnul nu numai că are un efect bun asupra testosteronului, dar cea mai mare parte a hormonului de creștere este produs și în timpul somnului, care construiește mușchii Jolly Jokere.

Mănâncă proteine!

Am discutat deja despre importanța de bază a proteinelor în articolul nostru anterior, dar este important să subliniem că cantitatea potrivită ajută la menținerea nivelului de testosteron ridicat.

Mănâncă grăsime!

Știm câte proprietăți pozitive au grăsimile nesaturate, cum ar fi omega3, în uleiul de semințe de in, dar pentru a optimiza producția de testosteron, acestea nu sunt excepțional, ci grăsimile care se găsesc în carne și gălbenușurile de ou, așa că nu le pierdeți. dieta noastră.

Efectele secundare ale creșterii testosteronului

Așa cum puteți vedea, merită să ne ocupăm de stimularea testosteronului, deoarece ne poate ajuta să ne maximizăm dezvoltarea de la antrenament. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că testarea excesivă a testosteronului poate provoca reacții adverse. Cu toate acestea, aceste reacții adverse pot fi cauzate doar de steroizi ilegali și de testosteron suplimentar preluat dintr-o sursă externă.
Nu recomandăm nimănui să ia hormoni de testosteron în organism din exterior, deoarece acest lucru poate provoca nu numai efecte secundare grave, dar este aproape sigur că producția proprie de testosteron a organismului se va opri, adică după „vindecare” corpul nu va producem testosteron pe cont propriu, așa că vom realiza exact opusul a ceea ce ar fi fost obiectivul nostru.

Este important să știm că produsele Myprotein sunt atât sigure, cât și produse testate, fără dopaj. Când sunt folosiți, nu aducem hormoni externi în corpul nostru și nu contaminăm echilibrul hormonal independent al corpului.
Toate produsele din acest articol pot fi obținute de pe site-ul nostru în limba engleză - unele dintre ele pot fi găsite și pe site-ul nostru în limba maghiară.