Preveniți accidentul vascular cerebral cu stilul de viață

Se numește accident vascular cerebral, când aportul de sânge către o zonă a creierului este atât de redus încât, din cauza lipsei de oxigen, unele dintre celulele de acolo încep să moară. Accidentul vascular cerebral este una dintre principalele cauze ale dizabilității adulților și a treia cauză de deces. După un accident vascular cerebral, recuperarea ajută, calitatea vieții este îmbunătățită prin medicina stilului de viață.

Dezvoltarea accidentului vascular cerebral

În majoritatea cazurilor, un accident vascular cerebral se dezvoltă brusc, fără semne. Mai multe lucruri pot fi responsabile pentru lipsa de oxigen din creier. Poate provoca ocluzie vasculară cerebrală, care poate fi trombotică sau embolică. În cazul trombotic, cheagul de sânge care blochează vasul de sânge cerebral se formează local, în timp ce în cazul emboliei, un cheag de sânge format în altă parte a corpului blochează vasul de sânge cerebral. Un alt tip de accident vascular cerebral este atunci când un vas de sânge nu se blochează, dar se rupe, apare un accident vascular cerebral. Sângerarea poate proveni din interiorul creierului sau din una dintre meningele din jurul creierului, una dintre arterele din pânza de păianjen. În cazul unui accident vascular cerebral, sângele care curge din vasul de sânge duce la lipsa de oxigen, pe lângă creșterea presiunii cerebrale.

Articol asociat

Depuneri gălbui pe ochi? Verifică-ți nivelul de colesterol!

În majoritatea cazurilor, colesterolul ridicat atrage atenția doar asupra consecințelor sale, dar poate prezenta și semne în jurul ochilor. Dr. Péter Vaskó, specialist la Centrul de Cardiologie Buda, a vorbit despre importanța tratamentului.

Medicină pentru stilul de viață pentru accident vascular cerebral

Ca și în tratamentul altor boli ale civilizației legate de stilul de viață, a în prevenirea accidentului vascular cerebral iar următorul în reabilitare medicina stilului de viață joacă, de asemenea, un rol major. Exercițiile fizice regulate, nutriția adecvată și gestionarea stresului sunt importante.

Ce puteți face pentru a preveni un accident vascular cerebral?

Deși accidentul vascular cerebral se dezvoltă brusc și fără precedent, riscul apariției acestuia depinde în mare măsură de stilul de viață. Conform orientărilor bazate pe dovezi, ar trebui să acordați atenție următoarelor:

Nutriție

Reduceți aportul de sare! Este recomandabil să reduceți aportul de sare la mai puțin de 4000 mg/zi pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral. Verificăm întotdeauna conținutul de sare pe eticheta alimentelor preambalate, deoarece cea mai mare parte a aportului nostru zilnic este consumat într-un mod „ascuns” sub formă de alimente preambalate și procesate.

Activitate fizica

Un stil de viață sedentar s-a dovedit a fi un factor de risc în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Exercițiile fizice regulate pot preveni obezitatea care duce la accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet, colesterol ridicat.

Grupul britanic Univerity Collage a publicat acele 60 de minute de mers intens și mers pe jos pe zi, poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu o treime. Alte forme de exerciții regulate, cum ar fi înotul, joggingul, drumețiile și ciclismul, sunt toate potrivite pentru prevenirea accidentului vascular cerebral. Menținerea și îmbunătățirea flexibilității pereților vaselor de sânge și a circulației nu numai că reduce șansele de a dezvolta o catastrofă cerebrală, dar ajută și la evitarea bolilor de risc.

După accident vascular cerebral, exercițiul este, de asemenea, acordat o atenție specială în reabilitare. Nu trebuie să deveniți inactiv în timpul recuperării. Potrivit American Stroke Community și American Heart Association, exercițiile fizice regulate pot reduce dezvoltarea depresiei, precum și al doilea dezastru cerebral și pot ajuta la recuperare și la îmbunătățirea memoriei și a sănătății generale.