Programul Office Balance

Stai toată ziua în fața computerului? Pentru ani?

office

Privirea la ecranele computerului și starea pe dispozitive asemănătoare scaunelor este necunoscută în viața oamenilor naturali.

Nu au plângeri locomotorii sau boli ale civilizației ...

Vrei să tastați într-un mod care să vă mențină sănătos?

Sunt și muzician, am scris mult în cărțile mele și în alte misiuni în ultimii ani.

Știu exact cum implică 8-10 ore de lucru pe computer pe zi ...

De aceea folosesc în mod obișnuit o mulțime de trucuri pentru a minimiza efectele sale dăunătoare.

Dacă nu aș face-o zilnic pentru a compensa daunele, probabil că aș avea deja dureri în talie, gât, ochii mi s-ar fi deteriorat, aș dormi prost, aș avea boli metabolice.

Din fericire, evit capriciile de mai sus în timp ce acord atenție stilului meu de viață.

Consider că prevenirea este foarte importantă, astfel încât să nu avem de-a face cu probleme mai grave ulterior.

Există o grămadă de trucuri care au funcționat pentru mine, așa că am creat un program pentru a vă menține sănătos.!

Am adunat tot ce am învățat din biologia cuantică în anii precedenți, ca antrenor pe care îl știu despre „mușchii computerului” și despre multe alte trucuri pe care le-am experimentat cu mine. În acest fel, pot oferi o abordare complexă și un set de soluții la modul de viață tipic pentru mulți din lumea modernă.

Despre ce puteți citi în noua carte?

  • Cum să vă optimizați mediul de iluminare
  • Ce trebuie să căutați în nutriție atunci când lucrați în fața unui computer
  • Ce exerciții de antrenament ajută la contrabalansarea unui stil de viață sedentar
  • Cum să dormi bine și să îți începi ziua relaxându-te dimineața
  • Și multe alte sfaturi utile despre stilul de viață, biohack ...

Pentru funcționari, nomazi digitali, jucători și vânători-culegători în fața fiecărei mașini ...

În plus, voi trimite un cupon de 1.000 HUF cadou celorlalte cărți ale mele!

Vreau să se răspândească cultura unui „birou mai sănătos”. Vrei să te schimbi și tu?

Mihály Sáfrán - bioinginer, atlet, antrenor MovNat

conținut

1. Probleme de birou 8

2. Ordinea de importanță 9

3. Îmbunătățiți-vă mediul de iluminare! 11

3.1. Puțină biologie ușoară 11

3.2. Îmbunătățirea mediului de iluminat în practică 22