Programul de antrenament pentru spate Flex Wheeler

Flex Wheeler nu trebuie să fie prezentat nimănui. Avea un fizic incredibil, o mulțime uriașă, linii ascuțite cu lama în perioada de glorie și cu siguranță nu a construit-o purtând saci negri. iată un antrenament înapoi pentru modul Flex!

Simplu? Grozav!

Ceea ce vă poate atrage imediat atenția în acest program este volumul mediu și numărul relativ mare de repetări. Masa lui Flex era enormă și simetrică, dar puterea lui stătea exact în detalii: fiecare mușchi era aproape perfect sculptat. În funcție de sezon, desigur, ați efectuat exerciții care pot fi considerate exerciții de bază în timpul unui antrenament de spate, acestea sunt de obicei efectuate cu o greutate mare și un număr redus-mediu de repetări (de obicei).

Cu toate acestea, Flex a acordat întotdeauna o atenție deosebită măcinării pieselor mici, și cu siguranță nu a reușit acest lucru în primul rând cu 2 trageri repetitive (bineînțeles că acest lucru a făcut parte și din proces), dar cu exerciții care i-au permis să se concentreze mult mai eficient pe anumite părți ale mușchiului spatelui. Ceas:

Cu aceste exerciții Flex a fost capabil să se concentreze foarte intens pe anumite părți ale mușchiului spatelui, lucrând cu un număr vizibil de mare de repetări, aplicând cele mai mari greutăți posibile în exercițiile de greutate. Volumul este mediu, nu pare greu bazat pe practică, dar întotdeauna depinde doar de manopera, iar Flex nu știe o glumă despre asta. Aruncă o privire în spatele lui și vei înțelege ideea.:) Când efectuați exercițiile, încercați să păstrați numărul dorit de repetări, pe lângă faptul că lucrați cu greutăți mari atunci când vâslește, cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să fie în detrimentul executării corecte. Program relativ simplu, încearcă, merită, un pic de varietate nu va strica niciodată!